3 gewigsverlies-suksesverhale wat bewys dat die skaal vals is

Tevrede

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Resensie vir

Gooi jou skaal weg. Ernstig. 'U moet beweging begin assosieer met iets anders as 'n getal op die skaal,' sê Jenny Gaither, stigter van die Movemeant Foundation en senior SoulCycle -instrukteur. Psigoterapeut dr. Kathryn Smerling, PhD stem saam. 'Konsentreer daarop om beter te voel in liggaam en gees, eerder as om goed te voel oor die getalle op die skaal,' het sy gesê.

As u 'n fisiese verandering wil aanbring, kan getalle misleidend wees. Trouens, sommige kranksinnige transformasies lewer onmerkwaardige getalle op die skaal op. Selfs Kara, 'n vrou wat af en toe 'n weegskaal gebruik om haar vordering na te gaan, erken: "Die weegskaal kan 'n totale ruk wees, maar die manier waarop jy in jou skinny jeans lyk en voel, is die ware toets."

Dit gaan oor goed voel. Hou van hoe jy in jou liggaam voel. Om fisies en geestelik sterker te word. Selfs as u doel is om gewig te verloor, gee die getalle u nie al die inligting wat u nodig het nie, en as u iemand is wat getraumatiseer is of sensitief is vir wat die getalle en desimale lees, is dit tyd om dit te laat vaar. Jy kan en ek sal steeds gewig verloor en u liggaam verander; kyk net na hierdie vroue!

Taylor

'Op 'n stadium kon ek u tot die desimaal werklik vertel hoeveel gewig ek verloor het,' het Taylor gesê. "Dit is so maklik om op 'n nommer te fokus en op 'n sieklike manier obsessief te raak. Ja, ek wonder, ja, ek is bekommerd, maar op die ou einde van die dag het ek spiere gekry en ek maak myself gesonder."

"Moenie op enige getal konsentreer nie: skaal, metings of kalorieë. Fokus op GESONDHEID. Gee 30 minute per dag om aktief te word. Gee 10 minute tyd vir die beplanning van gesonde kosopsies vir die volgende dag. Bid 15 minute om voor te berei vir die volgende dag dag. Sukses sal volg op vasberadenheid. Jy verdien 'n gesonde en gelukkige self."

Adrienne

Adrienne se verhouding met die skaal het haar geteister, en dit het haar lewe op 'n donker manier beïnvloed. “Ek het nie genoeg geëet nie,” het sy aan POPSUGAR gesê. "My metabolisme is afgeskiet. Ek oefen vir my derde halfmarathon, borsvoed en eet skaars 1200 tot 1400 kalorieë per dag. As ek op 'n dag op my dieet gemors het of die weegskaal nie sou beweeg nie, sou ek binge eet. "

Na 'n paar maande het vriende en familie aanhoudend vir my gesê ek krimp en ek verloor gewig, maar ek het bly sê: 'Ek wens! Die skaal het nie geskuif nie!'" het sy gesê. "Toe besef ek wat besig was om te gebeur...dit het gemaak dat ek met ander dames wou deel die skaal is nie die uiteindelike faktor in jou sukses nie. Hulle moet afmetings en foto's neem en gaan op grond van hoe hulle voel en lyk! Vryheid van die skaal is so bevrydend!"

Haar gewigsverskil tussen haar voor- en na -foto? Slegs 2 pond. Mal, reg?

Kelsey

Kelsey is beslis nie op haar laagste gewig nie ... eintlik 'n goeie persentasie bo dit. Maar sy is in die beste vorm van haar lewe. 'SKROEF DIE SKAAL,' het Kelsey in 'n onderskrif op Instagram gesê. "Ek het uiteindelik geleer om my vordering te begin meet deur dinge wat saak maak - krag, vermoë, uithouvermoë, gesondheid en GELUK. Neem vorderingsfoto's en -video's. Teken op hoeveel opstote jy kan doen."

As jy jou om gesondheidsredes nog moet weeg om jou vordering te meet, en jy voel gemaklik om op die skaal te trap, beperk jou inweeg tot elke sewe of 14 dae.

Die artikel het oorspronklik op Popsugar Fitness verskyn.

Meer van Popsugar Fitness:

9 dinge om uit te sny in 2017 om gesond te wees

Lees dit voordat u begin oefen om gewig te verloor

33 Gesonde, inspirerende vroue wat u op Instagram moet volg

Resensie vir