9 gesondheidsvoordele van groen tee

Tevrede

• Hoe om te neem
• Moontlike newe-effekte
• Kontraindikasies

Groen tee is 'n drankie vervaardig uit die blaar van die Camellia sinensis, wat ryk is aan fenoliese verbindings, wat as antioksidante dien, en voedingstowwe wat verskeie gesondheidsvoordele bied, insluitend die voorkoming en behandeling van verskillende siektes.

Die teenwoordigheid van flavonoïede en katekiene waarborg die eienskappe van groen tee, soos antioksidant, antimutagene, antidiabetiese, anti-inflammatoriese, antibakteriese en antivirale effekte, sowel as eienskappe wat kanker voorkom. Hierdie tee kan gevind word in die vorm van oplosbare poeier, kapsules of teesakkies, en kan gekoop word in supermarkte, aanlynwinkels of natuurlike produkte.

Hoe om te neem

Om al die voordele van groen tee te hê, moet u 3 tot 4 koppies per dag neem. In die geval van kapsules, word aanbeveel om 1 kapsule groen tee 2 tot 3 keer per dag 30 minute na ete in te neem volgens die advies van die dokter of voedingsdeskundige. Groen tee moet tussen etes verbruik word, want dit verminder die opname van minerale soos yster en kalsium.

Gedurende swangerskap en borsvoeding mag u daaglikse inname nie meer as 1 tot 2 koppies per dag wees nie, want dit kan u hartklop verhoog.

Moontlike newe-effekte

Dit is belangrik om nie meer as die aanbevole hoeveelheid per dag te verbruik nie, want dit kan byvoorbeeld slapeloosheid, prikkelbaarheid, naarheid, suurheid, braking, tagikardie en verhoogde hartklop veroorsaak. Daarbenewens kan dit die ysterabsorpsie belemmer.

Kontraindikasies

Groen tee moet met omsigtigheid geneem word deur mense met skildklierprobleme, aangesien sommige studies aandui dat groen tee die funksionering daarvan kan verander, daarom is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg. Mense met slapeloosheid moet ook tee drink, aangesien dit kafeïen bevat wat slaap kan beïnvloed.

Dit moet ook vermy word deur mense met nierversaking, bloedarmoede, maagsere en gastritis, asook deur mense wat antistolmiddels gebruik.