Die vyf redes waarom u 'n buikband vir swangerskap benodig

Tevrede

• Oorsig
• 1. Buikbande help om u pyn te verminder
• Sacroiliac (SI) gewrigspyn
• Ronde ligamentpyn
• 2. Buikbande sorg vir sagte kompressie tydens aktiwiteite
• 3. Hulle bied eksterne leidrade vir houding
• 4. Hulle laat u gemaklik deelneem aan daaglikse aktiwiteite
• 5. Hulle kan na swangerskap gedra word vir ondersteuning
• Belangrike dinge om 'n maagband te dra

Oorsig

Buikbande is ontwerp om die onderrug en buik tydens swangerskap te ondersteun. Hierdie buigsame ondersteuningsklere kan baie voordele bied aan aktiewe vroue wat swanger is, veral gedurende die tweede en derde trimester.

Hier is vyf maniere waarop 'n buikband jou kan help.

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

1. Buikbande help om u pyn te verminder

Rug- en gewrigspyn tydens swangerskap kan frustrerend wees en dit moeilik maak om aan alledaagse aktiwiteite deel te neem. 'N Studie het die voorkoms van rug- en bekkenpyn tydens swangerskap ondersoek. Hulle het bevind dat 71 persent van die vroue lae rugpyn het, en 65 persent die pyn in die bekkengordel.

As u 'n buikband dra tydens swangerskap, kan dit help om u onderrug en bababult tydens aktiwiteite te ondersteun, wat algehele pyn kan verlaag.

Sacroiliac (SI) gewrigspyn

SI gewrigspyn kom ook gereeld voor tydens swangerskap as gevolg van die toename van relaxin, 'n hormoon wat die naam noem, wat veroorsaak dat die heupgewrigte los en minder stabiel word.

Dit is 'n skerp en soms ontstellende pyn in die onderrug aangrensend aan die stertbeen. Buikbande en draadjies wat hierdie streek ondersteun, help om die gewrig te stabiliseer, wat pyn tydens aktiwiteite kan voorkom.

Ronde ligamentpyn

Hierdie simptoom kom gedurende die tweede trimester voor. Dit word beskryf as enigiets van 'n dowwe pyn tot 'n skerp pyn op die voorkant van die heup en onder die maag.

As gevolg van die ekstra gewig en druk op die ligamente wat die groeiende baarmoeder ondersteun, is dit 'n tydelike, maar soms ondraaglike probleem. Buikbande help om die gewig van die baba oor die rug en buik te versprei, wat kan help om die druk op die ronde ligamente te verlig en pyn te verminder.

2. Buikbande sorg vir sagte kompressie tydens aktiwiteite

Gaan u ooit hardloop sonder 'n sport-bra? Klink verskriklik, of hoe? Dieselfde beginsel is van toepassing op 'n groeiende bababult. Die sagte samedrukking van 'n buikband kan help om die baarmoeder te ondersteun en die ongemak van beweging tydens fisieke aktiwiteit te verminder.

'N Woord van waarskuwing: te veel druk op die buik kan sirkulasie benadeel, en dit kan bloeddruk negatief beïnvloed. Dit kan ook bydra tot sooibrand en slegte spysvertering.

3. Hulle bied eksterne leidrade vir houding

Buikbande bied u eksterne aanwysings aan u liggaam om die regte liggaamshouding te vergemaklik. Deur die onderrug en bolyf te ondersteun, moedig die bande die regte liggaamshouding aan en voorkom dit dat die onderrug oorverleng word. Die tipiese "swaaiende" voorkoms van swangerskap is die gevolg van die ekstra gewig wat voor die liggaam gedra word, in kombinasie met die strek en verswakking van sleutelkernspiere wat die ruggraat ondersteun.

4. Hulle laat u gemaklik deelneem aan daaglikse aktiwiteite

Oefening tydens swangerskap hou baie positiewe gesondheidsvoordele in. 'N Studie in dui aan dat oefening voor die geboorte 'n positiewe uitwerking op die gesondheid het.

Oefening verhoog die spiertonus en uithouvermoë en verminder die voorkoms van hipertensie, depressie en diabetes. Baie vroue is nie in staat om tydens swangerskap te oefen of aan te hou werk nie weens pyn en ongemak. As u 'n buikband dra, kan u ongemak verminder en deelname aan daaglikse aktiwiteite moontlik maak, wat fisiese en finansiële voordele tot gevolg het.

5. Hulle kan na swangerskap gedra word vir ondersteuning

Verminderde kernsterkte is algemeen in die weke na geboorte. Spiere en ligamente wat tydens swangerskap gespan en gespanne is, het tyd nodig om te genees. Swakheid gekombineer met die veeleisende werk om 'n pasgeborene te versorg, kan uitdagend wees en tot beserings lei.

Baie vroue vind dat die dra van 'n buikband na die bevalling bykomende ondersteuning bied aan die buik en onderrug, wat die ongemak verminder. 'N Buikband kan voordelig wees vir vroue wat 'n skeiding van die buikspiere ervaar (diastasis recti) deur die buikspiere fisies weer bymekaar te bring. In kombinasie met spesifieke oefeninge, kan dit help om die gaping tussen die buikspiere te verminder.

Onthou, 'n buikband is 'n tydelike oplossing. Dit genees nie die onderliggende toestand of disfunksie nie. Deur die buik te ondersteun, kan dit die spiere onder "afskakel", wat op lang termyn verhoogde swakheid veroorsaak.

Belangrike dinge om 'n maagband te dra

• Dra nie 'n buikband of draagstuk nie langer as twee tot drie uur op 'n slag om oormatige afhanklikheid te voorkom.
• Oefeninge om die dwarsabdominis te versterk, moet gedoen word in kombinasie met die gebruik van 'n buikband om die kernspiere te versterk tydens en na die swangerskap.
• Raadpleeg altyd u dokter voordat u enige kompressie-klere gebruik. Vroue met 'n verswakte sirkulasie of abnormale bloeddruk kan afgeraai word om 'n maagband te gebruik.
• Buikbande is vir tydelike gebruik en is nie 'n permanente oplossing nie. Dit is belangrik om die onderliggende disfunksie aan te spreek. 'N Verwysing na fisiese terapie word aanbeveel om aanhoudende pyn tydens en na swangerskap aan te spreek.

U kan 'n maagband aanlyn koop.