16 weke swanger: simptome, wenke en meer

Tevrede

• Veranderinge in u liggaam
• Jou baba
• Tweelingontwikkeling in week 16
• 16 weke swanger simptome
• Swangerskap gloei
• Hardlywigheid
• Sooibrand
• Neusbloeding
• Opeenhoping
• Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap
• Wanneer u dokter moet skakel

Oorsig

Jy is vier weke van die halfpad af. U is ook op die punt om een ​​van die opwindendste dele van u swangerskap te betree. U moet nou die dag begin voel hoe die baba beweeg.

Vir baie vroue kan dit aanvanklik moeilik wees om te sien of die baba beweeg, gas of 'n ander gevoel in u buik het. Maar binnekort ontwikkel 'n patroon en jy sal weet of die beweging 'n roerende klein baba is.

Veranderinge in u liggaam

Die tweede trimester word soms 'die wittebroodsfase' van swangerskap genoem. U sal dalk agterkom dat u gesonder en rustiger slaap as wat u net 'n paar weke tevore was. U moet ook gewoond raak daaraan om aan u kant te slaap.

U dokter kan u aanraai om op hierdie oomblik op te hou slaap. Dit beteken dat u ekstra kussings moet gebruik om u liggaam te ondersteun. Daar is verskillende soorte spesiaal ontwerpte swangerskapkussings wat u kan koop om u te help slaap of net 'n bietjie ekstra gemak te bied terwyl u rus.

Met meer slaap kom meer energie gedurende die dag. U bui kan ook verhelder, maar wees nie verbaas as u nog steeds af en toe 'n gemoedstoestand ervaar nie. En u sal miskien u ou klere mis as u meer kraamklere begin dra.

Jou baba

Om aktiewer te word, is slegs 'n deel van wat met u baba gebeur in week 16. Die sirkulasie- en urinêre stelsels van die baba funksioneer in 'n meer gevorderde stadium.

Jou baba se kop lyk ook meer "normaal", aangesien die oë en ore in hul permanente posisie op die kop gevestig is. Jou baba se kop word ook regter en nie vorentoe skuins soos die eerste paar maande nie.

Jou baba se bene ontwikkel ook vinnig. En as u baba 'n meisie is, vorm duisende eiers in haar eierstokke.

Babas word in hierdie stadium van hul koppe tot hul onderkant gemeet. Dit word die kroon-kruislengte genoem. Op 16 weke is die meeste babas ongeveer 4,5 sentimeter lank en weeg hulle ongeveer 3,5 onse. Dit is ongeveer die grootte van 'n avokado. En dan begin u baba met 'n groot groeistorm.

Tweelingontwikkeling in week 16

Voel u nog 'n beweging? Sommige vroue voel hul babas beweeg teen week 16, maar vroue wat vir die eerste keer ma's is, voel dikwels nie veel later nie.

Fetale beweging, ook genoem versnelling, is 'n goeie teken dat u babas hul ontwikkelende spiere oefen. Met verloop van tyd sal hierdie klein stokkies en stokkies in rolletjies en skop verander.

16 weke swanger simptome

Baie vroue kom omstreeks die tyd verby die oggendnaarheidsfase van hul swangerskap. Dit is ook die tyd wanneer u 'n bietjie vergeetagtig raak of sukkel om te konsentreer.

Alhoewel die meeste van u simptome van die afgelope week nie nuut sal wees nie, soos sagte borste, kyk u na die simptome wat u kan verwag om hierdie week voort te gaan:

• helderder vel (as gevolg van verhoogde bloedvloei)
• olieriger of blinker vel (as gevolg van hormone)
• hardlywigheid
• sooibrand
• neusbloeding
• opeenhoping
• voortgesette gewigstoename
• moontlike aambeie
• vergeetagtigheid
• sukkel om te konsentreer

As u gefrustreerd raak, moet u met u dokter of 'n vriendin praat wat soortgelyke simptome tydens haar swangerskap ervaar het.

Swangerskap gloei

Die toename in bloedvloei deur u liggaam kan u gesig helderder laat lyk. En daardie toenemend aktiewe hormone kan jou vel deesdae olierder en blinker maak.

Dit word soms die "swangerskapgloed" genoem, maar u sien hierdie veranderinge miskien nie in sulke rooskleurige terme nie. Probeer 'n olievrye skoonmaakmiddel as u gesig te olierig word.

Hardlywigheid

As hardlywigheid lastig raak, eet dan veselryke voedsel, soos vars en gedroogde vrugte, groente, bone, amandels, semelsgraan en ander volgraan. Pas op vir vetryke, veselryke voedsel soos kaas en verwerkte vleis, wat hardlywigheid kan vererger.

Sooibrand

As u sooibrand ontwikkel, moet u goed let op die voedsel wat kan veroorsaak. Gebraaide of gekruide kos is dikwels die skuld. Onthou dat voedsel wat u ooit sonder probleme geniet het, moontlik tydens u swangerskap buite die limiet moet wees.

As u 'n gesonde dieet volg, moet u in hierdie trimester tussen 12 en 15 pond optel. Hierdie skatting kan verskil as u aan die begin van u swangerskap oorgewig of ondergewig was.

Neusbloeding

Nog 'n verandering wat kan voorkom, is af en toe neusbloeding of bloeiende tandvleis. Neusbloeding is gewoonlik onskadelik, en die gevolg is dat die ekstra bloedvloei in u liggaam die klein bloedvaatjies in u neus laat breek.

Om 'n neusbloeding te stop:

1. Gaan sit en hou u kop hoër as u hart.
2. Moenie u kop agteroor leun nie, want dit kan veroorsaak dat u bloed sluk.
3. Knyp jou neus met jou duim en wysvinger aanhoudend vir ten minste vyf minute.
4. Smeer 'n yspak op u neus om u bloedvate saam te trek en die bloeding vinnig te stop.

Opeenhoping

Voordat u oor-die-toonbank of voorskrifmedisyne gebruik vir opeenhoping, spysverteringsprobleme of ander gesondheidsprobleme, moet u met u dokter praat. Hulle kan u vrae beantwoord oor watter medisyne nou veilig is om te gebruik.

Onthou om tydens u volgende afspraak voor die geboorte u dokter te vertel oor enige ander simptome wat u ervaar.

Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap

Nadat u oggendnaarheid verdwyn het, is dit 'n wonderlike tyd om op gesonde eetgewoontes en fiksheid te konsentreer.

As jy lus is vir soet kos, gryp na vrugte of jogurt in plaas van daardie lekkergoedkroeg. Probeer om snaarkaas te peusel as u sout kos wil hê. Jou liggaam en jou baba sal die proteïen en kalsium waardeer.

Doel vir 30 minute oefening per dag. Swem en stap is goeie oefensessies met lae intensiteit. Onthou net om met u dokter te praat voordat u met 'n oefenroetine begin.

U kan ook ondersoek instel na wiegies, motorsitplekke, kinderwagens, baba-monitors en ander hoëkaartjie-items vir die baba. Met soveel opsies, en aangesien baie van hierdie items 'n impak op die veiligheid van u baba sal hê, kan u verbaas wees oor hoeveel tyd dit kan neem.

Wanneer u dokter moet skakel

Bel u dokter as u voel dat u baba gereeld beweeg, maar dan sien dat u minstens 12 uur geen beweging voel nie. Dit kan net wees dat u nie die beweging van u baba raakgesien het nie, maar dit is altyd beter om dit veilig te speel.

As u nog nie voel dat u baba teen hierdie week beweeg nie, wees geduldig. Baie vroue sien eers 20 minute of so 'n fladdering raak.

Alhoewel die risiko van miskraam in die tweede trimester baie laer is as in die eerste, moet u nooit spot, bloeding of erge buikpyn ignoreer nie.

Geborg deur Baby Dove