3 Sapresepte om stres te beveg

Tevrede

• 1. Passievrugtesap om stres te beveg
• 2. Ontspannende appelsap
• 3. Kersiesap om stres te beveg

Anti-stres sappe is voedsel met kalmerende eienskappe en wat angs bekamp, ​​soos passievrug, blaarslaai of kersie.

Die resepte vir hierdie 3 sap is eenvoudig om te maak en is uitstekende opsies om deur die dag te neem. Om elke dag 'n glasie van elke sap te drink, verminder stres en slaap beter.

1. Passievrugtesap om stres te beveg

Passievrugtesap is goed om stres te beveg, want passievrugte verminder geïrriteerdheid, angs en slapeloosheid.

Bestanddele

• Pulp van 1 passievrug
• 2 aarbeie
• 1 blaarslaai
• 1 koppie nie-vet jogurt
• 1 eetlepel brouergis
• 1 eetlepel sojalesitien
• 1 Brasilienmoer
• heuning na smaak

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in 'n blender en drink dan.

2. Ontspannende appelsap

Dit is 'n perfekte sap vir die einde van die dag, as gevolg van die kalmerende bestanddele van die blaarslaai. Daarbenewens bevat die sap vesels van die appel en verteringsensieme van die pynappel, wat die vertering vergemaklik, dus moet dit ingeneem word, veral na aandete.

Bestanddele

• 1 appel
• 115 g blaarslaai
• 125 g pynappel

Voorbereidingsmodus

Meng al die bestanddele in die sentrifuge. Verdun, indien nodig, met water en bedien dit versier met 'n appelskyfie.

3. Kersiesap om stres te beveg

Kersiesap is goed om stres te verlig omdat kersie 'n goeie bron van melatonien is, wat 'n belangrike stof is om slaap te stimuleer.

Bestanddele

• 115 g waatlemoen
• 115 g spanspek
• 115 g ontpitte kersies

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in 'n blender en drink dan.

Dit word aanbeveel om hierdie sappe in tye van groot spanning in te neem, soos oorwerk, byvoorbeeld om passie-vrugtesap in die middag te maak, appelsap na aandete te verslap en kersiesap voordat u gaan slaap.

Sien meer natuurlike kalmeermiddels in die volgende video: