Ek het my drome bereik!

Tevrede

• Resensie vir

Tamira se uitdaging Op universiteit het Tamira tyd gemaak vir alles behalwe haar gesondheid. Sy het in die klas uitgeblink, op die leerlingraad gedien en vrywillig aangebied, maar omdat sy so besig was, het sy wegneemetes geëet en oefening oorgeslaan. Sy het op die dekaanlys gegradueer-en met 20 ekstra kilogram, op 142.

Verander haar prioriteite Tamira se swak eetgewoontes het haar bygebly nadat sy die skool verlaat het. 'Ek het gekla oor my buik, maar ek het niks daaraan gedoen nie,' sê sy. "Om een ​​of ander rede het ek nie verstaan ​​dat my liggaam soos elke ander aspek van my lewe is nie: ek moes werk daaraan doen as ek resultate wou hê." Toe word Tamira gekonfronteer met die finansiering van die nagraadse skool. 'Ek het gehoor dat die Miss Tennessee Pageant beurse gegee het, en daarom het ek die vereistes ondersoek,' sê sy. Haar akademiese en diensrekords het haar 'n goeie kandidaat gemaak. 'Maar ek het na foto's van vorige mededingers gekyk en besef ek sal 'n paar veranderinge moet aanbring,' sê Tamira. "Dit was die inspirasie wat ek nodig gehad het om my dieet en fiksheidsvlak te verbeter."

Voorbereidingswerk Nog 'n paar maande voor die eerste byeenkoms het Tamira 'n afrigtingsafrigter en voedingsdeskundige geraadpleeg. Op sy advies het sy witbrood en verfynde suikers opgegee en haar yskas en kaste gevul met gesonde krammetjies soos bruinrys, hoender en vars groente. Sy het ook haar "voor"-foto's en gimnasiumplan rondom die huis geplaas om haar te herinner wat sy wou verbeter en hoe sy beplan het om dit te doen. Tamira het elke dag 'n halfuur op die trapmeul begin loop en vyf minute hardloop totdat sy die hele tyd kon draf. Om op te skerp, begin sy vrye gewigte lig. "Net toe ek my derde week begin het, het ek opgemerk dat ek verfris en energiek wakker word, wat in jare nie gebeur het nie." In die eerste maand het sy 8 pond verloor.

In die middelpunt Soos Tamira gewig verloor het, het klein dingetjies aanhou verander. 'Ek het vroeër neutrale kleure gedra om in te pas, maar ek het begin koop vir helderder klere,' sê sy. 'Ek het elke dag sterker en gelukkiger gevoel.' Nadat sy 20 pond in vier maande verloor het, het Tamira begin meeding aan die kleiner kompetisies wat tot Mej Tennessee gelei het. Alhoewel sy nie 'n titel gewen het nie, het sy verskeie toekennings ontvang wat saam met toelaes gekom het - insluitend Miss Congeniality - wat haar gehelp het om die graadskool klaar te maak. 'Die toernooi het na my gekom as 'n bedekte seën,' sê sy. "Dit het my gehelp om te sien dat om gesond te leef, my die energie kan gee wat ek nodig het om al my doelwitte te bereik." 3 stok-met-dit-geheime

Spice it up "Toe ek moeg geword het vir my roetine, het ek Pilates- en salsa-klasse probeer. Hulle het verskillende spiere gewerk, en ek het selfs oefenmaats in hulle ontmoet." Dink aan die voordele "Op besige dae slaan ek nie oefening oor nie; ek doen dit tydens middagete. Dit help my om te ontspan." Verander u perspektief "Ek was vroeër jaloers toe ek volmaakte mense sien. Nou sê ek vir myself dat as ek dit aanhou, daar geen rede is dat ek ook nie so kan lyk nie!"

Weeklikse oefensessie

Kardio 45 tot 60 minute/5 dae per week Kragoefening 45 minute/4 dae per week

Gaan na shape.com/model om u eie suksesverhaal in te dien.

Resensie vir