5 Wettige redes om 'n persoonlike afrigter te huur

Tevrede

• Omdat gesondheid gelyk is aan rykdom
• Want daar IS waarskynlik plek in jou begroting
• Omdat jy die koste met 'n vriend kan verdeel
• Want jy het 'n laai vol oefenklere
• Omdat jy die laaste verloor het
• 5 pond-en jy benodig 'n
• Nuwe Doelwit
• Resensie vir

Plaas die woord 'persoonlik' voor enige diensafrigter, stilis, hondversorger-en dit neem onmiddellik 'n elitistiese (lees: duur) ring. Maar 'n persoonlike afrigter is nie net vir diegene met 'n groot bankrekening nie. Ons het met Jason Karp, Ph.D, 'n oefenfisioloog en skrywer van Hardloop vir vroue, om 'n paar heeltemal wettige redes kan iemand 'n persoonlike afrigter aanstel-en hoekom dit eintlik nie die bank hoef te breek nie.

Omdat gesondheid gelyk is aan rykdom

Wanneer jy gesond en fisies fiks voel, gaan jy meer produktief wees in enige area van jou lewe. Navorsing ondersteun dit: Volgens 'n studie wat in die Journal of Labor Research, mense wat gereeld oefen (drie keer per week) verdien ongeveer 10 persent meer as diegene wat dit nie doen nie. Om daardie ekstra kontant op 'n afrigter te gebruik (wat gemiddeld sowat $50 tot $80 per sessie kos) is beslis geld wat goed bestee word.

Want daar IS waarskynlik plek in jou begroting

"Een van die grootste struikelblokke wat ek sien, is mense wat sê hulle kan nie 'n afrigter bekostig nie, maar dit is dikwels 'n kwessie van persepsie," sê Karp.

Neem 'n rukkie om te besluit wat u wil kan bekostig. 'n Daaglikse $4 koffiedrankie? 'n Nuwe uitrusting elke maand? Kyk na jou begroting en jy sal verbaas wees hoe maklik jy die kontant kan vind as jy 'n paar eenvoudige aanpassings maak. En daarbenewens-u sal baie beter lyk in die klere wat u reeds het as u meer versier is en die koffiedrankies vol vet en kalorieë is.

Omdat jy die koste met 'n vriend kan verdeel

Persoonlike opleiding hoef nie so persoonlik te wees nie: Volgens Karp ontwikkel baie gimnasiums maat- of maat-oefenprogramme of selfs oefensessies met groepe van drie en vier. In 'n onlangse opname van IDEA is bevind dat 70 persent van die Amerikaanse gimnasiums hierdie tipe opleidingsopsie bied. U kry steeds persoonlike diens teen 'n baie goedkoper prys. Boonop is daar baie navorsing wat toon dat oefening met 'n vriend vinniger resultate oplewer as om alleen te oefen.

Want jy het 'n laai vol oefenklere

Dit beteken dat u oefen -bh's, tenks en leggings al maande lank nie die daglig (of 'n greintjie sweet) gesien het nie. Die huur van 'n afrigter as u van die oefenwa af was, help nie net om beserings te voorkom nie, maar kan u ook 'n duidelike idee gee van die pad vorentoe en wat u moet doen om u doelwitte te bereik.

"'N Goeie gesertifiseerde persoonlike afrigter verstaan ​​anatomie en biomeganika en kan 'n roetine aanpas op grond van u huidige fiksheidsvlakke," sê Karp. Op u eie is dit byna onmoontlik om te weet waar om te begin, en wat moontlik in die verlede vir u gewerk het, is moontlik nie meer van toepassing nie.

Omdat jy die laaste verloor het

5 pond-en jy benodig 'n

Nuwe Doelwit

Trainers self is dikwels voormalige (of huidige) atlete en weet iets of 20 oor die bereiking van meer genuanseerde of mededingende fiksheidsdoelwitte. Wil jy 'n marathon hardloop, 'n driekamp doen, of net 'n six-pack vorm? ’n Opleier wat in kompetisies spesialiseer, of wat liggaamsbouers oplei, sal allerhande truuks en wenke ken wat spesifiek vir jou doelwit is.

Resensie vir