Taurienryke kosse
Tevrede
Taurine is 'n aminosuur wat in die lewer geproduseer word deur die inname van die aminosuur methionine, cysteïne en vitamien B6 in vis, rooivleis of seekos.
Jy taurienaanvullings dit bestaan in die vorm van kapsules, of poeier, vir orale inname. Dit help om proteïenverliese te verminder en die gebruik van ingeneemde proteïene te maksimeer. Taurine word gewoonlik in voedingsaanvullings gekombineer met kreatien gebruik om spiergroei tydens gewigsoefeninge te verhoog.
Voordat u enige aanvulling inneem, is dit belangrik om met die dokter of voedingsdeskundige te konsulteer om nie u gesondheid te benadeel nie en regtig die voordeel te verkry.
Taurienryke kosse
Ander kosse ryk aan taurineLys van voedsel wat ryk is aan taurine
Die belangrikste voedsel ryk aan taurine is voedsel ryk aan proteïene:
- vis,
- Seekos soos mossels en oesters,
- pluimvee soos donker hoender- en kalkoenvleis,
- beesvleis,
- sommige voedsel van plantaardige oorsprong, soos beet, neute, bone, maar in minder hoeveelhede.
Aangesien die liggaam in staat is om die aminosuur taurine te produseer, word dit as 'n nie-essensiële aminosuur beskou, en daarom is die verbruik van voedsel ryk aan taurine nie baie belangrik nie.
Taurine funksies
Die funksies van taurine is om te help met die ontwikkeling van die senuweestelsel, om die liggaam te ontgif deur die uitskeiding van stowwe deur die lewer wat nie meer belangrik is vir die liggaam te vergemaklik nie, en om die krag van hartkontraksies te versterk en te verhoog en die hart te beskerm. selle.
Die aminosuur taurine het ook 'n antioksidant werking, wat vrye radikale bekamp wat selmembrane beskadig.
Publikasies
6 situasies waarin u u kind nie moet inent nie
