Is dit te sleg om u gesondheid te drink?

Tevrede

• Hoe oortollige water die gesondheid benadeel
• Simptome van oortollige water
• Wat om te doen in geval van agterdog
• Hoeveel water word aanbeveel?

Water is uiters belangrik vir die menslike liggaam, want behalwe dat dit in groot hoeveelhede in al die selle van die liggaam voorkom, wat ongeveer 60% van die liggaamsgewig uitmaak, is dit ook onontbeerlik vir die korrekte werking van die hele metabolisme.

Alhoewel gebrek aan water, bekend as uitdroging, meer algemeen voorkom en verskeie gesondheidsprobleme veroorsaak, soos ernstige hoofpyn en selfs 'n stadige hartklop, kan oortollige water ook die gesondheid beïnvloed, veral deur die hoeveelheid natrium in die liggaam te verdun, wat 'n situasie veroorsaak. dit staan ​​bekend as hiponatremie.

Oormaat water in die liggaam kan voorkom by mense wat meer as 1 liter water per uur drink, maar dit kom ook gereeld voor by atlete met hoë intensiteit wat uiteindelik baie water drink tydens oefening, maar sonder om die hoeveelheid minerale wat verlore gaan te vervang.

Hoe oortollige water die gesondheid benadeel

Die teenwoordigheid van oortollige water in die liggaam staan ​​bekend as 'watervergiftiging' en dit gebeur wanneer die hoeveelheid water in die liggaam baie groot is, wat veroorsaak dat die natrium in die liggaam verdun word. Wanneer dit gebeur, en die hoeveelheid natrium onder 135 mEq per liter bloed is, ontwikkel die persoon uiteindelik 'n toestand van hiponatremie.

Hoe laer die hoeveelheid natrium per liter bloed, dit wil sê, hoe erger die hiponatremie is, hoe groter is die risiko om die funksionering van die brein te beïnvloed en selfs permanente skade aan breinweefsel te veroorsaak. Dit is hoofsaaklik te wyte aan swelling in die brein, wat veroorsaak dat breinselle teen die skedelbene gedruk word, wat tot breinskade kan lei.

Oormaat water kan selfs meer problematies wees by mense met hart- of niersiektes, aangesien natriumwanbalans die hartfunksie kan beïnvloed en oortollige water die nierfunksie kan benadeel.

Simptome van oortollige water

Wanneer oortollige water gedrink word en hiponatremie begin ontwikkel, kan neurologiese simptome soos:

• Hoofpyn;
• Naarheid en opgooi;
• Gebrek aan energie;
• Desoriëntasie.

As hiponatremie ernstig is, met natriumwaardes onder 120 mEq per liter bloed, kan selfs ernstiger tekens voorkom, soos gebrek aan krag, dubbelsig, asemhalingsprobleme, stuiptrekkings, koma en selfs die dood.

Wat om te doen in geval van agterdog

As u 'n oormatige inname van water of 'n "watervergiftiging" vermoed, is dit baie belangrik om na die hospitaal te gaan om die toepaslike behandeling te begin, wat gewoonlik met serum in die aar gedoen word om die hoeveelhede minerale in die liggaam aan te vul. veral natrium.

As u 'n klein soutige happie eet, kan u sommige van die simptome verlig, soos hoofpyn of siekheid, maar dit word altyd aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg om die behoefte aan meer gespesialiseerde behandeling te bepaal.

Hoeveel water word aanbeveel?

Die hoeveelheid water wat per dag aanbeveel word, wissel volgens ouderdom, gewig en selfs die vlak van fisieke fiksheid van elke persoon. Die ideaal is egter om te verhoed dat meer as 1 liter water per uur verbruik word, aangesien dit blyk dat die nier die maksimum vermoë het om oortollige water uit te skakel.

Sien die aanbevole daaglikse hoeveelheid water volgens gewig beter.