Demerara suiker - voordele en inname

Tevrede

• Voordele van Demerara suiker
• Demerara suiker verloor nie gewig nie
• Voedingsinligting van Demerara Sugar

Demerara suiker word verkry uit suikerriet sap, wat gekook en ingedamp word om die meeste water te verwyder, en slegs die suikerkorrels agterlaat. Dit is dieselfde proses wat gebruik word by die vervaardiging van bruinsuiker.

Dan word die suiker lig verwerk, maar dit word nie soos wit suiker verfyn nie, en ook nie stowwe wat die kleur verlig nie. 'N Ander kenmerk is dat dit ook nie maklik in voedsel verdun word nie.

Voordele van Demerara suiker

Die voordele van demerara suiker bo:

1. É gesonder dat wit suiker, aangesien dit nie chemiese bymiddels bevat tydens die verwerking daarvan nie;
2. Het ligter geur en ligter as bruinsuiker;
3. Dit het vitamiene en minerale soos yster, foliensuur en magnesium;
4. Het gemiddelde glukemiese indeks, wat help om groot spykers bloedglukose te vermy.

Dit is belangrik om te onthou dat mense met diabetes, alhoewel hulle 'n hoër gehalte het, nie suikers moet inneem nie.

Demerara suiker verloor nie gewig nie

Alhoewel dit gesonder is as gewone suiker, moet geen suiker gebruik word deur diegene wat gewig wil verloor of goeie gesondheid wil handhaaf nie, aangesien alle suikers ryk is aan kalorieë en dit baie maklik is om groot hoeveelhede lekkers in te neem.

Daarbenewens stimuleer alle suiker die toename in bloedglukose, dit is bloedsuiker, en hierdie toename stimuleer die produksie van vet in die liggaam, en moet slegs in klein hoeveelhede verbruik word. Verstaan ​​wat die glukemiese indeks is.

Voedingsinligting van Demerara Sugar

Die volgende tabel bevat die voedingsinligting vir 100 g demerara suiker:

Elke eetlepel demerara suiker is ongeveer 20 g en 80 kcal, wat gelykstaande is aan meer as 1 sny volgraanbrood, byvoorbeeld, wat ongeveer 60 kcal is. Daarom moet u vermy om daagliks suiker by te voeg in roetine-voorbereidings soos koffie, tee, sap en vitamiene. Kyk na 10 natuurlike maniere om suiker te vervang.