6 dinge wat Hidradenitis Suppurativa kan vererger en hoe om dit te vermy

Tevrede

• Dieet
• Vetsug
• Weer
• Rook
• Noupassende klere
• Spanning
• Neem weg

Oorsig

Hidradenitis suppurativa (HS), soms aknee inversa genoem, is 'n chroniese inflammatoriese toestand wat lei tot pynlike, vloeistofgevulde letsels wat ontwikkel in dele van die liggaam waar die vel die vel raak. Alhoewel die presiese oorsaak van HS onbekend is, kan sommige potensiële risikofaktore bydra tot HS-uitbrake.

As u een van die duisende Amerikaners is wat tans by HS woon, kan die volgende triggers u simptome vererger.

Dieet

U dieet speel moontlik 'n rol in u HS-opvlam. Daar word vermoed dat HS gedeeltelik deur hormone beïnvloed word. Voedsel wat suiwelprodukte en suiker bevat, kan u insulienvlakke verhoog en veroorsaak dat u liggaam sekere hormone wat androgene genoem word, oorproduseer, wat u HS moontlik vererger.

Navorsing dui ook daarop dat brouergis, 'n algemene bestanddeel in items soos brood, bier en pizzadeeg, ernstige reaksies kan veroorsaak by sommige mense met HS.

Deur die suiwelprodukte, suikerhappies en brouergis wat u verbruik, te beperk, kan u voorkom dat nuwe HS-letsels vorm en u simptome meer effektief bestuur.

Vetsug

Studies het getoon dat mense met vetsug 'n groter kans het om HS te ontwikkel en geneig is om erger simptome te ervaar. Aangesien HS-uitbrake ontstaan ​​op dele van die liggaam waar die vel aan die vel raak, kan die wrywing en die bykomende potensiaal vir bakteriese groei wat veroorsaak word deur oortollige velvoue die waarskynlikheid van HS-opvlam verhoog.

As u voel dat u gewig bydra tot u simptome, is dit dalk tyd om met u dokter oor gewigsverlies te praat. Om gereeld te oefen en 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet, is twee van die mees effektiewe maniere om gewig te verloor, wat weer kan help om liggaamswrywing te verminder en 'n deel van die hormonale aktiwiteit wat breuke kan veroorsaak, te verminder.

Vir die beste resultate vir gewigsverlies, praat met u dokter oor die ontwerp van 'n daaglikse oefenprogram en 'n voedsame maaltydplan.

Weer

Die weer kan ook die erns van u HS-simptome beïnvloed. Sommige mense ervaar uitbrake wanneer hulle blootgestel word aan warm, vogtige klimaat. As u agterkom dat u gereeld sweet en ongemaklik voel, probeer om die temperatuur in u woonruimte met 'n lugversorger of 'n waaier te bestuur. Hou ook u vel droog deur sweet met 'n sagte handdoek af te steek.

Daar is bekend dat sekere deodorante en antiperspirante onderarms irriteer wat geneig is tot HS-uitbrake. Kies handelsmerke wat natuurlike antibakteriese bestanddele soos koeksoda gebruik en sag is vir sensitiewe vel.

Rook

As u 'n roker is, weet u waarskynlik dat die gebruik van tabakprodukte skadelik vir u gesondheid is. Dit kan u HS ook vererger. Volgens 'n studie uit 2014 hou rook verband met 'n verhoogde voorkoms van HS en meer ernstige HS-simptome.

Ophou rook is nie maklik nie, maar daar is baie hulpbronne beskikbaar om u te help om die verandering aan te bring, insluitend ondersteuningsgroepe, voorskrifmedisyne en slimfoonprogramme. Praat met u dokter oor strategieë om op te hou rook.

Noupassende klere

Dit is moontlik dat u klerekas ook u simptome kan vererger. Die wrywing wat veroorsaak word deur styfpassende, sintetiese klere te dra, kan soms die dele van u liggaam waar HS-letsels voorkom, irriteer.

Hou vas met los, asemende materiaal wanneer u 'n opvlam ervaar. Vermy ook bras met 'n onderdraad en onderklere wat met strak rekkies gemaak is.

Spanning

Nog 'n sneller vir u HS kan u stresvlakke wees. As u dikwels gestres of angstig voel, kan dit u toestand vererger.

Dit is 'n goeie idee om 'n paar basiese tegnieke vir stresvermindering aan te leer, soos diep asemhaling, meditasie of progressiewe spierverslapping om u kalm te hou as u gespanne voel. Baie van hierdie oefeninge duur net 'n paar oomblikke en kan byna oral uitgevoer word.

Neem weg

Alhoewel die lewenstylveranderings hierbo voorgestel, u HS nie kan genees nie, kan dit help om u simptome te verminder en sommige van die ongemak wat met 'n uitbraak gepaardgaan, te verminder.

As u voel dat u alles probeer het en u HS nog steeds nie verbeter het nie, praat dan met u dokter of daar ander opsies soos voorskrifbehandelings of chirurgie is wat vir u geskik is.