Voedsel wat diabetes voorkom

Tevrede

• Hoe om tipe 1-diabetes te voorkom?
• Kyk ook:

Die daaglikse verbruik van sommige voedselsoorte, soos hawer, grondboontjies, koring en olyfolie, help om tipe 2-diabetes te voorkom, omdat dit die vlak van glukose in die bloed beheer en cholesterol verlaag, wat die welstand en lewenskwaliteit bevorder.

Die eet van hierdie veselryke voedsel is veral belangrik vir individue met nabye familielede met suikersiekte, want hoewel hulle geen geneesmiddel het nie, kan diabetes bloot met 'n gesonde leefstyl voorkom word.

Sommige voedselsoorte wat diabetes voorkom, is:

• Hawer: die hoeveelheid vesel in hierdie voedsel help om die bloedglukosevlak stabiel te hou
• Grondboontjiebotter: het 'n lae glukemiese indeks, wat help om diabetes te voorkom
• Olyf olie: het antioksidante wat help om cholesterol en diabetes te beveg
• Volgraan: hierdie voedsel is ryk aan B-vitamiene en vesel, wat cholesterol voorkom en die glukemiese kromme van die maaltyd verbeter
• Soja: dit is 'n voedsel ryk aan proteïene, vesels en koolhidrate wat kardiovaskulêre siektes voorkom. Deur 'n lae glukemiese vlak te hê, help dit ook om diabetes te voorkom.

Behalwe dat u die regte kos eet, is dit belangrik om algemene riglyne te volg, soos om elke 3 uur te eet, groot maaltye te vermy, u ideale gewig te hê en gereeld te oefen.

Hoe om tipe 1-diabetes te voorkom?

Die voorkoming van tipe 1-diabetes is nie moontlik nie, omdat hierdie tipe diabetes geneties is. Die kind word gebore met tipe 1-diabetes, al is dit nie by die geboorte opgemerk nie.

In die geval van tipe 1-diabetes is dit baie algemeen dat daar 'n geskiedenis van diabetes in die gesin is, en dit is belangrik om daarop te let of die kind simptome het van suikersiekte soos oormatige dors, urinering dikwels en droë mond ondanks drinkwater. Kyk na die volledige lys van simptome op: Simptome van diabetes.

Tipe 1-diabetes word gewoonlik tussen 10 en 14 jaar gediagnoseer, maar dit kan op enige ouderdom voorkom. Behandeling sluit insulieninname, dieet en oefening in. Meer besonderhede oor behandeling in: Behandeling vir diabetes.

Kyk ook:

• Toetse wat diabetes bevestig
• Voedsel vir pre-diabetes