Hoe lank kan depressie ná bevalling duur - en kan u dit verkort?

Tevrede

• Wat is postpartum depressie?
• Postpartum depressie: Nie net vir vroue met babas nie
• Wanneer begin postpartum depressie gewoonlik?
• Is daar navorsing oor hoe lank PPD gewoonlik duur?
• Hoekom dit langer vir u kan hou
• Hoe PPD u lewe kan beïnvloed
• Wanneer u 'n dokter moet kontak
• Dit gaan goed met jou
• Hoe om verligting te kry
• Die wegneemete

As swangerskap 'n emosionele achtbaan is, is die bevalling 'n emosionele periode tornado, dikwels vol meer gemoedswisselings, huil-jags en geïrriteerdheid. Geboorte bring nie net daartoe by dat u liggaam wilde hormonale aanpassings ondergaan nie, maar dat u ook 'n heel nuwe mens in u huis het.

Al hierdie omwentelinge kan aanvanklik lei tot gevoelens van hartseer, spanning en angs eerder as die vreugde en opgewondenheid wat u verwag het. Baie mense ervaar hierdie 'baby blues' as 'n normale deel van die herstel na die bevalling, maar hulle gaan gewoonlik 1-2 weke na bevalling weg.

Nuwe ma's wat steeds buite die mylpaal van twee weke sukkel, kan egter postpartum depressie (PPD) hê, wat gekenmerk word deur erger simptome wat baie langer duur as die baba-blues.

Postpartum depressie kan maande of selfs jare vertoef as dit nie behandel word nie - maar u hoef dit nie in stilte te hanteer voordat dit verdwyn nie.

Hier is alles wat u moet weet oor hoe lank PPD duur - en wat u kan doen om vinniger beter te voel.

Wat is postpartum depressie?

Postpartum depressie, of PPD, is 'n vorm van kliniese depressie wat begin na die geboorte van 'n baba. Algemene simptome sluit in:

• eetlus verloor
• oormatige gehuil of moegheid
• sukkel om met jou baba te bind
• rusteloosheid en slapeloosheid
• angs en paniekaanvalle
• voel intens oorweldig, kwaad, hopeloos of skandelik

Niemand weet seker wat PPD veroorsaak nie, maar soos enige ander soort depressie, is dit waarskynlik verskeie dinge.

Die postpartum-periode is veral 'n kwesbare tyd waartydens baie van die algemene oorsake van kliniese depressie, soos biologiese veranderinge, uiterste spanning en groot lewensveranderings, alles tegelyk gebeur.

Die volgende kan byvoorbeeld na geboorte voorkom:

• jy slaap nie soveel nie
• u liggaam kan die grootste hormonale skommelinge hanteer
• jy herstel van die liggaamlike gebeurtenis van geboorte, wat moontlik mediese ingrypings of chirurgie insluit
• jy het nuwe en uitdagende verantwoordelikhede
• u mag teleurgesteld wees oor hoe u arbeid en bevalling verloop het
• jy kan geïsoleer, eensaam en verward voel

Postpartum depressie: Nie net vir vroue met babas nie

Dit is die moeite werd om te onthou dat "postpartum" basies beteken om terug te gaan na nie-swanger wees. Diegene wat 'n miskraam of aborsie gehad het, kan ook baie van die geestelike en fisiese gevolge ervaar om in die postpartum-periode te wees, insluitend PPD.

Wat meer is, manlike vennote kan ook daarmee gediagnoseer word. Al ervaar hulle moontlik nie die fisieke veranderinge wat geboorte gee aan kinders nie, ervaar hulle wel baie van die lewenstyl. A suggereer dat ongeveer 10 persent van die vaders met PPD gediagnoseer word, veral tussen 3 en 6 maande na die geboorte.

Verwant: Aan die nuwe pa met postpartum depressie is jy nie alleen nie

Wanneer begin postpartum depressie gewoonlik?

PPD kan begin sodra u geboorte skenk, maar u sal dit waarskynlik nie dadelik besef nie, aangesien dit normaal beskou word om hartseer, uitgeput te voel en oor die algemeen 'uit die aard' te wees gedurende die eerste paar dae nadat die baba gekom het. Eers na die tipiese baba-blou tydsraamwerk moes verloop het, het u besef dat daar iets ernstiger aan die gang is.

Die postpartum periode sluit gewoonlik die eerste 4-6 weke na geboorte in, en baie gevalle van PPD begin gedurende daardie tyd. Maar PPD kan ook ontwikkel tydens swangerskap en tot 1 jaar na geboorte gee, moet dus nie u gevoelens afslag as dit buite die tipiese periode ná die bevalling gebeur nie.

Is daar navorsing oor hoe lank PPD gewoonlik duur?

Aangesien PPD oral van 'n paar weke tot 12 maande na die geboorte kan verskyn, duur dit geen gemiddelde tydsduur nie. 'N Oorsig van studies in 2014 dui daarop dat PPD-simptome met verloop van tyd verbeter, met baie gevalle van depressie wat 3 tot 6 maande nadat dit begin het, opgelos het.

Dit gesê, in dieselfde oorsig, was dit duidelik dat baie vroue steeds met PPD-simptome te make het ver buite die 6-maande-punt. Van 30% tot 50% persent het aan kriteria vir PPD voldoen 1 jaar na die bevalling, terwyl 'n bietjie minder as die helfte van die vroue wat studeer nog depressiewe simptome gehad het 3 jare postpartum.

Hoekom dit langer vir u kan hou

Die tydlyn vir PPD is vir almal anders. As u sekere risikofaktore het, kan u PPD langer duur, selfs met behandeling. Die erns van u simptome en hoe lank u simptome gehad het voordat u met die behandeling begin, kan beïnvloed hoe lank u PPD duur.

Risikofaktore sluit in:

• 'n geskiedenis van depressie of ander geestesongesteldheid
• probleme met borsvoeding
• 'n ingewikkelde swangerskap of bevalling
• 'n gebrek aan ondersteuning van u maat, familielede en vriende
• ander groot lewensveranderings wat gedurende die postpartum-periode plaasvind, soos 'n verhuising of verlies aan werk
• 'n geskiedenis van PPD na 'n vorige swangerskap

Daar is geen formule om te bepaal wie PPD sal ervaar en wie nie, of vir hoe lank dit sal duur nie. Maar met die regte behandeling, veral as dit vroeg ontvang word, kan u verligting vind, selfs as u een van hierdie risikofaktore het.

Hoe PPD u lewe kan beïnvloed

U weet reeds dat PPD vir u moeilike simptome veroorsaak, en dit kan ongelukkig ook u verhoudings beïnvloed. Dit is nie u skuld nie. (Lees dit weer, want ons bedoel dit.) Daarom is dit 'n goeie rede om behandeling te kry en die duur van u depressie te verkort.

Om hulp te vra is goed vir u sowel as u verhoudings, insluitend diegene met:

• Jou maat. As u teruggetrokke of geïsoleer is, kan u verhouding met u maat beïnvloed word. Volgens die American Academy of Pediatrics (AAP), wanneer 'n persoon PPD het, sal hul maat ook twee keer so geneig wees om dit te ontwikkel.

• Jou familie en vriende. Ander geliefdes kan vermoed dat iets verkeerd is, of sien dat u nie soos jouself optree nie, maar hulle weet dalk nie hoe om u te help of met u te kommunikeer nie. Hierdie afstand kan verhoogde gevoelens van eensaamheid vir u veroorsaak.

• Jou kinders). PPD kan u groeiende verhouding met u baba beïnvloed. Afgesien van die manier waarop u liggaamlik na u baba omsien, kan PPD ook die bindingsproses van moeder-baba na geboorte beïnvloed. Dit kan ook skade veroorsaak aan u bestaande verhoudings met ouer kinders.

Sommige navorsers meen selfs dat 'n moeder se PPD langtermyn-effekte op die sosiale en emosionele ontwikkeling van haar kind kan hê. A het bevind dat kinders van moeders met PPD meer geneig is om gedragsprobleme te hê soos jong kinders en depressie as adolessente.

Wanneer u 'n dokter moet kontak

As u 2 weke na bevalling nie beter voel nie, kontak u dokter. Alhoewel u op PPD na 6 maande na die bevalling gekeur word, hoef u nie so lank te wag nie. Dit kan in werklikheid langer duur voordat u PPD beter word.

As u steeds na twee weke intense gevoelens ervaar, is dit waarskynlik nie die 'baba-blues' nie. In sommige opsigte is dit goeie nuus: dit beteken dat u iets kan doen aan die manier waarop u voel. U hoef nie 'uit te wag' nie.

Wees so eerlik moontlik as u hulp vra. Ons weet dat dit moeilik is om te praat oor die negatiewe emosies wat verband hou met nuwe ouerskap, en dit kan eng wees om te verklap hoeveel u sukkel. Hoe meer oop u PPD is, hoe beter - en vinniger - kan u diensverskaffer u egter help.

Dit gaan goed met jou

Onthou, u is nie die skuld vir u PPD nie. U verskaffer sal nie dink dat u 'n "slegte" of swak ouer is nie. Dit verg krag om uit te reik, en om hulp te vra is 'n daad van liefde - vir jou en jou gesin.

Hoe om verligting te kry

U kan nie alleen PPD gebruik nie - u het mediese en geestesgesondheidsbehandeling nodig. Om dit vinnig te ontvang, beteken dat u u baba na die beste van u vermoë kan bly liefhê en versorg.

Daar is verskillende opsies vir PPD-behandeling, en u moet dalk meer as een strategie gebruik. Daar is ook lewenstylveranderinge wat herstel vinniger kan laat verloop. Moenie stop voordat u 'n kombinasie van behandelings vind wat by u pas nie. Verligting van PPD is moontlik met die regte ingrypings.

• Antidepressante. U diensverskaffer kan 'n selektiewe serotonienheropname-remmer (SSRI) voorskryf om u depressie te behandel. Daar is verskeie SSRI's beskikbaar. U dokter sal met u saamwerk om een ​​te vind wat u simptome die minste kan hanteer met die minste newe-effekte. Baie SSRI's is verenigbaar met borsvoeding, maar sorg dat u verskaffer weet of u verpleeg, sodat hulle die toepaslike medikasie en dosis kan kies.
• Berading. Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is 'n voorste strategie vir die behandeling van depressie, insluitend simptome van PPD. As u hulp nodig het om 'n verskaffer in u omgewing op te spoor, kan u hier een soek.
• Groepterapie. Dit kan nuttig wees om u ervarings te deel met ander ouers wat PPD gehad het. Om 'n ondersteuningsgroep te vind, persoonlik of aanlyn, kan 'n waardevolle reddingsboei wees. Om 'n PPD-ondersteuningsgroep in u omgewing op te spoor, kan u hier op staat soek.

Die wegneemete

Die meeste gevalle van PPD duur etlike maande. Depressie raak u hele liggaam - nie net u brein nie - en dit neem tyd om weer soos u te voel. U kan vinniger herstel deur so gou as moontlik hulp vir u PPD te kry.

Ons weet dat dit moeilik is om uit te reik as u sukkel, maar probeer om met u maat, 'n betroubare familielid of vriend of u gesondheidsorgverskaffer te kommunikeer as u dink dat u depressie u lewensgehalte of u vermoë om vir u te sorg, beïnvloed. baba. Hoe gouer u hulp kry, hoe gouer sal u beter voel.

As u of iemand wat u ken selfmoord oorweeg, is u nie alleen nie. Hulp is tans beskikbaar:

• Bel 911 of u plaaslike noodnommer, of besoek 'n noodkamer.
• Bel die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn 24 uur per dag by 800-273-8255.
• Stuur TUIS na die krisistekstlyn by 741741.
• Nie in die VSA nie? Vind 'n hulplyn in u land met Befrienders Worldwide.

Geborg deur Baby Dove