Wat om te weet oor Gamma-breingolwe

Tevrede

• Wat is gamma-breingolwe?
• Wat is die voordele van gammagolwe?
• Hoe verskil gammagolwe van ander breingolwe?
• Beta
• Alfa
• Theta
• Delta
• Kan jy jou gamma-breingolwe verander?
• Is dit belangrik om u breingolwe gebalanseerd te hou?
• Die slotsom

Jou brein is 'n besige plek.

Breingolwe is in wese die bewys van elektriese aktiwiteit wat deur u brein veroorsaak word. Wanneer 'n groep neurone 'n sarsie elektriese pulse na 'n ander groep neurone stuur, skep dit 'n golfagtige patroon.

Hierdie golwe word gemeet in spoedsiklusse per sekonde, wat ons as Hertz (Hz) beskryf. Afhangend van hoe wakker en waaksaam u is, kan die golwe baie vinnig wees of baie stadig wees. Hulle kan en verander, gebaseer op wat u doen en hoe u voel.

Die vinnigste breingolwe is golwe bekend as gammagolwe. Hierdie breingolwe, wat weliswaar moeilik kan wees om akkuraat te meet met die huidige tegnologie, is 'n bewys dat u brein hard werk, inligting verwerk en oplossings vir probleme soek.

Lees verder om meer te wete te kom oor gamma-breingolwe, die voordele van hierdie golwe en die rol wat dit in u daaglikse lewe speel.

Wat is gamma-breingolwe?

Stel jou voor dat jy diep verdiep is in 'n ingewikkelde projek of gefassineer is deur 'n lesing van 'n bekende kundige onderwerp. Jy is waaksaam en baie gefokus. U kan selfs op die rand van u sitplek sit. Jou brein skiet, soos die ou uitdrukking lui, op alle silinders.

As dit gebeur, lewer u brein gamma-breingolwe op.

Gamma-breingolwe is die vinnigste breingolwe wat in u brein geproduseer word. As 'n dokter elektrodes op u kop sit en dit aan 'n masjien koppel om die gevolglike elektriese aktiwiteit te teken - 'n proses wat bekend staan ​​as 'n elektro-enkefalogram (EEG), sal die golwe baie gereeld wees.

Gammagolwe is geneig om meer as 35 Hz te meet - en in werklikheid kan hulle so vinnig as 100 Hz ossilleer. Dit kan egter moeilik wees om akkuraat te meet met die bestaande EEG-tegnologie. In die toekoms hoop navorsers om meer inligting in te win oor hoe hierdie breingolwe werk.

Wat is die voordele van gammagolwe?

Gammagolwe is 'n bewys dat u die hoogste konsentrasie bereik het. Met ander woorde, as u intens gefokus is en u brein baie aktief besig is met die oplossing van 'n probleem, is dit wanneer u brein waarskynlik gammagolwe lewer. Dit help u om inligting te verwerk.

Navorsing dui daarop dat mense met leerprobleme of gestremde verstandelike prosessering nie soveel gammagolwe kan produseer nie.

Hoe verskil gammagolwe van ander breingolwe?

Beskou breingolwe as 'n spektrum wat wissel van baie vinnig tot baie stadig. Gammagolwe verskyn natuurlik aan die vinnige einde van die spektrum. Behalwe vinnig bewegende gammagolwe, produseer u brein ook die volgende tipes breingolwe.

Beta

As u dokter u brein met 'n EEG evalueer terwyl u wakker, waaksaam en verloof is, sal die oorheersende golwe beta-golwe wees. Hierdie golwe is geneig om in die 12 tot 38 Hz-reeks te meet.

Alfa

As u wakker is, maar stil en kontemplatief voel, dan is dit alfa-golwe wat geneig is om tot die geleentheid te kom. Alfa-breingolwe is geleë in die middel van die spektrum van breingolwe. Hulle is geneig om tussen 8 en 12 Hz te meet.

Theta

Theta-golwe is die breingolwe wat in die gebied van 3 tot 8 Hz voorkom. Hulle kan voorkom as u slaap, maar hulle is geneig om meer dominant te wees as u diep ontspanne of in 'n meditatiewe toestand is.

Delta

Diep droomlose slaap produseer 'n soort breingolf wat bekend staan ​​as die delta-golf. Hierdie golwe is laag en stadig. 'N EEG meet hierdie golwe in die 0,5 en 4 Hz-reeks.

Kan jy jou gamma-breingolwe verander?

Sommige wat u dalk kan verhoog om u gammagolfproduksie te verhoog deur te mediteer. Dit kan ook help om u aandag op u asemhaling te vestig.

Trouens, van joga-beoefenaars het getoon dat mense wat op hul asem gefokus het selfs groter toenames in gammagolfproduksie ervaar as tydens die meditasie-deel van hul oefening.

Meditasieprosesse wissel egter baie. As sodanig is meer navorsing nodig om die presiese prosesse wat die gammagolfproduksie kan verhoog, te beperk voordat een spesifieke styl vir hierdie doel aanbeveel kan word.

Meditasie hou wel talle ander voordele vir die gesondheid in. Navorsing het getoon dat dit veral nuttig is om spanning, angs en depressie te verminder.

Alhoewel die presiese metode om gammagolwe deur middel van meditasie te versterk, nog bepaal moet word, kan u steeds ander voordele uit hierdie praktyk put.

Nog 'n moontlike manier om u brein te help om meer gammagolwe te produseer? Eet pistache.

Alhoewel hierdie voorstel jou wenkbroue kan laat styg, het 'n studie uit 2017 getoon dat die eet van sekere neute, veral pistache, 'n groter gammagolfrespons het. Volgens dieselfde studie kan knalboontjies meer delta-golwe genereer.

Alhoewel meer navorsing nodig is om hierdie verband verder te verklaar, weet ons uit ander navorsing dat neute talle ander voordele vir die gesondheid bied.

Is dit belangrik om u breingolwe gebalanseerd te hou?

Jou brein beweeg op verskillende tye deur al vyf die verskillende soorte breingolwe. Stel jou voor dat jy deur 'n radioskakelaar blaai en 'n rukkie stilstaan ​​om op elke stasie te stem voordat jy na die volgende gaan. Dit is soortgelyk aan hoe u brein deur breingolwe beweeg.

Maar daar is faktore wat hierdie gesonde balans kan versteur. Spanning, gebrek aan slaap, sekere medisyne en ander faktore kan u brein beïnvloed en die tipe breingolwe wat dit veroorsaak.

Beserings aan die brein kan ook 'n rol speel. 'N Studie uit 2019 het getoon dat mense wat 'n gevegsverwante trauma in hul brein ervaar het,' merkbaar verhoogde 'vlakke van gammagolwe ontwikkel het. Spesifiek het ligte besering voorgekom aan twee van die vier lobbe van hul serebrale korteks, die prefontale korteks en die agterste pariëtale lob.

Volgens die navorsers is die abnormale vlak van gammagolwe geassosieer met swakker kognitiewe funksie. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat bewyse van ongewone gammagolfaktiwiteit in die toekoms tot verdere ondersoek na ligte kopbeserings kan lei wat andersins oor die hoof gesien kan word.

Die slotsom

Jou brein produseer gewoonlik vyf verskillende soorte breingolwe op verskillende tye. Elke tipe breingolf beweeg teen 'n ander spoed. Sommige is vinnig, terwyl ander stadiger is.

Gamma-breingolwe is die vinnigste breingolwe wat in u brein geproduseer word. Alhoewel dit moeilik is om akkuraat te meet, is dit geneig om bo 35 Hz te meet en kan hulle so vinnig as 100 Hz ossilleer.

Jou brein is geneig om gammagolwe te produseer as jy intens gefokus is of aktief besig is met die oplossing van 'n probleem. Gammagolwe help u om inligting te verwerk.

As u nie so goed kan konsentreer as wat u normaalweg doen nie, het u dalk 'n soort wanbalans in die brein. Praat met u dokter om uit te vind of u enige evaluering moet ondergaan.