3 eksotiese vrugte om gewig te verloor

Tevrede

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis of physalis

Sommige vrugte kan u help om gewig te verloor, want hulle het min kalorieë en eienskappe wat die liggaam se kalorieverbruik verhoog. 3 goeie voorbeelde is Pitaya, Lychee en Physalis, eksotiese vrugte wat u help om gewig te verloor, omdat dit ook antioksidante krag vir die liggaam en vel het, as gevolg van hul rykdom in water, vitamiene en minerale.

Om op 'n gesonde manier gewig te verloor, is dit egter belangrik om nie net die inname van hierdie vrugte in te voer nie, maar ook 'n lae-kalorie-dieet te volg wat die verbruik van suikers en vette verminder.

Ontdek die voordele van hierdie drie eksotiese vrugte:

1. Pitaya

Pitaya is 'n vrug met termogene werking, wat help om die metabolisme te bespoedig deur vette uit te skakel en ook eetlus te beheer. Daarbenewens het dit 'n stof genaamd tiramien, wat 'n hormoon genaamd glukagon aktiveer en wat die liggaam self stimuleer om die stoor suiker en vet te gebruik om energie te produseer.

Pitaya is ook 'n vrug met 'n lae kalorie, aangesien 100 g van die vrugte 50 kalorieë bevat. Pitaya begin sy oestydperk in Desember in Brasilië, met produksie wat in die staat São Paulo gekonsentreer is, hoofsaaklik in die Catanduva-streek.

2. Lychees

Lyche het sianidien wat 'n stof is wat help om vette te verbrand. Hierdie vrugte bevat geen vette nie en is ryk aan vesel en water wat help om gewig te verloor. Ondanks die feit dat dit koolhidrate het, het lychee 'n lae glukemiese lading, wat veroorsaak dat die liggaam minder insulien vrystel, wat 'n hormoon is wat die toename in vet in die buik bevoordeel. 100 g lychees bevat 66 kalorieë.

Afhangend van die streek, vind die lychee-oes plaas van November tot Januarie en die eerste plek in Brasilië met lychee-verbouing was in Rio de Janeiro. Op kommersiële skaal is die produksie egter in die staat São Paulo gekonsentreer, maar in Minas Gerais bloei die kultuur.

3. Fisalis of physalis

Fisalis is 'n lae-kalorie-vrugte, aangesien 100 g slegs 54 kalorieë bevat. Daarbenewens het hierdie vrugte 'n hoë antioksidantkrag wat die gewigsverlies help en die immuunstelsel versterk, sowel as ryk aan vesels, wat die werking van die derm sal reguleer en die eetlus kan verminder.

Met 'n vinnige en rustieke siklus kan fisalis op enige tydstip van die jaar geplant word, en in Brasilië was die kweek van hierdie vrugte aanvanklik slegs bedoel vir navorsing, en is daarna in die suide van Minas, in die suidelike streek van Santa Catarina, begin. en meer middag in Rio Grande do Sul.

Hierdie vrugte is voorbeelde van vrugte met lae kalorieë en eienskappe wat u help om gewig te verloor, maar om op 'n gesonde manier gewig te verloor, is dit belangrik om 'n gebalanseerde dieet en lae kalorieë te volg.