6 dinge wat my tydens Chemo help voel het

Tevrede

• Neem tyd om te skryf
• Beoefen selfversorging
• Vind 'n gemaklike voorkoms
• Wees buite
• Gaan saam met vriende en familie
• Geniet 'n stokperdjie of passie
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Laat ons eerlik wees: die lewe tydens behandeling vir kanker is 'n warm gemors.

In my ervaring beteken dit dat die meeste van die tyd vir kanker behandel word, infusies by kankersentrums of siek in die bed kry. Toe my stadium 4 Hodgkin se limfoom gediagnoseer is, het ek gevoel dat ek nie net my fisieke identiteit verloor het nie, maar ook min of meer my eie gevoel van self.

Almal hanteer die behandeling anders. Nie een van ons liggame is dieselfde nie. Behandeling het my neutropenies gemaak, wat beteken dat my liggaam min was op 'n soort witbloedselle, wat my immuunstelsel benadeel het. Ongelukkig het ek ook ernstige voetval en neuropatie tydens my behandeling ontwikkel.

Vir my het dit beteken dat oefen - iets wat ek eens liefgehad het - nie 'n opsie was nie. Ek moes ander maniere vind om soos ek te voel.

Om kanker te kry en daarvoor behandel te word, was die mees traumatiese ervaring in my lewe. En ek glo vas daaraan dat dit heeltemal OK is om nie gedurende daardie tyd OK te wees nie.

Dit gesê, gedurende my vrye dae van chemo, het ek so hard as moontlik probeer om my ou self op een of ander manier terug te bring, al was dit net vir 'n dag.

Dit maak nie saak hoe verskriklik jy voel nie, ek dink dit is so belangrik om klein dingetjies te doen wat jou gelukkig kan maak. Al is dit net een keer per week, kan dit 'n verskil maak om die tyd te neem om op jouself te fokus.

Hier het ek my afsetpunte beskryf en waarom dit vir my gewerk het. Dit het my baie gehelp. Ek hoop hulle help jou ook!

Neem tyd om te skryf

Ek kan nie volledig verduidelik hoeveel skryfwerk my gehelp het om my angs en onsekerheid te hanteer nie. As u deur soveel verskillende emosies gaan, is skryf 'n uitstekende manier om dit uit te druk.

Nie almal hou daarvan om met hul reis na die publiek te gaan nie. Ek verstaan ​​dit heeltemal. Ek sê nie vir u om 'n emosionele inskrywing op sosiale media te gaan plaas as dit nie vir u gemaklik voel nie.

Nietemin kan skryf help om al die gebottelde emosies wat ons dra, te ontketen. Al is dit 'n dagboek koop en daagliks of weekliks 'n paar van u gedagtes en gevoelens uitskryf - doen dit! Dit hoef nie vir die wêreld te wees nie - net jy.

Skryf kan heeltemal terapeuties wees. U sal dalk verbaas wees oor die verligting wat u voel nadat u u joernaal ingevul het.

Beoefen selfversorging

Ek praat borrelbaddens, sit 'n soutklamp aan of sit 'n strelende gesigmasker aan - noem maar op. 'N Bietjie selfversorging kan u dadelik uitleef.

Ek was mal daaroor om gesigmaskers te doen toe ek aaklig gevoel het. Dit was 'n tyd om te ontspan, tyd vir my en 'n bietjie bederf na chemo.

Die neem van 'n paar minute om 'n mini-spa-agtige omgewing in my huis te skep, het my dag geluk gebring. Ek het laventel op my kussingsakke gespuit. (Om 'n paar laventel eteriese olies en 'n diffuser te koop, is 'n ander opsie.) Ek het spa-musiek in my kamer gespeel. Dit het my angs help kalmeer.

En ernstig, moet nooit die krag van 'n goeie velmasker onderskat nie.

Vind 'n gemaklike voorkoms

Dit kan 'n rukkie neem, maar ek beveel aan om 'n voorkoms te probeer soek wat u gemaklik laat voel. Dit kan 'n pruik, 'n kopomslag of 'n kaal voorkoms beteken. As u van grimering hou, trek dit aan en skud dit.

Vir my was ek lief vir pruike. Dit was my ding, want selfs al was dit net 'n uur, het ek weer soos my ou self gevoel. As u wenke benodig om die perfekte pruik te vind, het ek hierdie artikel saam met 'n mede-kankeroorwinningsvriend geskryf oor ons ervaring.

Ons weet almal dat kanker ons fisiek eis. In my ervaring, hoe meer ons 'n bietjie meer kan lyk soos ons self voor kanker, hoe beter. U sal verbaas wees hoe ver u wenkbroupotlood vir u gees kan strek.

Wees buite

As u energie het, maak 'n draai en geniet van die buitelewe. Vir my het 'n kort wandeling in my omgewing meer gehelp as wat ek kon verduidelik.

As u dit kan doen, kan u selfs op 'n bankie buite u kankersentrum probeer sit. Deur 'n paar oomblikke te neem en die buitelewe te waardeer, kan u gemoedstoestand verhoog.

Gaan saam met vriende en familie

Probeer om tyd saam met u vriende, familie en ander belangrike mense in u lewe deur te bring. Ek kan dit nie genoeg beklemtoon nie.

As u nie neutropenies of andersins immuun is nie, en u persoonlik by ander kan wees - maak tyd. Nooi u vriende en familie uit, al is dit om televisie te kyk of te gesels.

As u immuungekompromitteer, kan u aangeraai word om u blootstelling aan ander mense (en die kieme wat hulle dra) te beperk.

Oorweeg in daardie geval die gebruik van videoklets-tegnologie om van aangesig tot aangesig kontak te hou. Daar is baie opsies van Skype tot Google Hangouts tot Zoom. 'N Goeie outydse telefoongesprek is ook 'n opsie.

Ons het menslike interaksie nodig. Soveel as wat ons dalk heeldag in die fetusposisie in die bed wil lê, kan dit help om tyd saam met ander mense deur te bring. Dit versterk ons ​​bui en help ons om verbonde te voel.

Geniet 'n stokperdjie of passie

Soek 'n stokperdjie wat u geniet en doen dit as u tyd en energie het. Vir my was ek dol oor kunsvlyt. Ek het baie tyd spandeer om visieborde en stemmingsborde te maak, waarna ek elke dag sou kyk.

Die meeste van die foto's op my borde bevat foto's van dinge wat ek in die toekoms wou doen, soos om (natuurlik) in volle remissie te wees, te reis, joga toe te gaan, te kan werk, ens. Hierdie klein visioene het uiteindelik 'n werklikheid geword dinge!

Ek het ook handboeke gemaak van my reis met kanker. Sommige van my vriende was lief vir die ontwerp van t-hemde, blog, brei, noem maar op.

Oorweeg dit om aan te meld by 'n sosiale media-platform soos Pinterest om na idees te kyk. U kan inspirasie vind vir die opknap van, versier of meer. Dit is OK as u idees bloot "vaspen" - u hoef dit nie eintlik te doen nie. Soms is dit net die inspirasie wat die coolste deel is.

Maar moenie sleg voel as u die hele dag films en programme wil stroom nie. U mag dit heeltemal doen!

Die wegneemete

Ek stuur hierdie wenke die wêreld in met die hoop dat dit u, of iemand vir wie u lief is, kan help om 'n gevoel van self te hou - selfs tydens die moeilike dele van die behandeling van kanker.

Onthou om een ​​dag op 'n slag te neem. Wanneer u uself 'n bietjie ekstra selfversorging en selfliefde kan gee, sal dit 'n verskil maak.

Jessica Lynne DeCristofaro is 'n stadium 4B Hodgkin se limfoomoorlewende. Nadat sy haar diagnose ontvang het, het sy gevind dat daar geen werklike gids vir mense met kanker bestaan ​​nie. Daarom besluit sy om een ​​te skep. Kroniseer haar eie kankerreis op haar blog, Limfoom Barbie, brei sy haar geskrifte uit in 'n boek, 'Praat kanker met my: my gids tot skop kanker se buit. ” Daarna het sy 'n maatskappy gestig met die naam Chemo-stelle, wat kankerpasiënte en oorlewendes chique chemoterapie-“pick-up” -produkte bied om hul dag op te kikker. DeCristofaro, 'n gegradueerde aan die Universiteit van New Hampshire, woon in Miami, Florida, waar sy werk as 'n farmaseutiese verkoopsverteenwoordiger.