10 slegte (tandheelkundige) gewoontes om te breek

Tevrede

• Resensie vir

1. Borsel te hard

Die gebruik van 'n stewige tandeborsel en te veel druk kan beskermende emalje permanent wegslyt (wat tandsensitiwiteit en holtes veroorsaak) en terugtrek tandvleis veroorsaak. Gebruik eerder 'n sagte kwas en sagte, sirkelvormige skropbewegings vir twee minute ten minste twee keer per dag. As u 'n tandeborsel koop, moet u onthou dat kompakte koppe die maklikste om klein bekke beweeg, en dat lang, buigbare handvatsels beter is as kort, stywe om die kiestande terug te kry.

Ook om te oorweeg: Gaan elektries. Omdat hulle die moeilike deel vir jou doen (en dit reg doen), kan elektriese tandeborsels jou help om meer gedenkplaat as handborsels te verwyder. 'N Studie uit 1997 wat in die Journal of Clinical Dentistry gepubliseer is, het getoon dat elektriese tandeborsels periodontale gesondheid verbeter by volwassenes met tandvleisprobleme.

2. Die verkeerde tandepasta

Sommige tandepasta, veral die tartaarbeheer, is te skuur. Enigiets wat vuil voel, kan emalje erodeer en tandvleis laat terugsak. Fluoried is die enigste bestanddeel wat u benodig. Tandpasta wat deur tandartse aanbeveel word, sluit in: Mentadent ($ 3,29), Tom's of Maine Natural Tandepasta ($ 4) en Sensodyne Fresh Mint ($ 4,39) vir sensitiewe tande.

3. Vloeiende vlos

Bakterieë op jou tande kan binne 24 uur ontwikkel tot plaak, die hoofoorsaak van holtes en tandvleissiekte. Floss een keer per dag is noodsaaklik vir die verwydering van gedenkplaat.

4. Drink baie koeldrank

Koolzuurhoudende frisdrank-beide dieet en fosforsuur, wat gereeld tande kan erodeer. As jy koeldrank drink, gebruik 'n strooitjie om kontak met jou tande te verminder - en borsel daarna.

5. Voedsel wat vlek

Tandemalje is soos 'n spons. Enigiets wat 'n vlek in 'n koppie of op 'n bord laat (byvoorbeeld koffie, tee, colas, marinara -sous, sojasous, rooiwyn), sal tande mettertyd 'n dowwe, geel kleur gee. Vra jou tandarts oor laser bleiking, bleiking of Prophy Power, 'n nuwe kantoorprosedure waarin natriumbikarbonaat ('n sagte bleikmiddel) met 'n kragtige straal water meng om vlekke op te lig sonder om emalje te verwyder. As u 'n bleikende tandepasta wil gebruik, moet u dink dat dit tande 'n paar skakerings kan verhelder, maar dit is geneig om die emalje te versterk.

6. Gereelde peuselhappies

Elke keer as jy iets eet, veral as dit 'n suiker- of styselagtige kos is, skep die bakterieë wat normaalweg in jou mond woon sure om die kos af te breek. Maar hierdie sure kan ook tande aanval, wat tot verval kan lei. Eet rou, ferm vrugte en groente (soos appels en wortels) met en na etes kan help. (Baie tandheelkundige kenners beskou sulke kosse as die natuur se tandeborsels vanweë hul skoonmaakmiddelagtige effek op gedenkplaat.)

Om suikerlose kougom te kou nadat jy geëet het, kan ook help om holtes te voorkom deur speekselvloei te verhoog, wat help om holte-veroorsakende bakterieë weg te was. Soek kougom versoet met Xylitol. Navorsers aan die Universiteit van Minnesota in Minneapolis het gevind dat kougom wat die natuurlike versoeter bevat, bakteriese groei tydelik inhibeer wat tot verval lei.

7. Gebruik van tande as gereedskap

As u aartappelskyfies sakke oopmaak en knope met u tande losmaak, kan dit krake en breuke veroorsaak en vulsels en bestaande tandheelkundige werk beskadig. Ook riskant: kou ysblokkies, bevrore lekkergoedstawe of harde snoepies.

8. Verwaarloos probleme

Bloedende tandvleis en chroniese slegte asem is kenmerke van tandvleissiekte. Om slegte asem te beveg, drink genoeg water om jou mond klam te hou (water en speeksel help om bakterieë te beheer) en verwyder oortollige bakterieë met 'n tongskraper. Om bloeiende tandvleis te voorkom, borsel en vlos daagliks. Raadpleeg u tandarts as u simptome langer as 'n paar dae aanhou.

9. Vermy die tandarts

Jy is waarskynlik vertroud met die raad dat jy twee keer per jaar skoonmaak moet skeduleer - maar dit is eintlik 'n arbitrêre aanbeveling. Ons weet nou dat sommige mense dalk elke drie maande 'n tandarts moet sien om tandvleissiekte in toom te hou.

10. Ignoreer jou lippe

Maak nie saak hoe groot jou tandheelkundige gesondheid is nie, jou glimlag sal nog steeds nie skyn as dit omring word deur droë, gebarste lippe nie. Lipvel, wat dunner is as ander vel op die liggaam, is geneig tot vogverlies, omgewingsskade en veranderinge as gevolg van veroudering. Deur daagliks 'n bevogtigende balsem te gebruik, sal dit help om die lippe sag en glad te hou.

Resensie vir