Aromatiese bad om te ontspan

Tevrede

• 1. Geranium, laventel en oranje bad
• 2. Marjoleinbad, Epsom-soute en laventel
• 3. Bergamot en laventelbad
• Gesondheidsvoordele van ontspannende bad

'N Ontspannende bad is 'n perfekte opsie om van 'n vermoeiende dag te herstel en die opgehoopte spanning vry te stel, wat die nodige energie bied om nuwe uitdagings van daagliks die hoof te bied.

In die meeste gevalle is 'n warm bad genoeg om u spiere te laat ontspan en spanning uit te skakel. As ekstra hulp nodig is, is badsout egter 'n uitstekende aanvulling, want dit gee aromas wat 'n gevoel van welsyn bevorder, en funksioneer as 'n aromaterapie-tegniek.

Verstaan ​​hoe u aromaterapie kan gebruik om angs te verlig.

1. Geranium, laventel en oranje bad

Hierdie aromatiese bad vir ontspanning word voorberei met growwe sout en essensiële olies wat sielkundige en ook spierverslapping sal bevorder deur die inaseming van dampe en die opname van die aktiewe bestanddele deur die vel. Om in die stort te bad, sit sout en kruie soos kamille of laventel in 'n luier om in die stort vas te bind, maar as u 'n bad het om hierdie ontspannende bad voor te berei, volg die riglyne:

Bestanddele

• 1 bad vol warm water
• 1 koppie growwe sout
• 2 druppels essensiële olie van geranium
• 4 druppels essensiële olie van laventel
• 2 druppels suurlemoen eteriese olie

Voorbereidingsmodus

Sit al die bestanddele in die bad en meng goed. Bly minstens 10 minute in die bad.

Essensiële olies is nie heeltemal oplosbaar in water nie, dus om dit beter te verdun, kan dit met babamelk vir babas gemeng word en dan by die water gevoeg word.

2. Marjoleinbad, Epsom-soute en laventel

Hierdie ontspannende bad gemaak met Epsom-soute en essensiële olies is 'n uitstekende manier om spanning en spanning in die alledaagse tyd te verminder. Die komponente van hierdie bad bied talle voordele vir liggaamlike en geestelike gesondheid, benewens die spanning en stywe spiere, die vermindering van pyn en die senuweestelsel, die lewenskwaliteit verbeter.

Bestanddele

• 125 g Epsom soute
• 125 koeksoda
• 5 druppels marjolein eteriese olie
• 5 druppels essensiële olie van laventel

Voorbereidingsmodus

Sit al die bestanddele in 'n houer en voeg dit dan by die bad voordat u eers begin bad. Los die badsout in die bad op en week dit vir 20 tot 30 minute.

Om die ontspanningservaring te verbeter, skakel die lig uit, sit rustige instrumentale musiek aan en steek kerse aan, sodat die atmosfeer gemakliker word.

3. Bergamot en laventelbad

Die ontspannende bad met essensiële olie van laventel en bergamot is 'n uitstekende manier om u liggaam en gees te laat ontspan. Laventel is 'n medisinale plant wat kalmerende eienskappe het, en in kombinasie met bergamot help dit om angs en spanning te verminder, en bied dit 'n beter lewensgehalte vir diegene wat hierdie ontspannende bad minstens een keer per week gebruik.

Bestanddele

• 10 druppels eteriese olie van laventel
• 10 druppels bergamot-essensiële olie

Voorbereidingsmodus

Om hierdie ontspannende bad voor te berei, moet u net warm water in die bad laat loop en die druppels medisinale kruie byvoeg. Die persoon moet ongeveer 20 minute in die bad bly.

Gesondheidsvoordele van ontspannende bad

Alhoewel dit 'n uitstekende manier is om geestesgesondheid te bevorder, omdat dit spanning uitskakel en u help ontspan, het hierdie soort bad ook baie ander voordele, soos:

• Verbeter die bloedsomloop: warm water help die bloedvate om te ontspan, wat die deurloop van bloed vergemaklik en die inspanning van die hart verminder;
• Bevorder spiergesondheid: die ontspannende bad help om pyn wat veroorsaak word deur beserings aan die spiere of gewrigte te verlig, en vermy onnodige spierspanning;
• Verlaag bloeddruk: deur die bloedsomloop te verbeter, verminder hierdie soort bad die druk op die bloedvate;
• Voorkom hoofpyn: ontspanning van die nekspiere en uitbreiding van die bloedvate aan die onderkant van die kop, verbeter die bloedsomloop, voorkom die begin van hoofpyn;

Boonop, deur 'n intense gevoel van ontspanning te bevorder, help hierdie bad om slaapprobleme te behandel, aangesien dit die liggaam voorberei op slaap deur die spiere te ontspan, die gees skoon te maak en die liggaamstemperatuur effens te verhoog.