Tapioca-resepte om die ingewande los te maak

Tevrede

• Bestanddele
• Voorbereidingsmodus

Hierdie tapioka-resep is goed om die derm vry te laat, want dit het vlasaadjies wat help om die ontlastingkoek te verhoog, wat die uitwerp van ontlasting vergemaklik en hardlywigheid verminder.

Daarbenewens het hierdie resep ook ertjies, 'n voedsel wat ryk is aan vesel wat help om ontlasting uit te skakel. Kyk na ander voedsel wat die ingewande losmaak: Voedsel met baie vesel.

Hierdie tapioka-resep gevul met eier is 'n uitstekende opsie vir 'n ligte middagete en bevat slegs 300 kalorieë wat in 'n gewigsverliesdieet opgeneem kan word.

Bestanddele

• 2 eetlepels gehidreerde tapiocagom
• 1 eetlepel vlasaad
• 1 teelepel kaas
• 1 eetlepel ertjies
• 1 gekapte tamatie
• Half ui
• 1 eier
• Olyfolie, oregano en sout

Voorbereidingsmodus

Meng die maniokmeel met die vlasaad en plaas die mengsel in 'n baie warm braaipan. Draai as dit begin vassit. Voeg die vulsel in 'n braaipan by, meng die roereier, gekapte tamatie, gekapte ui, kaas en ertjies met oregano en sout.

Tapioca het geen gluten nie en daarom kan hierdie resep gebruik word deur diegene wat glutenintoleransie het. Sien 'n volledige lys op: Glutenvrye voedsel.

Daarbenewens is tapioca 'n uitstekende plaasvervanger vir brood en kan dit gebruik word om gewig te verloor. Ontmoet sien 'n paar resepte in Tapioca kan brood in die dieet vervang.