Meghan Markle se oefensessie is regtig intens

Tevrede

• Resensie vir

Sedert die verlowing van prins Harry en Meghan Markle, sterf die wêreld om alles van die toekomstige koninklike bruid te weet. En natuurlik stel ons die meeste belang in haar oefensessie.

In 'n onlangse onderhoud met Harper's Bazaar,Markle het haar liefde vir die Megaformer-a-masjien gedeel, geskep deur die oefen-guru Sebastien Lagree, stigter van die Lagree-metode. '[Dit] is die beste ding wat u vir u liggaam kan doen,' het Markle gesê. "Jou liggaam verander onmiddellik. Gee dit twee klasse, en jy sal 'n verskil sien."

Sy is reg: Lagree is hard soos die hel. Die metode is soortgelyk aan Pilates deurdat dit 'n lae-impak, kern-kerf-oefensessie is wat 'n Megaformer gebruik - maar jy sal regtig baie sweet. Die oefensessie duur ongeveer 'n uur sonder rus, bedoel om die meeste kalorieë in die minste tyd te verbrand terwyl u algehele spiertonus, sterkte, balans en buigsaamheid ontwikkel. Verwag om houdings te hou totdat jou spiere bewe. (Kyk: ek het 'n maand lank saam met my vrou geoefen ... en net twee keer ineengestort)

'Ek is 'n groot voorstander van oefensessies met 'n kort intensiteit,' het Lagree aan ons gesê. Hy skat dat 'n gemiddelde grootte vrou meer as 700 kalorieë in 'n klas van 50 minute kan verbrand.

Alhoewel die Megaformer baie lyk na 'n tradisionele Pilates -hervormer ('n verhoogde sweefplatform met baie bewegende dele en vere), is dit 'n ander dier. "Die wa in die middel is die enigste ooreenkoms tussen die twee masjiene," sê Lagree. Hy verduidelik dat die koets op die Megaformer baie wyer is as dié van 'n tradisionele hervormer, en lyne en syfers bevat om jou liggaam in lyn te bring. Die masjien het ook verskeie handvatsels voor en agter om jou te help om vinniger en makliker deur oefeninge te vloei. Jy kan ook die handvatsels gebruik om meer veeleisende oefeninge op 'n helling uit te voer. Laastens voeg die agt geweegde vere van die masjien weerstand by wat u spiere tot uitputting werk. ’n Pilates-hervormer het net vier of vyf vere.

Stel u belang om Markle se oefensessie self te probeer? Soek 'n Lagree -ateljee naby u. Die meeste klasse sal u $ 40 terugbetaal, maar omdat ons weet dat die Megaformer goedgekeur is deur Markle, is dit die moeite werd om te probeer. Indien nie, is daar altyd hierdie Lagree-tuis Lagree-oefeninge wat geïnspireer is deur die groot suster van die Megaformer, die Supra.

Resensie vir