Wat om te doen nadat u 'n hartaanval oorleef het

Tevrede

• Hoe lank neem dit om van 'n hartaanval te herstel?
• Weduwee-maker herstel
• Dieet
• Wat is die newe-effekte na 'n hartaanval?
• Hartaanvalle by ouer volwassenes
• Hartaanval met stents
• Leefstylveranderings
• Oefening
• Ophou rook
• Bestuur ander risikofaktore
• Rehabilitasie
• Lewensverwagting na hartaanval
• Wat om nie na 'n hartaanval te doen nie
• Weet wanneer u mediese hulp moet kry
• Vooruitsigte

Hoe lank neem dit om van 'n hartaanval te herstel?

'N Hartaanval is 'n lewensbedreigende mediese toestand waarin die bloed wat na die hart vloei skielik stop as gevolg van 'n verstopte kransslagaar. Skade aan omliggende weefsels kom onmiddellik voor.

Die herstel van 'n hartaanval hang uiteindelik af van die erns van die toestand en hoe vinnig dit behandel word.

Onmiddellik na die gebeurtenis kan u verwag om drie tot vyf dae in die hospitaal te bly, of totdat u toestand stabiel is.

Oor die algemeen neem dit 'n paar weke - en moontlik tot enkele maande - om van 'n hartaanval te herstel. U individuele herstel is afhanklik van:

• u algemene toestand
• risiko faktore
• nakoming van u behandelingsplan

Weduwee-maker herstel

'N' Weduwee-maker ', soos die naam aandui, verwys na 'n ernstige soort hartaanval. Dit kom voor wanneer 100 persent van die linker anterior dalende (LAD) slagaar geblokkeer word.

Hierdie spesifieke soort hartaanval kan dodelik wees as gevolg van die belangrike rol van die LAD in die verskaffing van bloed aan u hart.

Die simptome van 'n weduwee-maker is soortgelyk aan dié van 'n hartaanval deur 'n ander verstopte slagaar. Dit sluit in:

• borspyn
• kort van asem
• lighoofdigheid
• sweet
• naarheid
• moegheid

Ondanks die naam daarvan, kan 'n hartaanval van 'n weduwee-maker ook vroue raak.

Met hierdie tipe hartaanval kan u 'n paar dae in die hospitaal wees, veral as u 'n operasie moet ondergaan om die LAD-arterie oop te maak.

Dieet

Daar is bewys dat 'n lae-vet, lae-kalorie-dieet die risiko van 'n hartaanval help voorkom. As u egter al 'n hartaanval gehad het, is die eet van regte eenvoudig 'n moet om toekomstige gebeure te voorkom.

Een nuttige eetplan word die dieetbenaderings genoem om hipertensie te stop, of DASH.

Die algemene doel van hierdie dieet is om natrium, rooivleis en versadigde vette te beperk, terwyl u fokus op kaliumryke bronne van vrugte en groente, tesame met maer vleis, vis en plantolies.

Die Mediterreense dieet is soortgelyk aan DASH deurdat hulle albei klante op plantaardige voedsel beklemtoon.

Navorsing dui daarop dat 'n plantaardige dieet inflammasie en oksidatiewe spanning kan verminder, wat bydra tot hartversaking. Sulke diëte kan ook die erns van hartsiektes verminder.

Algehele doel is om:

• Vermy transvette en versadigde vette waar moontlik. Hierdie vette dra direk by tot die vorming van plaak in die are. Wanneer u are verstop is, kan bloed nie meer na die hart vloei nie, wat 'n hartaanval tot gevolg het. Eet eerder vette wat uit plantbronne kom, soos olyfolie of neute.
• Eet minder kalorieë. As u te veel kalorieë eet en oorgewig is, kan dit ook u hart druk.Dit kan help om u gewig te bestuur en 'n balans tussen plantaardige voedsel, maer vleis en lae-vet suiwelprodukte te eet.
• Beperk natrium. Die vermindering van u daaglikse natriuminname tot onder per dag kan die bloeddruk en die algehele spanning op u hart verminder. Dit is ook 'n belangrike element van die DASH-dieet.
• Fokus op die eet van produkte. Heel vars vrugte en groente moet 'n stapelvoedsel in u dieet wees. As vars produkte nie beskikbaar is nie, oorweeg dit om te vervang met bevrore of soutvrye ingemaakte weergawes sonder suiker.

Wat is die newe-effekte na 'n hartaanval?

Na 'n hartaanval is dit normaal om baie moeg te voel. U voel miskien swak en geestelik uitgeput.

U kan ook 'n verminderde eetlus hê. As u kleiner maaltye eet, kan u minder spanning op u hart plaas.

Dit is algemeen dat newe-effekte vir geestesgesondheid na 'n hartaanval voorkom. Dit kan tussen 2 en 6 maande duur. Sommige simptome wat verband hou met geestesgesondheid, sluit in:

• woede
• prikkelbaarheid
• vrees
• slapeloosheid en moegheid oor die dag
• hartseer
• skuldgevoelens en hopeloosheid
• verlies aan belangstelling in stokperdjies

Hartaanvalle by ouer volwassenes

U risiko vir 'n hartaanval en kardiovaskulêre siektes neem toe na 65-jarige ouderdom.

Dit is as gevolg van ouderdomsveranderings wat in die hart kan voorkom, insluitend hoë bloeddruk (hipertensie) en die verharding van die arteries (arteriosklerose).

As 'n ouer volwassene 'n hartaanval kry, hou dit ook spesiale oorwegings in.

Dieet- en oefenopleiding is van kardinale belang vir toekomstige voorkoming van hartaanvalle, maar dit kan langer duur om te herstel. Ouer volwassenes het ook 'n hoër risiko vir kognitiewe probleme en verminderde funksionele bewegings.

Om die langtermyn-effekte van 'n hartaanval te verminder, word aanbeveel dat ouer volwassenes veral waaksaam moet wees om fisieke aktiwiteit te verhoog wanneer hulle dit kan doen.

Dit sal help om die hartspier te versterk en te beskerm teen toekomstige skade.

Nog 'n oorweging is om u bloeddruk te probeer verminder, soos nodig. Hipertensie is die mees algemene hartverwante toestand by volwassenes ouer as 75 jaar.

Hartaanval met stents

'N Stent word gebruik om die kans op 'n hartaanval te verminder. Hierdie gaasbuis word in 'n verstopte slagaar geplaas om die bloedvloei na u hart te verhoog. Die stent word permanent op sy plek gelaat om u toestand te verbeter.

As u 'n koronêre angioplastie doen, maak 'n stentplasing u are oop en verhoog die bloedvloei na die hartspier. Stents verminder u algehele risiko om vernouing van dieselfde slagaar te ervaar.

Dit is egter steeds moontlik om in die toekoms 'n hartaanval te kry vanaf a anders verstopte slagaar. Daarom is die aanvaarding van hartgesonde leefstylgewoontes so impotant.

Deur hierdie veranderinge aan te bring, kan dit 'n belangrike rol speel om 'n toekomstige aanval te voorkom.

As 'n duim reël, moet u dadelik u dokter besoek as u pyn op die bors ervaar - selfs na 'n stentplasing. In die seldsame geval dat 'n stent sluit, sal u 'n operasie nodig hê om die slagaar weer oop te maak.

Dit is ook moontlik om 'n bloedklont te ervaar nadat u 'n stent gekry het, wat u risiko vir 'n hartaanval kan verhoog.

U dokter sal waarskynlik aanbeveel om aspirien in te neem, sowel as voorskrifmedisyne teen stolling, soos ticagrelor (Brilinta) of clopidogrel (Plavix) om bloedklonte te voorkom.

Leefstylveranderings

'N Hartgesonde leefstyl kan 'n mediese behandelingsplan vir hartsiektes aanvul. Oorweeg u huidige leefstylgewoontes en kyk na maniere waarop u dit kan verbeter.

Oefening

Solank u dokter die kans gee, kan u met 'n oefenprogram begin nadat u van 'n hartaanval herstel het.

Gereelde oefening is beslis belangrik vir die instandhouding van gewig, maar dit werk ook vir jou spiere - die belangrikste is jou hart.

Enige vorm van oefening wat u bloed laat pomp, is voordelig. Wat die gesondheid van die hart betref, is aerobiese oefening egter die beste. Voorbeelde sluit in:

• swem
• fietsry
• draf of hardloop
• loop teen 'n matige tot vinnige pas

Hierdie vorms van oefening help om die hoeveelheid suurstof wat in u liggaam sirkuleer, te verhoog en versterk ook die vermoë van die hart om dit deur die bloedstroom na die res van u liggaam te pomp.

As 'n ekstra bonus help gereelde aërobiese oefening ook om die vermindering van:

• hoë bloeddruk
• spanning
• cholesterol

As u enige ongewone simptome tydens die oefening opmerk, soos langasemheid, swak ledemate of pyn op die bors, moet u dadelik stop en 911 skakel of mediese noodgevalle soek.

Ophou rook

As u rook, het u dit in die verlede oorweeg om op te hou, maar dit is nog belangriker na 'n hartaanval.

Rook is 'n risikofaktor vir hartsiektes, want dit verhoog u bloeddruk en die risiko vir bloedklonte deur suurstofselle in die bloedstroom te verminder.

Dit beteken dat u hart harder werk om bloed te pomp en minder gesonde suurstofselle het om optimale prestasie te behou.

As u nou ophou, kan u algemene gesondheid aansienlik verbeter en die voorkoms van toekomstige hartaanvalle verminder word. Sorg dat u ook nie rook nie, want dit hou soortgelyke gevare in wat die gesondheid van die hart inhou.

Bestuur ander risikofaktore

Hartsiektes kan in gesinne voorkom, maar die meeste hartaanvalle kan toegeskryf word aan lewenstylkeuses.

Afgesien van dieet-, oefen- en rookgewoontes, is dit belangrik om ander risikofaktore te bestuur wat kan bydra tot toekomstige hartaanvalle.

Praat met u dokter oor:

• hipertensie
• hoë cholesterol
• suikersiekte
• skildklier siekte
• ongewone hoeveelhede spanning
• kommer oor geestesgesondheid, soos angs en depressie
• alkoholgebruik

Rehabilitasie

U moet ook 'n hartrehabilitasieprogram inskryf. Dokters en ander mediese beroepe bedryf hierdie programme. Dit is ontwerp om u toestand en herstelproses na 'n hartaanval te monitor.

Saam met inligting oor lewenstylveranderinge, sal u hartrisikofaktore gemonitor word om 'n gesonde herstel te verseker. U dokter sal waarskynlik met u praat oor maniere waarop u ook u eie risikofaktore op die hart kan monitor.

Moontlike doelgetalle vir u risikofaktore sluit in:

• bloeddruk laer as 130/80 mmHg (millimeter kwik)
• middellyfomtrek minder as 35 sentimeter vir vroue en minder as 40 sentimeter vir mans
• liggaamsmassa-indeks (BMI) tussen 18.5 en 24.9
• bloedcholesterol onder 180 mg / dL (milligram per desiliter)
• bloedglukose onder 100 mg / dL (tydens normale vas)

U sal gereeld hierdie metings lees tydens hartrehabilitasie. Dit help egter om verder as rehabilitasie bewus te wees van hierdie getalle.

Lewensverwagting na hartaanval

Die algehele risiko vir 'n hartaanval neem toe met ouderdom, veral in.

Vroeë opsporing en behandeling kan u algemene lewensverwagting verhoog na 'n hartaanval. Tog word beraam dat 20 persent van volwassenes van 45 jaar en ouer binne 5 jaar 'n tweede hartaanval sal ervaar.

Daar is sommige beramings dat tot 42 persent van die vroue binne 'n jaar na 'n hartaanval sterf, terwyl dieselfde scenario by 24 persent van die mans voorkom.

Hierdie persentasieverskil kan te wyte wees aan vroue wat ander simptome het as mans tydens 'n hartaanval en dus nie in die vroeë stadium 'n hartaanval het nie.

Dit is belangrik om te weet dat baie mense na 'n hartaanval lang lewens lei.

Daar is geen algemene statistiek wat die lewensverwagting na 'n hartaanval uiteensit nie. Dit is belangrik om aan u individuele risikofaktore te werk om toekomstige episodes te voorkom.

Wat om nie na 'n hartaanval te doen nie

Gee u hart die kans om te genees na 'n hartaanval. Dit beteken dat u dalk u normale roetine moet aanpas en sekere aktiwiteite vir 'n paar weke moet heroorweeg.

Ontspan geleidelik in u alledaagse roetine sodat u nie 'n terugval kan waag nie. U moet dalk u daaglikse aktiwiteite aanpas as dit stresvol is.

Dit kan tot drie maande duur voordat u dokter u die OK gee om weer aan die werk te gaan.

Afhangend van die stresvlak van u werk, moet u u werklading aansienlik verminder of dit deeltyds vergemaklik.

Miskien sal u minstens 'n week na u hartaanval nie 'n voertuig kan bestuur nie. Hierdie beperking kan langer wees as u komplikasies het.

Elke staat het verskillende wette, maar die algemene reël is dat u toestand ten minste stabiel moet wees voordat u weer mag bestuur.

U dokter sal u waarskynlik aanraai om seks en ander liggaamlike aktiwiteite na u hartaanval minstens 2 tot 3 weke aan te hou.

Weet wanneer u mediese hulp moet kry

U het 'n verhoogde risiko om weer 'n hartaanval te kry nadat u van u eerste een herstel het.

Dit is noodsaaklik dat u op hoogte moet bly van u liggaam en enige simptome onmiddellik aan u dokter moet rapporteer, al lyk dit net effens.

Bel 911 of soek mediese noodgevalle as u ondervind:

• skielike en uiterste moegheid
• borspyn en pyn wat na een of albei arms beweeg
• vinnige hartklop
• sweet (sonder om te oefen)
• duiseligheid of flouheid
• been swelling
• kort van asem

Vooruitsigte

Die verbetering van u hartgesondheid na 'n hartaanval hang af van hoe goed u by die behandelingsplan van u dokter hou. Dit hang ook af van u vermoë om potensiële probleme te identifiseer.

U moet ook bewus wees van die verskil in behandelingsuitkomste tussen mans en vroue na 'n hartaanval.

Navorsers het bevind dat 42 persent van die vroue binne een jaar sterf weens 'n hartaanval, vergeleke met 24 persent van die mans.

Die Centers for Disease Control & Prevention (CDC) skat dat mense elke jaar in die Verenigde State hartaanvalle kry, en dat dit mense is wat voorheen 'n hartaanval gehad het.

As u u risikofaktore ken en lewenstylveranderings aanbring, kan u 'n oorlewende word en u lewe geniet.