Allergievoorkoming wat u nou kan probeer

Tevrede

• Oorsig
• Beheer blootstelling aan allergeen in u huis
• Hou deure en vensters toe
• Gebruik 'n lugfilter
• Verander u filters gereeld
• Stofsuig gereeld
• Begin 'n ontvochtiger
• Verwyder binneplante
• Allergievoorkoming en selfversorging
• Stort en trek jou klere aan
• Gaan buite na dit reën
• Bedek jou arms en bene
• Skakel oor na produkte sonder geur
• Drink warm drankies
• Dra 'n stofmasker
• Spoel jou neus uit
• Oorweeg hierdie 3 wasgoedveranderings
• Was beddegoed en opgestopte speelgoed
• Moenie klere in die wasser laat nie
• Verander u wasmiddel
• Ander metodes wat allergieë kan beïnvloed
• Kry kamers wat nie rook nie
• Oorweeg u hittebronne
• Groot huisveranderings
• Laat mense weet van u allergie
• Wat jy volgende kan doen

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

As u allergie-simptome wil verlig of voorkom, is hier 'n paar aksies wat u op die oomblik kan doen, asook permanente veranderinge wat u kan aanbring.

Beheer blootstelling aan allergeen in u huis

Hou deure en vensters toe

Dit beteken nie om 'n shut-in te word nie. U mag die sagte briesie uit 'n oop venster welkom heet, maar as u allergies is vir gras, lapwater of bome, kan die oopmaak van 'n venster stuifmeel in u persoonlike ruimte nooi.

Voordat u u huis uitstuur, gebruik 'n weerprogram om die daaglikse stuifmeelindeks na te gaan. Daar is ook weervoorspellings vir wind. Hou deure en vensters gesluit op dae wanneer die stuifmeelindeks vir u allergie-sneller matig of hoog is, veral as die wind sterk is.

Gebruik 'n lugfilter

Lugfilters is beskikbaar in verskillende groottes en kapasiteite met ontwerpe soos waaiers en elektriese ruimteverwarmers. En hulle werk soortgelyk - die grootste verskil is dat hulle lug deur filters sirkuleer.

Die gebruik van 'n hoëeffektiewe deeltjieslugfilter (HEPA), dikwels gekombineer met 'n ander filter, is miskien die maklikste manier om die luggehalte in u huis of hoofareas te verbeter.

'N HEPA-filter verwyder deeltjies uit die lug, soos stukke stuifmeel en stofmyte.

Koop lugsuiweraars en filters.

Verander u filters gereeld

Lugfilters werk net so lank voordat die filter basies stof en deeltjies het.

Verander u filters elke 30 tot 90 dae, afhangende van die erns van u allergieë en of u troeteldiere het. Weereens, HEPA-filters is ontwerp om stof, stuifmeel, verontwaardiging van troeteldiere en ander allergene te verminder.

U kan ook die lugkanale van u huis laat inspekteer - en indien nodig skoonmaak - as u vermoed dat dit lek of vol besoedeling is. Dit sal die teenwoordigheid van allergie-triggers verder verminder.

Stofsuig gereeld

Tapyt kan allergene vasvang, dus stofsuig ten minste een of twee keer per week. As u swaar gordyne het, moet u dit ook stofsuig.

Kies, indien nodig, 'n stofsuier met 'n HEPA-filter.

Moet ook nie gereelde afstof van blindings, plinten, plafonwaaiers, meubels en ander oppervlaktes afskeep nie.

Begin 'n ontvochtiger

Vir vormallergie kan dit help om die humiditeitsvlak in u huis onder 50 persent te hou om vorm te voorkom. Installeer 'n ontvochtiger in u kelder, een van die algemeenste plekke om skimmel te laat groei. En as u vermoed dat daar vorm in u huis is, moet u 'n vorminspeksie beplan en dan stappe doen om die probleem op te los.

'N Waterlek agter u mure, 'n vorige vloed, 'n lekkende onderlaag of 'n lekkende dak kan omgewings skep wat bevorderlik is vir skimmelgroei.

U kan 'n vogtigheidsmonitor, ook genoem hygrometer, gebruik om die humiditeitsvlakke in u huis te meet.

Winkel humiditeit monitors.

Verwyder binneplante

Sommige kamerplante kan allergiesimptome veroorsaak. Om hout in die huis te bring, is nog 'n sneller.

As u begin nies of hoes, of as gevolg van nasale druppels of keelseer word nadat u brandhout of plante binne gebring het, moet u dit van die huis verwyder en die area waar dit geberg is, verwyder om te sien of u simptome verbeter.

Allergievoorkoming en selfversorging

Stort en trek jou klere aan

Hou in gedagte dat wanneer u met stuifmeel-, skilfer- of stofallergene in aanraking kom, dit aan u klere, vel en hare kan heg. As u simptome ernstig is, moet u u klere uittrek nadat u tuisgekom het en vinnig gaan stort om op te fris.

Gaan buite na dit reën

Hierdie tip gaan minder oor die vermyding van allergie-triggers en meer oor die gebruik van die oomblikke wanneer stuifmeel geneig is om laer te wees (dit wil sê na 'n reënbui).

'N Goeie reënbui kan letterlik die lug vir 'n tydperk skoonmaak. Dit is dus 'n goeie tyd vir u om buite te oefen, gras te sny of tuin te doen.

Bedek jou arms en bene

As u allergies is vir gras, bome, plante of sekere insekte, kan die blootstelling aan vel tot korwe en jeuk lei. Beskerm u vel deur langmouhemde en -broeke aan te trek. Dit kan nuttig wees vir seisoenale allergieë en vir allergiese kontakdermatitis.

Skakel oor na produkte sonder geur

Soms veroorsaak 'n sekere geurige douchegel, sjampoe of parfuum allergiesimptome, veral veluitslag. U kan allergies wees of sensitief wees vir 'n bestanddeel. Verminder die aantal produkte wat u gebruik om vas te stel wat wel en nie reaksies veroorsaak nie. Staak die gebruik sodra u die skuldige gevind het.

As u sensitief is vir alle geurprodukte, doen dit daadwerklik om ongegeurde persoonlike higiëne-produkte te gebruik.

Drink warm drankies

Allergene kan ook die produksie van slym verhoog, wat seer keel en hoes veroorsaak. Asemhaling in stoom kan slym verdun en simptome verlig. U kan dieselfde verligting kry as u warm vloeistowwe eet, of drink soos tee, sop en sous.

Hou u kop oor 'n warm, stomende bak water totdat dit afkoel, of laat u warm stort en sit in die stomende badkamer. As u nie van warm vloeistowwe hou nie, kan die drink van koel of kamertemperatuur water ook slym verdun.

Dra 'n stofmasker

'N Chemiese sensitiwiteit kan ook allergiesimptome oplewer. Trek 'n stofmasker of soortgelyke gesigmasker aan voordat u skoonmaakmiddels of verf gebruik.

U kan ook blootstelling aan allergeen verminder deur u gesig te bedek terwyl u afstof en tuinwerk doen.

Spoel jou neus uit

As u sinusse spoel, kan u allergene en ander irritante uit u neus spoel, wat allergiese simptome verminder. Voeg sout of 'n soutwateroplossing by 'n neti-pot of 'n ander neusbesproeiingstelsel.

Om u eie soutwaterspoel te skep:

1. Voeg 1/2 teelepel sout en 1/2 teelepel koeksoda by 8 gram gedistilleerde water of gekookte water wat afgekoel is.

Om u sinusse te spoel:

1. Kantel jou kop na die kant toe en leun oor 'n wasbak.Alternatiewelik kan u dit doen terwyl u in die stort staan.
2. Giet die oplossing stadig in jou boonste neusgat sodat dit jou onderste neusgat kan dreineer. Sorg dat u deur u mond asemhaal terwyl u u sinusse afspoel.

U kan ook voorbereide soutoplossings koop.

Oorweeg hierdie 3 wasgoedveranderings

Was beddegoed en opgestopte speelgoed

Stof en ander allergene kan veral op beddegoed, kussings, komberse en opgestopte speelgoed opgeneem word, want stof en artikels met baie teksture het meer hoekies en gaatjies om stof op te samel.

Was hierdie items gereeld in warm water om allergene en allergiesimptome te verminder. Was u beddegoed een keer per week en die ander items ook so gereeld.

Moenie klere in die wasser laat nie

Sit u klere in die droër sodra dit klaar gewas is. As u klere langer in die wasser laat, kan dit groei in die vorm veroorsaak. As u per ongeluk voorwerpe in die wasmasjien laat, moet u dit weer was voordat u dit in die droër plaas.

Hou in gedagte dat wanneer u buite klere droog, allergene binne u huis kan bring.

Verander u wasmiddel

Die bestanddele in wasgoed en droërlakens bly gewoonlik in u gewasserde klere. Sommige van die bestanddele, of dit nou kleurstowwe, geure in die skoonmaakmiddel of ander chemikalieë is, kan u vel irriteer lank na die wasdag.

As u geneig is om kontakdermatitis met 'n kontakuitslag te ervaar, probeer:

• gebruik 'n geurvrye, kleurstofvrye, vloeibare wasmiddel
• sit klere deur 'n ekstra waterspoelmiddel
• kies uit droogvelle, gebruik 'n halwe vel per lading, of gebruik 'n alternatief soos woldroërballetjies

Ander metodes wat allergieë kan beïnvloed

Kry kamers wat nie rook nie

Versoek 'n rookvrye kamer as u 'n hotelverblyf bespreek en kies slegs rookvrye restaurante. As u 'n plek besoek waar u kan rook, stort dan en was u klere so gou as moontlik.

Rookagtige omgewings kan allergiese rinitis veroorsaak - met bekende simptome soos verstopte neus en postnasale drup.

Oorweeg u hittebronne

Hou in gedagte dat rook van 'n houtkaggel ook allergie-simptome kan veroorsaak. Oorweeg alternatiewe hittebronne soos elektriese verwarmers en tydelike oplossings vir isolasie, soos isoleringsfolie vir vensters en isolerende gordyne om die hittebehoud in u huis te verbeter.

Dit kan help om u houtverbrandingsbehoeftes te verminder en sodoende u blootstelling aan rook te verminder.

Koop isolasiefilm.

Groot huisveranderings

Sommige mense ervaar ernstige allergiesimptome wat nie verbeter nie. In so 'n scenario is dit dalk tyd om ander maatreëls te tref. Vir sekere aanhoudende allergieë kan meer aggressiewe maatreëls die verandering van die woonplek insluit - deur dit aan te pas of uit te trek.

• Harde vloere in plaas van mat of mat. U kan die tapyt verwyder en vervang deur harde vloere, soos teëls, laminaat of hout. Harde vloere kan die simptome verminder, omdat dit minder geneig is om allergene vas te vang.
• Elektriese of gasverwarmers. In plaas daarvan om op 'n kaggel of houtstoof te vertrou vir hitte, gebruik 'n elektriese of gasverhittingstelsel indien moontlik. Dit skep nie die as en deeltjies wat houtvure doen nie.

Laat mense weet van u allergie

As u weet of vermoed dat u 'n ernstige allergie het, is dit belangrik om indien moontlik met 'n allergoloog saam te werk. Stel u gesondheidsorgverskaffers ook in kennis. Byvoorbeeld, 'n allergiese reaksie op latex kan voorkom na 'n tandheelkundige, mediese of chirurgiese prosedure.

Dit kan selfs opduik terwyl u kos eet. As u 'n ongediagnoseerde latexallergie het, kan u verkeerdelik dink dat u allergies is vir 'n voedsel wat hanteer is deur iemand wat latexhandskoene dra. As u 'n latexallergie het, kan u ook kruisreaksies met sekere voedselsoorte ervaar.

As u met die mense in u lewe kommunikeer, kan dit u help om u allergieë beter te hanteer.

As u 'n mediese ID-armband of -ketting dra, kan dit ook help om ander oplet te maak vir u allergie, as u nie na 'n ongeluk kan kommunikeer nie.

Wat jy volgende kan doen

Praat met u dokter of 'n allergoloog oor allergietoetsing om u individuele snellers te bepaal. U dokter kan 'n veltoets doen, wat gewoonlik met u vel met verskillende allergene prik om te sien of daar reaksie is. Of hulle kan 'n bloedtoets bestel.

Bloedtoetse kan ook soek na 'n spesifieke teenliggaam in u bloed as gevolg van 'n allergie vir 'n bepaalde allergeen, wat 'n spesifieke allergeen kan uitsluit of bevestig. Om die simptome te verlig, kan 'n dokter of apteker 'n gepaste antihistamien- of allergie-skoot aanbeveel.