13 stappe om totale selfliefde te bereik

Tevrede

• 1. Hou op om jouself met ander te vergelyk
• 2. Moenie bekommerd wees oor ander se opinies nie
• 3. Laat jouself toe om foute te maak
• 4. Onthou jou waarde lê nie in hoe jou liggaam lyk nie
• 5. Moenie bang wees om giftige mense te laat gaan nie
• 6. Verwerk jou vrese
• 7. Vertrou jouself om goeie besluite vir jouself te neem
• 8. Gebruik elke geleentheid wat die lewe bied, of skep u eie
• 9. Stel jouself eerste
• 10. Voel pyn en vreugde so volledig as wat u kan
• 11. Beoefen vrymoedigheid in die openbaar
• 12. Sien skoonheid in die eenvoudige dinge
• 13. Wees vriendelik met jouself
• Neem weg

Verlede jaar was vir my moeilik. Ek het regtig met my geestesgesondheid gesukkel en het aan depressie en angs gely. Toe ek rondkyk na ander pragtige, suksesvolle vroue, het ek my afgevra: hoe doen hulle dit? Hoe kry hulle dit reg? goed?

Ek wou dit uitvind, en ek wou deel met ander vroue wat, soos ek, gelukkig wou voel - wou voel wel. Toe ek my kreatiewe energie benut, het ek 'n bron saamgestel wat enigiemand kan gebruik. Ek het vroue gevra wat ek ken: wat is u mantras en gewoontes van selfversorging?

Wat hulle vir my gesê het, was tegelykertyd revolusionêr en heeltemal ongemaklik. As ek dit kan oefen, weet ek dat u dit ook kan doen. Hier is 13 resepte vir selfliefde wat eenvoudig in die praktyk is en dat die voordele daarvan veelsydig is.

1. Hou op om jouself met ander te vergelyk

Ons word gesosialiseer om mededingend te wees, dus is dit natuurlik om ons met ander te vergelyk. Maar dit kan gevaarlik wees. Dit het net geen sin om jouself met iemand anders op die planeet te vergelyk nie, want daar is net een wat jy het. Konsentreer eerder op jouself en jou reis. Die verskuiwing van energie, alleen, sal u help om vry te voel.

2. Moenie bekommerd wees oor ander se opinies nie

In dieselfde trant, moenie bekommerd wees oor wat die samelewing van jou dink of verwag nie. U kan nie almal gelukkig maak nie, dus dit is tydmors en sal u net vertraag op die reis om die beste te wees.

3. Laat jouself toe om foute te maak

Ons word van jongs af weer en weer gesê "niemand is perfek nie, almal maak foute." Maar hoe ouer jy word, hoe meer druk voel jy om nooit te misluk nie. Sny vir jou 'n bietjie slap! Maak foute sodat u daaruit kan leer en groei. Omhels jou verlede. Jy verander voortdurend en groei van wie jy eens was in wie jy vandag is en wie jy eendag sal wees.

Vergeet dus die stem in jou kop wat sê dat jy perfek moet wees. Maak foute - baie daarvan! Die lesse wat u sal kry, is van onskatbare waarde.

4. Onthou jou waarde lê nie in hoe jou liggaam lyk nie

Dit is fundamenteel! Soveel dinge in die wêreld wil u aandag aftrek van hierdie kragtige waarheid. Soms bevestig selfs u eie geïnternaliseerde seksisme u gedagtes van ontoereikendheid. Jy is waardevol omdat jy is jy, nie as gevolg van jou liggaam nie.

Dra dus wat jou goed laat voel. As dit baie is of as dit 'n bietjie is, dra dit wat u selfversekerd, gemaklik en gelukkig laat voel.

5. Moenie bang wees om giftige mense te laat gaan nie

Nie almal neem verantwoordelikheid vir die energie wat hulle in die wêreld uitgee nie. As daar iemand is wat toksisiteit in u lewe inbring en hulle nie verantwoordelikheid daarvoor sal neem nie, kan dit beteken dat u van hulle moet wegstap. Moenie bang wees om dit te doen nie. Dit is bevrydend en belangrik, alhoewel dit pynlik kan wees.

Onthou: Beskerm u energie. Dit is nie onbeskof of verkeerd om u uit situasies of die geselskap van mense wat u uitput, te verwyder nie.

6. Verwerk jou vrese

Soos om te dwaal, is dit natuurlik en menslik om bang te voel. Moenie u vrese verwerp nie - verstaan ​​dit. Hierdie gesonde oefening kan regtig help met u geestesgesondheid. Deur u vrese te ondersoek en te evalueer, help dit u om duidelikheid te kry en probleme in u lewe te ontmasker wat u angs veroorsaak het. Dit kan weer help om sommige - indien nie al nie - angs te verlig.

7. Vertrou jouself om goeie besluite vir jouself te neem

Ons twyfel so dikwels aan onsself en aan ons vermoë om te doen wat reg is, as ons meestal in ons hart weet wat die beste is. Onthou dat u gevoelens geldig is. Jy verloor nie kontak met die werklikheid nie. Jy ken jouself beter as enigiemand anders, dus wees jou beste advokaat.

8. Gebruik elke geleentheid wat die lewe bied, of skep u eie

Die tydsberekening sal nooit perfek wees vir die volgende groot stap in u lewe nie. Die opstelling is miskien nie ideaal nie, maar dit moet u nie verhinder om u doelwitte en drome te bereik nie. Gryp eerder die oomblik aan, want dit kan nooit weer terugkom nie.

9. Stel jouself eerste

Moenie sleg voel om dit te doen nie. Veral vroue kan daaraan gewoond raak om ander eerste te stel. Alhoewel daar 'n tyd en plek hiervoor is, behoort dit nie 'n gewoonte te wees wat u geestelike of emosionele welstand kos nie.

Vind die tyd om te dekomprimeer. Sonder om uit te druk en te herlaai, kan u uself ernstig inspan. Of dit nou die dag in die bed of buite in die natuur is, vind wat u help om te dekomprimeer en tyd hieraan af te staan.

10. Voel pyn en vreugde so volledig as wat u kan

Laat jouself toe om dinge ten volle te voel. Leun in pyn, verlustig jou in jou vreugde, en moenie jou gevoelens beperk nie. Soos vrees, pyn en vreugde is emosies wat u sal help om uself te verstaan ​​en uiteindelik besef dat u nie u gevoelens is nie.

11. Beoefen vrymoedigheid in die openbaar

Maak gebruik van die gewoonte om u gedagtes te spreek. Vetmoedigheid is soos 'n spier - dit groei hoe meer jy oefen. Moenie wag vir toestemming om aan tafel te sit nie. Sluit aan by die gesprek. Dra u gedagtes by. Neem aksie en weet dat u stem net so belangrik is as enigiemand anders.

12. Sien skoonheid in die eenvoudige dinge

Probeer om elke dag ten minste een mooi, klein dingetjie om u raak te sien. Maak kennis daarvan en wees dankbaar daarvoor. Dankbaarheid gee u nie net perspektief nie, dit is noodsaaklik om u te help om vreugde te vind.

13. Wees vriendelik met jouself

Die wêreld is vol harde woorde en kritiek - moenie joune by die mengsel voeg nie. Praat vriendelik met jouself, en moenie jouself gemene dinge noem nie. Vier jouself. Jy het so ver gekom en soveel gegroei. Moenie vergeet om jouself te vier nie, en nie net op u verjaardag nie!

Neem weg

Selfs as u nie besonder kragtig voel nie, dink aan hoe ver u gekom het, hoe u oorleef het. U is hier, op die oomblik, lewendig en kragtig buite u wete. En wees geduldig met jouself. Selfliefde gebeur miskien nie oornag nie. Maar mettertyd sal dit in u hart sit.

Ja, u mag sukkel, maar u sal terugkyk na hierdie oomblikke en sien hoe dit die trappie was op u reis om die beste te wees.

Alison Rachel Stewart is 'n kunstenaar en die skepper van Recipes For Self-Love, 'n gesamentlike inisiatief wat gewoontes, praktyke en meditasies vir selfversorging en welstand vier. As sy nie gepersonaliseerde artikels vir haar Etsy-winkel skep nie, kan jy Alison saam met haar groep liedjies skryf, illustrasies maak of haar kreatiewe energie in 'n nuwe projek uitoefen. Volg haar op Instagram.