Kalorie-telling - kitskos
Kitskos is maklik en is byna oral beskikbaar. Baie kitskos bevat egter baie kalorieë, versadigde vet en sout. Maar soms het u dalk die gemak van kitskos nodig. U hoef nie kitskos heeltemal te vermy nie, u moet net gesonder keuses maak. Probeer 'n slaai by u maaltyd insluit, maar wees versigtig met romerige slaaisous of gebraaide toppings. Kies gebakte of gegrilde in plaas van gebraaide opsies.
U kan voedingsinligting vir die meeste kitskoskettings aanlyn of in die restaurant vind. Sommige kitskoskettings het ook spesiale gesonde spyskaartopsies. Gebruik hierdie inligting om u te help om beter keuses te maak wanneer u kitskos kies.
Hier is 'n lys van gewilde kitskositems, hul porsiegroottes en die hoeveelheid kalorieë in elk.
| VOEDSELITEM | DIEN GROOTTE | KALORIEË |
|---|---|---|
| Ontbytkos | ||
| Dunkin Donuts | ||
| Eierwit Veggie Wrap | 1 toebroodjie | 190 |
| Spek, eier en kaas op 'n Engelse muffin | 1 toebroodjie | 300 |
| Spek, eier en kaas op 'n croissant | 1 toebroodjie | 40 |
| Big ’N Geroosterde | 1 toebroodjie | 570 |
| Burger King | ||
| Ham, eier en kaas CROISSAN'WICH® | 1 toebroodjie | 330 |
| Wors en kaasbeskuitjie-toebroodjie | 1 toebroodjie | 510 |
| BK Ultimate Breakfast Platter | 1 skottel | 1190 |
| McDonalds | ||
| Fruit 'n Yoghurt Parfait | 1 parfait | 150 |
| Eier McMuffin | 1 toebroodjie | 300 |
| Spek, eier en kaas McGriddles | 1 toebroodjie | 460 |
| Groot ontbyt | 1 ete | 740 |
| Popeyes | ||
| Grits | 1 bestelling | 370 |
| Eierbeskuitjie | 1 beskuitjie | 510 |
| Eier- en worsbeskuitjie | 1 beskuitjie | 690 |
| Burgers, Wraps en Toebroodjies | ||
| Burger King | ||
| Hamburger | 1 toebroodjie | 220 |
| Kaasburger | 1 toebroodjie | 270 |
| Bacon Cheeseburger | 1 toebroodjie | 280 |
| Whopper | 1 toebroodjie | 630 |
| Uieringe | Klein | 320 |
| slaptjips | Klein | 320 |
| Tuingeroosterde hoenderslaai (geen slaaisous) | 1 slaai | 320 |
| Bacon Cheddar Ranch Tendercrisp Hoenderslaai met slaaisous | 1 slaai | 720 |
| McDonalds | ||
| Hamburger | 1 toebroodjie | 250 |
| Kaasburger | 1 toebroodjie | 300 |
| Kwartstoker met kaas | 1 toebroodjie | 540 |
| Big Mac | 1 toebroodjie | 540 |
| Geroosterde hoender klassieke toebroodjie | 1 toebroodjie | 360 |
| McChicken | 1 toebroodjie | 370 |
| Filet-O-Fish | 1 toebroodjie | 390 |
| Wendy’s | ||
| Dubbele stapel | 1 toebroodjie | 460 |
| Dave's Hot 'N Juicy ¼ lb. single | 1 toebroodjie | 50 |
| Dave's Hot 'N Juicy ¼ lb. triple | 1 toebroodjie | 1070 |
| Baconator | 1 toebroodjie | 930 |
| Pittige Chicken Go Wrap | 1 toebroodjie | 370 |
| Pittige Hoendertoebroodjie | 1 toebroodjie | 490 |
| Premium kabeljoufiletbroodjie | 1 toebroodjie | 480 |
| In ’n Out Burger | ||
| Hamburger met ui | 1 toebroodjie | 390 |
| Kaasburger met ui | 1 toebroodjie | 480 |
| Dubbel-dubbel met ui | 1 toebroodjie | 670 |
| slaptjips | 1 bestelling | 395 |
| Sjokolade skud | 15 ons. | 590 |
| Metro | ||
| Veggie Delite | 6 "toebroodjie | 230 |
| Metro-klub | 6 "toebroodjie | 310 |
| BLT | 6 "toebroodjie | 320 |
| Rotisserie-styl hoender | 6 "toebroodjie | 350 |
| Tonyn | 6 "toebroodjie | 480 |
| Biefstuk en kaas | 6 "toebroodjie | 380 |
| Hoender | ||
| KFC | ||
| Kentucky Geroosterde hoenderborsie | 1 stuk | 180 |
| Heuningbraaibroodjie | 1 toebroodjie | 320 |
| Oorspronklike resep hoenderborsie | 1 stuk | 320 |
| Ekstra bros hoenderborsie | 1 stuk | 490 |
| Aartappelpuree met sous | 1 kant | 120 |
| Popeyes | ||
| Gelaaide hoenderwrap | 1 toedraai | 310 |
| Bonafide Pittige Hoenderborsie | 1 stuk | 420 |
| Bonafide Ligte hoenderborsie | 1 stuk | 440 |
| Rooibone en rys | Gereelde grootte | 230 |
| Chick-Fil-A | ||
| Gegrilde hoendertoebroodjie | 1 toebroodjie | 310 |
| Geroosterde hoender koel wrap | 1 toedraai | 330 |
| Hoender toebroodjie | 1 toebroodjie | 440 |
| Hoender sop | Medium | 160 |
| Tex-Mex | ||
| Taco Bell | ||
| Fresco Chicken Soft Taco | 1 taco | 140 |
| Burrito Supreme - Hoender | 1 burrito | 380 |
| 7-laag Burrito | 1 burrito | 430 |
| Cantina Bowl - Biefstuk | 1 bakkie | 490 |
| Chipotle Mexican Grill | ||
| Hoenderslaai met kaas en salsa | 1 slaai | 315 |
| Steak Burrito-bak | 1 bakkie | 920 |
| Hoenderburrito | 1 burrito | 1190 |
| Chicken Tacos | 3 taco's | 1100 |
| Del Taco | ||
| Dubbel Bees Klassieke Taco | 1 taco | 220 |
| Bierbeslagte Vis Taco | 1 taco | 230 |
| Pittige gegrilde hoenderburrito | 1 burrito | 530 |
| Macho Combo Burrito | 1 burrito | 940 |
| pizza | ||
| Domino’s | ||
| Stille Oseaan Veggie Pizza met handgegooi kors | 1 sny medium pizza | 230 |
| Dun korskaas-pizza | Een kwart klein pizza | 330 |
| Buffalo Chicken Thin Crust Pizza | 1 sny medium pizza | 360 |
| Papa John’s | ||
| Kaas Oorspronklike korspizza | 1 sny medium pizza | 210 |
| Pepperoni Original Crust Pizza | 1 sny medium pizza | 230 |
| Double Cheeseburger Original Crust Pizza | 1 sny medium pizza | 270 |
| Klein keisers | ||
| Kaas Pizza | 1 sny 14 "pizza | 250 |
| Pepperoni Pizza | 1 sny 14 "pizza | 280 |
| Italiaanse kaasbrood | 1 stuk | 140 |
Gewigsverlies kalorieë tel kitskos; Vetsug - kalorietelling kitskos; Oorgewig - kalorieë tel kitskos; Gesonde dieet - kalorieë tel kitskos
Kitskos
Amerikaanse departement van landbou; Landbounavorsingsdiens webwerf. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Toegang verkry op 1 Julie 2020.
Vikraman S, Fryar CD, Ogden CL. Kalorie-inname uit kitskos onder kinders en tieners in die Verenigde State, 2011-2012. NCHS Gegevensopdrag. 2015; (213): 1-8. PMID: 26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/.
- Dieet
- Voeding
Artikels Vir Jou
Gesondheidsinligting in Viëtnamees (Tiếng Việt)
