Is fiks mense gelukkiger?
Tevrede
Hou daarvan of haat dit; dit is bekend dat gereelde oefening 'n gewoonte is om optimale gesondheid te bevorder. Terwyl baie mense grimeer by die gedagte aan sweet, spandex en sit-ups, kan oefening meer as 'n voorskrif wees as om net die dokter weg te hou. Sommige navorsing dui daarop dat daar 'n verband is tussen fisieke fiksheid en geluk. Maar die vraag bly: kan ons ons gelukkig beoefen?
'n Voorskrif vir geluk: waarom dit saak maak
Geluk is 'n redelik subjektiewe konsep. Maar navorsers dink geluk het te doen met genetika en 'n reeks omgewingsfaktore soos inkomste, huwelikstatus, godsdiens en onderwys. En 'n groot voorspeller van persoonlike geluk is fisiese gesondheid. Die vermoë om siektes en siektes af te weer, 'n hormonale balans te handhaaf en stres te bestuur dra alles by tot selfbevrediging. Dit is een van die redes waarom mense wat oefen, dalk gelukkiger is as die res van ons - oefening stimuleer die produksie van siektebestrydende proteïene bekend as teenliggaampies, wat onwelkome indringers soos bakterieë en virusse vernietig. So mense wat fisies aktief bly, is oor die algemeen beter toegerus om siekte en stres, 'n sleutelkomponent van geluk, te bekamp.
Tydens fisiese oefening stel die brein ook endorfiene vry, chemikalieë wat bekend is dat hulle gevoelens van euforie veroorsaak, wat gewoonlik verband hou met 'n 'hardloper se hoogtepunt'. Endorfiene veroorsaak die vrystelling van geslagshormone, soos norepinefrien, wat die bui versterk en 'n gevoel van welstand skep. Oefening kan ook die geluk verhoog deur stres te verminder. Wanneer ons oefen, verbrand ons liggame die streshormoon kortisol. Te veel spanning en hoë kortisolvlakke kan senuweeagtigheid en angstigheid verhoog, terwyl motivering en immuunfunksie verminder word.
Dit is nie duidelik dat 'n sekere hoeveelheid oefening geluk kan waarborg nie, of selfs 'n korttermyn hoogtepunt. Sommige wetenskaplikes sê dat slegs 30 minute oefening van matige intensiteit depressie en woede kan verminder. Maar ongelukkig word selfs fiksheidsliefhebbers nie 'n stresvrye lewe gewaarborg nie.
Sweet en glimlag: Die antwoord/debat
Oefening kan bydra tot geluk, maar dit is nie die enigste oorsaak van 'n glimlaggende gesig nie. Alhoewel fisieke aktiwiteit een van die faktore is wat die grootste invloed op ons gevoel van welstand het, is dit ook belangrik om 'n gevoel van behoort en doelgerigtheid, finansiële sekuriteit en positiewe sosiale interaksies te hê.
Boonop is dit moontlik dat gelukkige mense meer oefen as ander en dat oefensessies hulle nie noodwendig gelukkig maak nie. In die geval van depressie is dit ook onduidelik of fisieke onaktiwiteit negatiewe gevoelens veroorsaak of omgekeerd. Depressiewe mense val dikwels in 'n siklus waarin hulle oefening vermy, dan blou voel en dan regtig nie wil oefen nie; en dit kan moeilik wees om motivering te vind om uit daardie siklus te breek.
Daar is ook sekere situasies waarin oefening tot ongelukkigheid kan bydra, soos in die geval van oefenverslawing. In reaksie op oefening, stel die liggaam chemikalieë vry wat die brein se beloningsentrum stimuleer, en mense kan begin smag na die aangename gevoel wat met die chemikalieë verband hou. Sommige atlete sal dus aanhou oefen ten spyte van beserings, moegheid of selfs die bedreiging van 'n hartaanval.
Of geluk een van die vele voordele van oefening is, dit is waarskynlik die moeite werd om 'n draai te maak of 'n draai op die fiets. As niks anders nie, is die verandering van natuurskoon dalk net die bui wat ons nodig het.
Die wegneemete
Deur te oefen hou ons gewoonlik gesond, verminder spanning, en bied selfs 'n korttermynhoogtepunt. Maar onthou: oefening is nie 'n geneesmiddel vir ernstiger probleme soos depressie nie.
Vind jy uit om te oefen gee jou 'n hupstoot vir bui? Laat weet ons in die kommentaar hieronder!
Meer van Greatist.com:
15 onverwagte broodhakke (van hoendersop tot gebreekte glas)
27 maniere om die gesondste skooljaar ooit te hê
16 maniere om meer uit die gimnasium te kom
Kan meditasie ons slimmer maak?
Resensie vir
AdvertensieDeel
