Lewe met hartsiektes en angina

Koronêre hartsiekte (CHD) is 'n vernouing van die klein bloedvate wat bloed en suurstof aan die hart voorsien. Angina is pyn op die bors of ongemak wat meestal voorkom as u sekere aktiwiteite doen of stres voel. Hierdie artikel bespreek wat u kan doen om borspyn te bestuur en u risiko's vir hartsiektes te verminder.

CHD is 'n vernouing van die klein bloedvate wat bloed en suurstof aan die hart voorsien.

Angina is pyn op die bors of ongemak wat meestal voorkom as u sekere aktiwiteite doen of stres voel. Dit word veroorsaak deur swak bloedvloei deur die bloedvate van die hartspier.

As u hoë bloeddruk, suikersiekte of hoë cholesterol het, kan u gesondheidsorgaanbieder u aanraai om:

• Hou u bloeddruk meestal tot 130/80. Laer kan beter wees as u suikersiekte, niersiekte, beroerte of hartprobleme het, maar u verskaffer sal u spesifieke teikens gee.
• Neem medisyne om u cholesterol te verminder.
• Hou u HbA1c en bloedsuiker op die aanbevole vlakke.

Sommige beheersbare risikofaktore vir hartsiektes is:

• Alkohol drink. As u drink, beperk u tot nie meer as 1 drankie per dag vir vroue of 2 per dag vir mans nie.
• Emosionele gesondheid. Word behandel vir depressie, indien nodig.
• Oefening. Kry ten minste 40 minute per dag, minstens 3 tot 4 dae per week, baie aërobiese oefeninge, soos stap, swem of fietsry.
• Rook. Moenie rook of tabak gebruik nie.
• Spanning. Vermy of verminder stres soveel as wat u kan.
• Gewig. Handhaaf 'n gesonde gewig. Streef na 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) tussen 18,5 en 24,9 en 'n middellyf kleiner as 35 sentimeter (90 sentimeter).

Goeie voeding is belangrik vir u hartgesondheid. Gesonde eetgewoontes sal u help om sommige van u risikofaktore vir hartsiektes te beheer.

• Eet baie vrugte, groente en volgraan.
• Kies maer proteïene, soos hoender, vis en bone sonder vel.
• Eet nie-vet of lae-vet suiwelprodukte, soos afgeroomde melk en lae-vet jogurt.
• Vermy voedsel wat hoë vlakke natrium (sout) bevat.
• Lees voedseletikette. Vermy voedsel wat versadigde vette en gedeeltelik gehidrogeneerde of gehidrogeneerde vette bevat. Dit is ongesonde vette wat dikwels in gebraaide kosse, verwerkte voedsel en gebak voorkom.
• Eet minder voedsel wat kaas, room of eiers bevat.

U diensverskaffer kan medisyne voorskryf om CHD, hoë bloeddruk, diabetes of hoë cholesterolvlakke te behandel. Dit kan insluit:

• GOS-remmers
• Betablokkeerders
• Kalsiumkanaalblokkers
• Diuretika (waterpille)
• Statiene om cholesterol te verlaag
• Nitrogliserienpille of -spuit om 'n angina-aanval te voorkom of te stop

Om die risiko van 'n hartaanval te verminder, kan u ook aangesê word om elke dag aspirien, klopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) of prasugrel (Effient) in te neem. Volg die aanwysings van u verskaffer noukeurig om te verhoed dat hartsiektes en angina erger word.

Praat altyd met u verskaffer voordat u nie meer medisyne gebruik nie. As u hierdie middels skielik stop of u dosis verander, kan u angina erger word of 'n hartaanval veroorsaak.

Maak 'n plan met u verskaffer vir die bestuur van u angina. U plan moet die volgende insluit:

• Watter aktiwiteite kan u doen, en watter nie?
• Watter medisyne u moet neem as u angina het
• Wat is die tekens dat u angina erger word?
• Wanneer u u verskaffer of 911 of die plaaslike noodnommer moet skakel

Weet wat u angina kan vererger, en probeer hierdie dinge vermy. Sommige mense vind byvoorbeeld dat koue weer, oefen, groot maaltye eet of omgekrap of gestres word, hul angina erger maak.

Kransslagadersiekte - leef saam met; CAD - woon by; Borspyn - saamleef

• Gesonde dieët

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC-riglyn vir leefstylbestuur om kardiovaskulêre risiko te verminder: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Heart Association Task Force oor praktykriglyne. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS gefokusde opdatering van die riglyn vir die diagnose en hantering van pasiënte met stabiele isgemiese hartsiektes: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, en die American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions, en Society of Thoracic Surgeons. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabiele isgemiese hartsiektes. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, reds. Braunwald's Heart Disease: A Handbook of Cardiovascular Medicine. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 61.

Mozaffarian D. Voeding en kardiovaskulêre en metaboliese siektes. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, reds. Braunwald's Heart Disease: A Handbook of Cardiovascular Medicine. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA-riglyn vir die behandeling van bloedcholesterol om aterosklerotiese kardiovaskulêre risiko by volwassenes te verminder: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Heart Association Task Force oor praktykriglyne.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Oefeninggebaseerde, omvattende hartrehabilitasie. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, reds. Braunwald's Heart Disease: A Handbook of Cardiovascular Medicine. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 54.

• Angina
• Koronêre hartsiekte