7 wenke om u kind vinniger te laat slaap

Tevrede

• 1. Slaap altyd op dieselfde plek en op dieselfde tyd
• 2. Vermy te veel stimuli voor u gaan slaap
• 3. Beëindig vrese
• 4. Spandeer tyd saam met die kind
• 5. Moenie op 'n vol maag lê nie
• 6. Leer die kind om alleen aan die slaap te raak
• 7. Sing 'n slaapliedjie voor jy gaan slaap

Sommige kinders vind dit moeilik om te slaap en hulle ouers beland uiteindelik nog meer uitgeput na 'n dag by die werk, maar daar is 'n paar taktieke wat 'n kind vroeër aan die slaap kan help.

Die beste strategie is om die kind waar te neem en te probeer identifiseer waarom hy nie alleen aan die slaap kan raak nie. Sy is miskien onrustig, onrustig, bang of wil net ekstra tyd saam met haar ouers spandeer, en sy sukkel dus met die slaap.

Enkele wenke wat u kind vinniger kan laat slaap, is:

1. Slaap altyd op dieselfde plek en op dieselfde tyd

Kinders het slaapgewoontes nodig en die feit dat sy altyd terselfdertyd in dieselfde kamer slaap, laat haar veiliger voel en vinniger aan die slaap raak.

2. Vermy te veel stimuli voor u gaan slaap

Ongeveer 2 uur voor u gaan slaap, moet u die TV afskakel, ophou om in die huis rond te hardloop en 'n kalm en rustige omgewing te handhaaf. As die omgewing baie raserig is, kan dit 'n goeie idee wees om die vensters te probeer klankdig, sodat daar minder stimulasie in die kamer is. Daarbenewens kan die ontspanning van 'n radio met kalm musiek jou help om die slaap makliker te maak.

3. Beëindig vrese

As die kind bang is vir die donker, kan u 'n klein naglig in die kamer laat of die lig in 'n ander kamer laat staan ​​en die deur van die kind se kamer op 'n skrefie laat staan ​​sodat die kamer 'n bietjie helderder is. As die kind bang is vir 'monsters', kan die ouers 'n denkbeeldige swaard neem en die monsters voor die kind afwerk, maar sonder om te veel aandag aan hierdie situasie te gee.

4. Spandeer tyd saam met die kind

Sommige kinders mis hul ouers en "krul op" om te slaap omdat hulle meer tyd saam met hulle wil deurbring. Wat u in hierdie geval kan doen, is om net 'n bietjie tyd aan die kind te bestee, selfs al is dit net 10 minute per dag. Gedurende hierdie tyd is dit belangrik om in die oë te kyk, te sê dat jy van haar hou en iets doen waarvan jy hou, soos byvoorbeeld om te teken.

5. Moenie op 'n vol maag lê nie

As die kind 'n baie vol maag het, raak hy onrustiger en weet hy nie hoe om uit te druk wat hy voel nie, en dit kan die slaap moeilik maak. Voordat u u kind in die bed sit, is dit belangrik om na te gaan of hy nie honger het of met 'n baie volle maag het nie. Een manier om hierdie probleem op te los, is om twee uur voor slaaptyd aandete te eet.

6. Leer die kind om alleen aan die slaap te raak

Dit is belangrik om die kind te leer om alleen aan die slaap te raak, want dit is moontlik vir die kind om snags wakker te word en na die ouers se kamer te gaan. 'N Goeie wenk is om net 'n bietjie saam met die kind in die kamer te bly, terwyl hy bedaar en die kamer verlaat as hy agterkom dat hy amper slaap. 'N Soen van goeie nag en een tot more, kan help in die afskeid.

Hier is hoe u u baba kan leer om alleen te slaap.

7. Sing 'n slaapliedjie voor jy gaan slaap

Sommige slaapliedjies is skrikwekkend en word dus nie altyd aangedui nie, maar die gewoonte om 'n kalm liedjie te sing, help die kind om te besef dat dit tyd is om te slaap. 'N Goeie idee is om 'n gepersonaliseerde liedjie te maak wat u verbeelding kan laat geld.

Deur hierdie wenke daagliks te volg, word hierdie ritueel 'n gewoonte, en dit help die kind om te kalmeer en sodoende slaap te vergemaklik. As dit egter nie genoeg is nie, kan ouers aromaterapie gebruik deur 2 druppels eteriese olie van laventel op die kind se kussing te plaas en 'n bietjie passievrugtesap voor die bed te gee. Hierdie boererate het kalmerende eienskappe wat u help om te ontspan en is nuttig om slaap te vergemaklik.