10 wenke vir die hantering van 'n narsistiese persoonlikheid

Tevrede

• 1. Sien hulle vir wie hulle regtig is
• 2. Breek die betowering en hou op om daarop te fokus
• 3. Praat self
• 4. Stel duidelike grense
• 5. Verwag dat hulle terugdruk
• 6. Onthou dat u nie skuldig is nie
• 7. Soek 'n ondersteuningstelsel
• 8. Dring aan op onmiddellike optrede, nie beloftes nie
• 9. Verstaan ​​dat 'n narsistiese persoon professionele hulp nodig het
• 10. Herken wanneer u hulp nodig het
• Wanneer om aan te gaan

Ons is geneig om die woord narcis te gebruik om 'n persoon te beskryf wat selfgesentreerd is en wat nie empatie het nie. Maar dit is belangrik om te onthou dat narsistiese persoonlikheidsversteuring (NPD) 'n legitieme geestesgesondheidstoestand is wat diagnose deur 'n geestesgesondheidswerker vereis.

Tog kan mense 'n paar narsistiese eienskappe toon sonder om NPD te hê. Dit kan insluit:

• 'n opgeblase gevoel van self hê
• voortdurende lof nodig
• voordeel trek uit ander
• om nie die behoeftes van ander raak te sien of daaraan om te gee nie

Om dinge ingewikkelder te maak, is mense met NPD of narsistiese neigings dikwels baie sensitief vir kritiek, ondanks hul hoë selfbeeld.

Hier is 'n paar praktiese maniere om iemand wat NPD of narsistiese neigings het, te hanteer - plus 'n paar wenke om te herken wanneer dit tyd is om aan te gaan.

1. Sien hulle vir wie hulle regtig is

As hulle wil, is diegene met narsistiese persoonlikhede redelik goed om die sjarme aan te skakel. U sal dalk aangetrokke voel tot hul groot idees en beloftes. Dit kan hulle ook besonder gewild maak in werkinstellings.

Maar voordat jy ingetrek word, kyk hoe hulle mense behandel as hulle nie 'op die verhoog' is nie. As jy hulle vang dat hulle lieg, manipuleer of blatant respekteer, is daar geen rede om te glo dat hulle nie dieselfde aan jou sal doen nie.

Ondanks wat iemand met 'n narsistiese persoonlikheid sê, is u behoeftes en behoeftes waarskynlik nie belangrik nie. En as u hierdie kwessie probeer bespreek, kan u weerstand kry.

Die eerste stap om iemand met 'n narsistiese persoonlikheid te hanteer, is om eenvoudig te aanvaar dat dit is wie hulle is - daar is nie veel wat u kan doen om dit te verander nie.

2. Breek die betowering en hou op om daarop te fokus

As daar 'n narsistiese persoonlikheid in u baan is, lyk dit asof die aandag op hul manier trek. Dit is volgens ontwerp - of dit nou negatiewe of positiewe aandag is, diegene met narsistiese persoonlikhede werk hard om hulself in die kollig te hou.

U kan binnekort die taktiek raaksien en u eie behoeftes opsy skuif om tevrede te wees.

As u wag vir 'n onderbreking in hul aandagafleibare gedrag, kan dit nooit kom nie. Maak nie saak hoeveel jy jou lewe aanpas om by hul behoeftes aan te pas nie, dit gaan nooit genoeg wees nie.

As u 'n narsistiese persoonlikheid moet hanteer, moet u dit nie toelaat om u gevoel van self te infiltreer of u wêreld te definieer nie. Jy maak ook saak. Herinner jouself gereeld aan jou sterk punte, begeertes en doelwitte.

Neem beheer en sny 'n bietjie 'my tyd' uit. Sorg eers vir jouself en onthou dat dit nie jou taak is om dit reg te stel nie.

3. Praat self

Daar is soms tye dat dit 'n gepaste reaksie is om iets te ignoreer of bloot weg te loop - kies u gevegte, of hoe?

Maar baie hang af van die verhouding. Die hantering van 'n baas, ouer of eggenoot kan byvoorbeeld verskillende strategieë vra as om met 'n medewerker, broer of suster of kind te werk.

Sommige mense met narsistiese persoonlikhede hou daarvan om ander te laat kriewel. As dit die geval is, probeer om nie sigbaar te word nie of ergernis te toon nie, want dit sal hulle net aanspoor om voort te gaan.

As dit iemand is wat u graag in u lewe wil hou, dan is u dit aan uself verskuldig om te praat. Probeer dit op 'n kalm, sagte manier doen.

U moet hulle vertel hoe hulle woorde en gedrag u lewe beïnvloed. Wees spesifiek en konsekwent oor wat nie aanvaarbaar is nie en hoe u verwag om behandel te word. Maar berei uself voor op die feit dat hulle dalk net nie verstaan ​​nie - of omgee.

4. Stel duidelike grense

'N Persoon met 'n narsistiese persoonlikheid is dikwels redelik self geabsorbeer.

Hulle dink miskien dat hulle geregtig is om te gaan waar hulle wil, deur u persoonlike dinge te snuffel of u te vertel hoe u moet voel. Miskien gee hulle u ongevraagde advies en neem hulle krediet vir dinge wat u gedoen het. Of druk u om in die openbare omgewing oor privaat dinge te praat.

Hulle het ook min gevoel van persoonlike ruimte, en daarom is hulle geneig om baie grense oor te steek. Dikwels sien hulle hulle nie eers nie. Daarom moet jy baie duidelik wees oor grense wat vir jou belangrik is.

Waarom sou die gevolge vir hulle saak maak? Omdat iemand met 'n narsistiese persoonlikheid gewoonlik aandag gee as dinge persoonlik raak.

Maak net seker dat dit nie 'n ledige bedreiging is nie. Praat slegs oor gevolge as u bereid is om dit uit te voer soos vermeld. Andersins sal hulle u nie die volgende keer glo nie.

byvoorbeeld

Sê nou jy het 'n medewerker wat daarvan hou om hul groot vragmotor te parkeer op 'n manier wat dit moeilik maak om agteruit te gaan. Begin deur hulle vas te vra om seker te maak dat hulle genoeg ruimte vir u het. Stel dan die gevolge daarvan as u nie u wense respekteer nie.

As u byvoorbeeld nie veilig kan uittrek nie, sal u motor gesleep word. Die sleutel is om deur te volg en die insleeponderneming te skakel die volgende keer as dit gebeur.

5. Verwag dat hulle terugdruk

As u teenstaan ​​met iemand met 'n narsistiese persoonlikheid, kan u verwag dat hulle reageer.

Sodra u praat en grense stel, kan hulle met sommige eie eise terugkom. Hulle kan u ook probeer manipuleer om skuldig te voel of te glo dat dit u is wat onredelik en beheersend is. Hulle kan 'n toneelstuk vir simpatie maak.

Wees bereid om jou man te staan. As u 'n tree agteruit gee, sal hulle u volgende keer nie ernstig opneem nie.

6. Onthou dat u nie skuldig is nie

'N Persoon met narsistiese persoonlikheidsversteuring sal waarskynlik nie 'n fout erken of verantwoordelikheid aanvaar om u seer te maak nie. In plaas daarvan is hulle geneig om hul eie negatiewe gedrag op u of iemand anders te projekteer.

U kan in die versoeking kom om die vrede te bewaar deur die skuld te aanvaar, maar u hoef u nie te verkleineer om hul ego te red nie.

U weet die waarheid. Laat niemand dit van u wegneem nie.

7. Soek 'n ondersteuningstelsel

As u die persoon nie kan vermy nie, probeer om u gesonde verhoudings op te bou en ondersteun die netwerk van mense. As u te veel tyd spandeer in 'n wanfunksionele verhouding met iemand wat 'n narsistiese persoonlikheid het, kan u emosioneel uitgeput wees.

Skeer ou vriendskappe weer aan en probeer nuwes koester. Kom meer gereeld saam met die gesin. As u sosiale kring kleiner is as wat u sou verkies, probeer 'n klas neem om 'n nuwe stokperdjie te verken. Raak aktief in u gemeenskap of doen vrywilligers vir 'n plaaslike liefdadigheidsorganisasie. Doen iets waarmee u meer mense kan ontmoet met wie u gemaklik voel.

Wat is 'n gesonde verhouding?

As u baie tyd spandeer met iemand wat 'n narsistiese persoonlikheid het, kan dit moeilik wees om te onthou hoe 'n gesonde verhouding selfs voel.

Hier is 'n paar tekens om na te kyk:

• albei mense luister en doen moeite om mekaar te verstaan
• albei mense erken hul foute en neem verantwoordelikheid daarvoor
• albei mense voel dat hulle kan ontspan en hul ware voor die ander kan wees

8. Dring aan op onmiddellike optrede, nie beloftes nie

Mense met narsistiese persoonlikhede kan goed beloof. Hulle belowe om te doen wat u wil en om nie die ding te doen wat u haat nie. Hulle belowe om oor die algemeen beter te doen.

En hulle kan selfs opreg wees oor hierdie beloftes. Maar maak geen fout daaroor nie: die belofte is 'n middel tot 'n doel vir iemand met 'n narsistiese persoonlikheid.

Sodra hulle kry wat hulle wil hê, is die motivering weg. U kan nie daarop reken dat hul optrede ooreenstem met hul woorde nie.

Vra wat u wil hê en staan ​​vas. Dring daarop aan dat u eers hul versoeke sal nakom nadat hulle die versoeke nagekom het.

Moenie toegee aan hierdie punt nie. Konsekwentheid sal help om dit huis toe te jaag.

9. Verstaan ​​dat 'n narsistiese persoon professionele hulp nodig het

Mense met NPD sien dikwels nie 'n probleem nie - ten minste nie met hulself nie. As gevolg hiervan is dit onwaarskynlik dat hulle ooit professionele advies sal inwin.

Maar mense met NPD het gereeld ander afwykings, soos dwelmmisbruik, of ander geestesgesondheid of persoonlikheidsversteurings. Dit kan iemand wees wat hulp vra om 'n ander siekte te hê.

U kan voorstel dat hulle na professionele hulp gaan, maar u kan hulle nie laat doen nie. Dit is absoluut hul verantwoordelikheid, nie joune nie.

En onthou, hoewel NPD 'n geestesgesondheidstoestand is, verskoon dit nie slegte of beledigende gedrag nie.

10. Herken wanneer u hulp nodig het

As u gereeld met iemand met 'n narsistiese persoonlikheid omgaan, kan dit u geestelike en liggaamlike gesondheid eis.

As u simptome het van angs, depressie of onverklaarbare liggaamlike kwale, moet u eers u dokter besoek. Sodra u 'n ondersoek het, kan u verwysings na ander dienste, soos terapeute en ondersteuningsgroepe, vra.

Kontak familie en vriende en skakel u ondersteuningstelsel in diens. Dit is nie nodig om dit alleen te doen nie.

Wanneer om aan te gaan

Sommige mense met 'n narsistiese persoonlikheid kan ook mondelings of emosioneel beledigend wees.

Hier is 'n paar tekens van 'n beledigende verhouding:

• naamskending, beledigings
• patroniserende, openbare vernedering
• skree, dreig
• jaloesie, beskuldigings

Ander waarskuwingstekens waarna die ander persoon moet let, sluit in:

• blameer jou vir alles wat verkeerd loop
• monitor u bewegings of probeer u afsonder
• vertel hoe jy regtig voel of moet voel
• deur gereeld hul tekortkominge op u te projekteer
• om dinge te ontken wat vir u voor die hand liggend is of om u te probeer brand
• om u opinies en behoeftes te bagatelliseer

Maar op watter punt is dit tyd om die handdoek in te gooi? Elke verhouding het sy wel en wee, nie waar nie?

Alhoewel dit waar is, is dit oor die algemeen die beste om die verhouding te verlaat as:

• jy word mondelings of emosioneel mishandel
• jy voel gemanipuleer en beheer
• jy is fisies mishandel of bedreig voel
• jy voel geïsoleerd
• die persoon met NPD of 'n narsistiese persoonlikheid toon tekens van geestesongesteldheid of dwelmmisbruik, maar sal nie hulp kry nie
• u geestelike of fisiese gesondheid is aangetas

kry hulp

As u die ander persoon vrees, kan u kontak maak met die National Domestic Abuse Hotline by 800-799-7233, wat 24/7 toegang bied tot diensverskaffers en skuilings regoor die Verenigde State.

As u ooreenkom met u besluit om die verhouding te verlaat, kan dit nuttig wees om met 'n optog te praat.

Hierdie hulpbronne vir geestesgesondheid kan u help om 'n geskikte terapeut te vind:

• American Psychiatric Association: Soek 'n psigiater
• Amerikaanse sielkundige vereniging: sielkundige opspoor
• Veteraansake: VA-gesertifiseerde beraders

As u dink dat u onmiddellik gevaar het, skakel 911 of plaaslike nooddienste en verwyder u as dit moontlik is.