'N Gebruikershandleiding: 4 tekens dat dit ADHD is, nie' eienaardigheid 'nie

Tevrede

• 1. Jy is 'n bietjie 'ekstra'
• 2. U is al beskryf as 'oral'
• 3. Wat is die derde een? O ja, geheue probleme
• 4. U woonstel sal Marie Kondo 'n hartaanval gee
• So, wat kan jy doen?

'N Gebruikershandleiding: ADHD is 'n kolom vir geestesgesondheidsadvies wat u nie sal vergeet nie, danksy advies van die komediant en advokaat vir geestesgesondheid, Reed Brice. Hy het 'n lewenslange ervaring met ADHD, en as sodanig is hy skraal om te doen as die hele wêreld soos 'n porseleinwinkel voel ... en jy is 'n bul in rolskaatse.

Enige vrae? Hy kan u nie help met waar u laas u sleutels gelos het nie, maar die meeste ander vrae wat verband hou met ADHD, is 'n billike spel. Skiet vir hom 'n DM op Twitter of Instagram.

Jy doen weer daardie vreemde tik-ding met jou voet.

U het net nog 'n parkeerkaartjie gekry wat u nie kan bekostig nie, want u het vergeet om die meter weer te betaal.

Jy het by geslaap wie gisteraand, grrrl ?!

OK, miskien is jy nie so warm soos ek nie (nie die grootste hindernis om te spring nie, ek sal dit erken). Maar miskien het u gesukkel met u organisasie, gemoedstoestand, impulsbeheer of enige van die ander skelm simptome wat verband hou met ADHD - en u vra u af wat kan gebeur.

As dit 'n invloed het op u vermoë om van dag tot dag te funksioneer, hoeveel langer gaan u uself daar laat hang, sukkel met u verswakte hanteringsmeganismes, voordat u besluit om te kyk of dit "net u persoonlikheid" is of dieselfde geestesgesondheidstoestand het miljoene ander mense wêreldwyd?

Kom ons kyk na 'n paar van die mees algemene ADHD-simptome om te sien of daar 'n ding-dong-klok vir u lui, of hoe? Dit sluit in:

• swak fokus
• disorganisasie
• hiperaktiwiteit en vroetel
• sukkel om instruksies te volg
• ongeduld en geïrriteerdheid

Daar is baie meer fasette aan ADHD. Nie almal sal hulle almal ervaar nie, maar dit is die gewone verdagtes wat mense daartoe lei om hulp te soek. As u nog steeds nie seker is of dit op u van toepassing is nie, kom ons bespreek dit meer.

1. Jy is 'n bietjie 'ekstra'

Kan u nooit ooit ophou om 'n harde ekstra diva te wees nie?

Oortalking, rusteloosheid en geknoei is baie belangrik vir iemand met ADHD. Vir my is dit asof my angs 'n manier probeer uitvind om so vinnig as moontlik uit my liggaam te kom. Ek hakkel en herhaal woorde, buig my vingers en tone en pas myself ongeveer duisend keer per minuut op my sitplek in - as ek daarin kan bly.

'Nou Reed', vra u, 'hoe weet ek dat dit 'n geestesversteuring is en nie net 'n betreurenswaardige tweede koue brousel van die dag nie?' Regverdige vraag! Dit kom neer op hoe gereeld u dit ervaar en in watter mate dit u vermoë beïnvloed om dinge gedoen te kry (en sonder om soos die wêreld se ergste biblioteekoortreder te word).

2. U is al beskryf as 'oral'

Is u fokus en beheer 'n bietjie ... funky? Is dit moeilik om tydens 'n gesprek by die onderwerp te bly? Soos die keer toe ek my ore deurboor en ek vir my vriend sê: Will - hy is my oudste jeugvriend, en ons het saam naby Joshua Tree grootgeword! As u nog nooit was nie, moet u eenvoudig - OK, jammer. Ons sal 'n ander keer daaroor praat.

As u nie kan fokus nie, kan dit moeilik wees om u doelwitte te bereik, of u nou 'n projek afhandel waaroor u passievol is of om iemand anders tydens 'n gesprek vir 'n tweede te laat praat. Dit is moeilik om op die regte spoor te bly as u geestesgesondheid 'n hiperaktiewe verstand en te min impulsbeheer gee.

ADHD kan uitputtend wees. Onthou daar is baie oefeninge, meditatiewe tegnieke en medisyne om u korrek te laat kalibreer. Dit begin alles met die herkenning van die tekens.

3. Wat is die derde een? O ja, geheue probleme

Geen grap nie, ek het amper vergeet om dit in te sluit.

Maak u die voordeur oop en vergeet u dadelik waarheen u gaan, want u het 'n besonder oulike hond (wie van ons) gesien?

Besef jy voortdurend dat jy in die middel van 'n gesprek met 'n persoon met wie jy pas voorgestel is, 'n klaphaan het, en jy kan nie onthou of hy Justin of Dustin is nie OF as hy oor tropiese visse of parkiete gepraat het nie?

Ek leef ook in hierdie mistige hel, wat veral vir my helse is, want om mense te ontmoet en die besonderhede te onthou van wat hulle gesê het, is 'n groot deel van hierdie hele 'professionele skrywer'-ooreenkoms, glo dit of nie!

Sommige dae, maak nie saak hoe ek aan die bal probeer wees nie, my brein werk net nie saam nie, en ek lyk uiteindelik soos 'n diva wat nie die moeite doen om mense se name te leer of hul tyd waardeer nie. As u 'n diva is wat nie name leer of mense se tyd waardeer nie, werk, maar diegene met ADHD werk saam met ons dokters en terapeute aan strategieë om te voorkom dat ons voortdurend idontknowher.gif is.

4. U woonstel sal Marie Kondo 'n hartaanval gee

Is u so ongeorganiseerd, selfs dat Marie Kondo u algemene stand van sake sou bekyk en sou sê: "Hoo boy?"

Wel, jy is nie alleen nie, leser. As kind was dit 'n dwaasopdrag om my 'n Alles-in-sy-plek-vooruitsig by my in te boesem (veral omdat ek in 'n opgaarbare huishouding grootgeword het, sodat die vlak van netheid uhhh relatief is). Ek was 'n slordige kind, en ek is nog steeds 'n slordige volwassene!

Kyk goed na u omgewing, u finansies en miskien ondergewaardeerde Google Kalender en vertel my eerlik as u so gemaklik is.

Rommel en los spelplanne is The Enemy vir diegene met ADHD. Ek glo persoonlik dat dit een van die moeilikste eienskappe is om te versoen. As dit van die eienaardige na die skadelike gewoontes gaan wat u vermoë om die lewe ten volle te benadeel, is dit dalk tyd om ondersteuning te kry.

... nou as jy my een oomblik verskoon, gaan ek my bed opmaak.

So, wat kan jy doen?

Vriend, vandag kan die dag wees waarop julle albei verantwoordelikheid neem en U 'n bietjie slap raak.

U kan 'n mediese toestand nie verskoon vir minder as vleiende gedrag nie, maar u kan verstaan ​​waarom dit gebeur en nuwe gewoontes aanleer om die gedrag te verhinder. En jy hoef dit nie alleen te doen nie! Praat met 'n dokter of psigiater, want dit is hulle wat u behoorlik kan laat toets en 'n paar volgende stappe kan bied om weer op dreef te kom.

En as u ADHD het? Ek is jou nuwe beste eekhoringsvriend - ek sal hier by Healthline wees en saam hierdie kwessies ondersoek. Laat ons uitvind hoe om die superwaardige, so-heers-soewereine te wees wat ons onder al hierdie warm gemors ken.

Reed Brice is 'n skrywer en komediant in Los Angeles. Brice is 'n aluin van die UC Irvine se Claire Trevor School of the Arts en was die eerste transgender persoon wat ooit in The Second City in 'n professionele revue gegooi is. As hy nie die tee van geestesongesteldheid praat nie, skryf Brice ook ons ​​liefdes- en seksrubriek 'U Up?'