Hoe Balletdans u voete beïnvloed

Tevrede

• Die pointe tegniek
• Pointe skoene
• Dans op pointe
• Beseringsrisiko's vir balletdans
• Kan balletdans die voete permanent beskadig?
• Behandeling van dansbeserings aan die voete
• Wat is die ideale balletvoet?
• Belangrikste wegneemetes

Ballet kan voetpyn, besering veroorsaak, en in sommige gevalle selfs voetbeskadiging vir dansers. Dit kom meestal voor by dansers wat die pointe-tegniek beoefen en in pointe-skoene dans.

Balletdansers wat nie op die punt is nie, kan ook pyn in die voet, been en enkel ervaar. As dit nie behandel word nie, kan dit lei tot 'n besering en selfs langdurige voetbeskadiging.

Lees verder om te leer hoe balletdans u voete beïnvloed, die mees algemene voetbeserings en watter soorte voete meer geneig is tot beserings.

Die pointe tegniek

Die pointe-tegniek is waar die voete van 'n balletdanser heeltemal verleng word en al hul liggaamsgewig ondersteun terwyl hulle beweeg.

Dit is 'n klassieke ballettegniek wat miskien die mees kompromisvolle vorm van dans vir die voete is. Dit is as gevolg van die moeilikheid van die vaardigheid en die impak wat dit op die voete en liggaam het.

Pointe skoene

Klassieke balletdansers dra pointe skoene. Die punte van hierdie skoene is gemaak van lae materiaal wat dig verpak is, saam met karton of geharde papier. Dit maak die skoene stewig genoeg om 'n danser se liggaamsgewig te dra.

Die ander dele van die skoen is gemaak van satyn, leer en katoen. Elke paar skoene is op maat van 'n danser se voete. Dansers kan lamswol of 'n ander sagte materiaal in die skoen plaas en ook om hul voete plak. Dit kan help om die skoene gemakliker te laat voel as hulle dans.

Dans op pointe

Dansers dans gewoonlik 'n aantal jare voordat hulle na skoene gaan. Teen daardie tyd het hulle hul bene, voete en enkels versterk en ontwikkel, sowel as hul balans en liggaamsbelyning.

Vir die meeste meisies vind die oorgang na skoene gewoonlik plaas tussen die ouderdomme van 11 en 13. Voetbene begin hard word tussen die ouderdom van 8 en 14 jaar, dus die puntwerk word gewoonlik nie begin voordat die voete "verbenig" of verhard is nie.

Manlike balletdansers dans gewoonlik nie op pointe nie. Hulle doen meer optel en spring. Dit kan ook lei tot voetprobleme soos Achilles tendonitis, skeenbeen, en verstuite enkels.

Beseringsrisiko's vir balletdans

Gewone dansbeserings aan die voete sluit in:

• Blase en eelte. Dit kom algemeen voor wanneer daar in pointe skoene gedans word wat nog nie ingebreek is nie of nie behoorlik aangebring is nie, of van beweging en wrywing tussen tone.
• Ingroei toonnaels. Nog 'n algemene dansbesering, dit kom voor wanneer die hoek of die rand van die spyker uitgroei tot die omliggende vel.
• Swart of gebreekte naels. Dit is gewoonlik die gevolg van herhaalde impak, blase of oorbenutting.
• Verstuite enkels. Enkelverstuikings is algemeen by dansers omdat hulle die laterale kant van die enkel vir baie ure per dag oorwerk.
• Bunions. Dit vorm as gevolg van die saamtrek van tone en spanning op die groottoon.
• Spanningsfrakture. Hierdie klein skeurtjies in die bene is as gevolg van oorbenutting, en kan slegter voel as u spring of draai.
• Danser se hak. Hierdie besering, ook bekend as posterior impingement-sindroom, word soms "danser-enkel" genoem omdat dit die agterkant van die enkel beïnvloed.
• Morton se neuroom. Hierdie geknypte senuwee veroorsaak pyn tussen die tone en die bal van die voet.
• Plantar fasciitis. Dit is 'n ontsteking van die weefsel wat strek van die hakke tot by die tone.
• Metatarsalgie. Hierdie pynlike ontsteking in die bal van die voet is as gevolg van oorbenutting.
• Hallux rigidus. Hierdie besering raak die gewrig aan die onderkant van die groottoon, wat dit uiteindelik moeilik maak om die toon te beweeg.
• Achilles tendonitis. As gevolg van die oormatige gebruik van die Achillespees, kan hierdie besering gewoonlik tuis behandel word, maar in ernstige gevalle kan die Achilles skeur en chirurgie benodig.

Kan balletdans die voete permanent beskadig?

Dans op pointe kan 'n aantal beserings aan die skene, enkels en voete veroorsaak. As dit nie behandel word nie, kan sekere beserings uiteindelik tot permanente skade lei. Hierdie risiko's is gewoonlik net 'n probleem vir professionele dansers wat vir 'n lang tyd op die punt moet bly.

Enkele voorbeelde van beserings wat kan lei tot skade as dit nie behandel word nie, sluit in:

• sesamoiditis, dit is chroniese ontsteking en oormatige gebruik van die bene van die voetbal onder die groottoon (die operasie kan nodig wees indien dit nie behandel word nie)
• korrels wat maagsere word
• naels wat verdik en onder die harde vel groei
• hamer tone
• hakspore

As gevolg van die mededingende aard van ballet en die feit dat rolle in balletuitvoerings moeilik gewen word, kan dansers voel dat hulle weens 'n besering nie tyd kan neem nie. Dans op 'n reeds beseerde voet kan egter lei tot permanente skade wat chirurgie nodig het om reg te stel.

As u vermoed dat u voetbesering het, gaan na 'n dokter. Hulle kan dalk u voet behandel of u gemakliker maak as u aanhou dans.

Behandeling van dansbeserings aan die voete

Die behandeling van verskillende voetbeserings en pyn hang af van die oorsaak en erns van u besering.

Dit is belangrik om met 'n dokter of 'n voetheelkundige saam te werk wat spesialiseer in die werk met dansers. Dit kan u help om 'n behandelingsplan op te stel en indien nodig medikasie, fisiese terapie of selfs chirurgie aan te beveel.

Wat is die ideale balletvoet?

Alhoewel daar geen 'ideale' voetstruktuur vir ballet is nie, is sommige beter geskik om op pointe te dans. Sekere voetstrukture kan minder geneig wees tot beserings, terwyl ander meer geneig is tot beserings.

Belangrikste wegneemetes

Die mededingende aard van ballet kan dit moeilik maak om tyd af te neem om te genees of van 'n besering te herstel. Ongelukkig kan die aanhou van dans op 'n beseerde voet lei tot meer pyn en in sommige gevalle selfs permanente skade.

Dit is belangrik om 'n dokter of 'n voetheelkundige te besoek as u 'n voetbesering het. Soek iemand wat spesialiseer in die werk met dansers. Hulle kan 'n behandelingsplan opstel sodat u gesond en sterk kan bly gedurende u dansloopbaan.