Die een oefening wat jy nooit vir Carrie Underwood sal vang nie

Tevrede

• Resensie vir

Carrie Underwood het deur die jare duidelik gemaak dat sy 'n dier in die gimnasium is. Terwyl jy sal sien hoe sy allerhande oefeninge op haar Fit52-toepassing doen, is daar een beweging wat jy haar waarskynlik nooit sal vang nie: burpees.

Underwood het daardie stuk kennis laat val in 'n nuwe onderhoud met CMT se Hot 20 Countdown. 'Ek haat burpees,' het sy gesê. 'Ek haat burpees so baie.’

Snaaks genoeg het Underwood gesê dat haar afrigter, Eve Overland, "lief" is vir burpees. 'Sy sal die mees kranksinnige variasie van burpees doen, en ek is net soos' nee ', het Underwood gesê, wat 'n hele hart bygevoeg het "blech"aan die einde om te illustreer hoeveel sy die oefening haat. (Verwant: 3 plaasvervangers vir Burpees)

Die waarheid is dat burpees baie voordele kan bied. Die uithouvermoë-gebaseerde beweging is hoofsaaklik gerig op die bors, quads en glutes, maar dit werk ook jou kern en skouers, wat in wese jou hele liggaam uitdaag. Dit is ook uitstekend vir die verbetering van u bewegingsbereik en kardiovaskulêre uitset.

Maar Underwood is nie alleen in haar afkeer van die oefensessie nie. Ben Bruno, afrigter van die beroemdheid, het byvoorbeeld voorheen vertel Vorm dat, vir die gemiddelde persoon, burpees dikwels te uitdagend kan wees in terme van krag en mobiliteit, wat moontlik (en onnodig) die risiko van besering kan verhoog.

"Ek dink baie mense stel moeg gelyk met 'n goeie oefensessie. Burpees versinnebeeld dit," verduidelik Bruno. 'Dit skep 'n illusie dat u dit is doen "Maar vanuit sy perspektief," as die doel om burpees te doen, is om jou hartklop te verhoog, is daar letterlik 'n miljoen veiliger en meer effektiewe maniere om die doel te bereik. "In plaas daarvan het hy aanbeveel om" bykans enige cardio "te gebruik. masjien" om soortgelyke resultate te kry, insluitend 'n roeier, VersaClimber of trapklimmer, tesame met naellope. "As jy nie toegang tot toerusting het nie, is liggaamsgewigkringe ook 'n wonderlike alternatief om jou hartklop te verhoog," het hy bygevoeg. (Hier is hoe om die perfekte kringoefensessie te bou.)

Wat Underwood betref, sy is miskien nie 'n fan van burpees nie, maar sy het vertel CMT se Hot 20 Countdown dat sy lief is vir "komplekse" oefeninge wat haar hele lyf werk, soos stuwers, wat die voorste hurk en oorhoofse pers in een beweging kombineer.

Maak nie saak hoe haar oefensessie lyk nie, Underwood het gesê oefening is meer 'n "geestelike ding" vir haar as fisies. 'As ek 'n paar dae nie oefen nie, word ek hartseer, word ek humeurig,' het sy gesê CMT se Hot 20 Countdown. 'My man sal sê:' Jy moet gaan oefen ',' het sy geskerts.

Vir 'n voorsmakie van die oefensessies Underwood regtig liefs, hier is vyf totale liggaamsoefeninge waarby sy sweer, volgens haar afrigter.

Resensie vir