Wetenskap sê dat dit die vinnigste moontlike vroulike marathon -tyd is

Tevrede

• Resensie vir

Die vinnigste wat 'n man nog ooit 'n marathon gehardloop het: 2:02:57, geklok deur die Keniaanse Dennis Kimetto. Vir vroue is dit Paula Radcliffe, wat 26.2 in 2:15:25 gehardloop het. Ongelukkig sal geen vrou die gaping van dertien minute kan oorbrug nie: die verskil is te wyte aan die feit dat mans fisiologies anders bedraad is (hulle het 'n hoër VO2 maksimum-die maksimum volume suurstof wat 'n atleet kan gebruik, byvoorbeeld) as ons, so hulle sal altyd die spoedvoordeel hê. Maar moenie te jaloers raak nie. Navorsing toon dat ons meisies onsself eintlik beter kan pas as seuns.

Die hardloopgemeenskap is in 'n hewige debat oor wie Kimetto se rekord sal breek deur 'n marathon in minder as twee uur te hardloop (en wanneer dit sal gebeur). Aangesien mans 'n soort onregverdige voordeel het, wou navorsers die ekwivalent van die twee-uur-marathon vir vroue uitvind. Hul hipotese, gepubliseer in 'n onlangse studie in die Tydskrif vir Toegepaste Fisiologie, is dat dit reeds gedoen is-dat Radcliffe se 2:15:25 vir 'n vrou net so moeilik is as om 26,2 in 2:02 te hardloop vir 'n man.

Daar is drie faktore wat die prestasie van marathon voorspel: maksimum suurstofverbruik, laktaatdrempel en lopende ekonomie, sê studie -skrywer Sandra Hunter, Ph.D. 'U vind hierdie drie dinge selde in een persoon,' verduidelik sy. Radcliffe is een van daardie seldsame wesens, wat verduidelik hoekom sy so 'n anamolie is wanneer dit by 26,2 myl-wedrenne kom. Wetende dat navorsers haar wêreldrekord -marathontye uit hul berekeninge geneem het en gevind het dat daar 'n 12 tot 13 persent geslagsverskil in maratontye is. Dit sou beteken dat Radcliffe se 2:15:25 marathon gelykstaande is aan 'n man se 2-uur marathon.

Radcliffe is die hoogtepunt van vroulike potensiaal, so laat haar jou inspireer om jou eie hardlooproetine te versterk! Raak vinniger met hierdie 5 wenke om negatiewe skeidings te hardloop vir positiewe resultate en vind uit hoe om vinniger, langer, sterker en beseringsvry te hardloop. Of (ons durf u aan!) Teken aan vir u eerste half- of volmarathon.

Resensie vir