Skoonheid en die bad

Tevrede

• Resensie vir

Omdat die meeste van ons deesdae die norm vir die meeste van ons is, is dit maklik om te vergeet dat uitgebreide badrituele al duisende jare lank 'n belangrike en integrale deel van skoonheid, gesondheid en rustigheid was. So selfs al is jy gewoond aan 'n was-en-gaan-roetine, "is dit relatief maklik om terug te keer na die basiese beginsels deur jou bad in 'n genesende oase of 'n genotvolle spa te verander," sê Helga Hefner, 'n estetikus en opleidingsdirekteur wat spesialiseer in vel en lyf vir Aveda in Minneapolis. "Al wat u nodig het, is 'n minimum van 15 minute en 'n bietjie kennis." Afhangende van wat u liggaam - en siel - nodig het, kies een van hierdie vyf persoonlike bad- en stortroetines. Word dan nat!

Jou doelwit: Raak opgewek

Het u 'n wekroep vir liggaam en siel nodig? Gebruik verkwikkende, stimulerende geure en essensiële olies soos roosmaryn, peperment en sitrus, stel Dawn Gallagher, skrywer van Natuurlik Pragtig (Heelal, 1999). Maar moenie suiwer essensiële olies by lopende water voeg nie: dit verdamp net en verminder die voordele daarvan. Gooi dit eerder in 'n reeds vol bad, of meng dit in jou liggaamsreiniger of skrop as jy stort. Sluit dan af met 'n vinnige kouewater-spoel.

Ander energieverbeteraars sluit in DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast bad- en stortgels ($ 45; 800-263-9243) of Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11,55; by apteke) landwyd).

Jou doel: ontspan en ontspan

Dit is bekend dat 'n warm, kalmerende bad die beste teenmiddel is vir stres. Maar wat minder bekend is, is dat u die reeds strelende effekte van warm water kan verbeter deur badprodukte te gebruik met kalmerende essensies soos sandelhout, laventel, vanielje of kamille. U kan ook kies vir 'n rustige toegewydheid in die Victoriaanse era, net so lekker vir die oë en die siel as vir die neus: kneusplekke of skeur roosblare om die essensie daarvan los te maak, en klim saam met hulle in die bad, stel Gallagher voor.

Ander ontspanningsbevorderende opsies sluit in AromaFloria Kruieterapie Stres Minder Oseaan Minerale Badsoute ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Ontspannende Badtablette ($ 26; shiseido.com) of Ons leef soos hierdie vanieljebad en stortgel ($ 25; 800-400-0692).

Jou doel: Verseël vog

Water is een van die beste bevogtigers wat daar is, en ontspan in lou tot warm water vir 10-20 minute bied goeie hidrasie. U kan ook 'n paar druppels baba -olie (of enige olie) by die bad voeg om die vog te verseël. Of probeer poeiermelk by die bad voeg-'n truuk wat versag word en dateer uit Cleopatra se dae. (Melk bevat melksuur, wat help om dooie velselle af te vee.) Nadat jy gebad of gestort het, klop met 'n handdoek maar laat die vel effens klam, en wend dan 'n bevogtiger soos Neutrogena Soothing Relief ($8; 800-421-6857) aan om te seël in die vog.

"Vermy ook baie warm water en bly weg van deodorante seepe, wat albei irriterend en droog kan wees (veral as u 'n droë vel het)," sê die dermatoloog van Miami, Fredric Brandt, MD. Probeer Biotherm Aquathermale Replenishing Bath help Minerale ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; by apteke landwyd) of Archipelago Botanicals Havensoutmelkbad ($ 19; 800-399- 4994).

Jou doel: poleer jou vel

Een van die aangenaamste ervarings wat u in 'n bad kan beleef, is 'n doen-dit-self-afskilferingsbehandeling wat wonderlik voel en die vel gepoleer en syagtig laat. Begin met 'n afskilferende was of skrop, wat kan verdubbel as 'n skoonmaakmiddel. Of pas u gewone reiniger toe met 'n loofah, lyfborsel, afskilferingshandskoene of selfs 'n waslap met 'n ruwe tekstuur in die stort (alles beskikbaar by Pendergrass, pendergrassinc.com). Volg enige afskilferingstegniek met 'n bevogtiger (soos Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) om die kwesbare nuwe vel te beskerm en om droogheid en afskilfering te vermy, sê Brandt. Om jou vel syagtig te kry, kies vir Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath-blokkies ($ 24; 800-373-7420) of The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($ 24) ; 800-723-2889).

Jou doel: kalmeer jou spiere

"Of u nou aan pyn ly na die oefensessie of aan PMS-krampe, warm water is van nature 'n genesende krag vir seer spiere, ontspan dit en verhoog sirkulasie na die oppervlak van die vel," sê Hefner. Essensiële olies soos bloekombome en menthol (en produkte wat dit bevat) kan hierdie spierverslappende effek versterk omdat hulle 'n onmiddellike sensasie van warmte verskaf, voeg Hefner by. Primrose -olie is 'n ander badopsie omdat sommige kenners meen dat dit die sirkulasie deur die liggaam tydelik kan verbeter.

U kan ook Epsom -soute by u badwater voeg. Die rede? Epsom-soute is magnesiumsulfate, minerale wat maklik deur die vel geabsorbeer word en wat swelling kan verminder en spiere en senings kan help ontspan, sê Jane Guiltinan, ’n natuurgeneesheer en dekaan van kliniese sake by Bastyr University Natural Health Clinic in Seattle.

Om seer spiere te kalmeer, probeer Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12,50; 800-365-MURAD), Kry Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) of Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel en Bath Salts ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Vinnige badoplossings: 7 baddilemmas -- opgelos

Hier is 'n paar vinnige oplossings vir badbummers:

Uit seep? Verdubbel jou sjampoe as 'n liggaamsreiniger - of gebruik net 'n afskilferende skrop (probeer Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $26; essentielelements.com).

Uit sjampoe? Masseer jou kopvel met die punte van jou vingers, spoel jou hare met appelasyn en eindig dan met koue water (om jou hare te vet te maak en dit te laat skyn).

Uit conditioner? Na sjampoe, masseer 3-4 eetlepels mayonnaise, avokado of jogurt in u hare en laat staan ​​vir 10-15 minute. Spoel dan uit.

Benodig diep kondisionering? Dien u gewone conditioner toe, sit dan 'n stortdop op u kop en laat die conditioner onder die warm spuitwater week. (Stoom help produkte om dieper deur te dring.)

Geen tyd vir 'n bad met essensiële olie nie? Meng 'n druppel of twee essensiële olies van bloekom of laventel (probeer mengsels deur Starfish Oils, $9; 888-699-8171) met jou liggaamsreiniger en vryf oor jou hele liggaam.

Uit skeerroom? Gebruik jou hare conditioner.

Skeer blare stoppels? Week in die bad of stort vyf minute voordat u die volgende keer skeer (om haarfollikels 'n kans te gee om sag te word).

Resensie vir