Gesondheidsvoordele van spanspek

Tevrede

• Voordele van spanspek
• Voedingsinligting
• Melon Detox Juice Resep
• Verfrissende resep met spanspek

Spanspek is 'n lae-kalorie-vrugte, baie voedingsryk en wat gebruik kan word om die vel te verslank en vogtig, bo en behalwe dat dit ryk is aan vitamien A en flavonoïede, kragtige antioksidante wat werk om probleme soos hartsiektes en voortydige veroudering te voorkom.

Aangesien dit ryk is aan water, verhoog spanspekke hidrasie en kan dit byvoorbeeld 'n gesonde opsie wees om warm dae af te koel. Aangesien dit ryk is aan water, verbeter dit die dermfunksie, wat hardlywigheid voorkom.

Voordele van spanspek

Die spanspek kan in sy vars vorm of in die vorm van sap en vitamiene verbruik word, en word ook baie gebruik om warmer dae of op die strand te verfris. Hierdie vrugte het voordele soos:

1. Help om gewig te verloor, omdat hulle baie lae kalorieë het;
2. Verhoog hidrasie, omdat jy ryk is aan water;
3. Handhaaf die gesondheid van die vel en hare, omdat dit ryk is aan vitamiene A en C, belangrik vir die produksie van kollageen en veroudering;
4. Verbeter die dermkanaal, aangesien dit ryk is aan water, aangesien dit die gang van ontlasting bevoordeel;
5. Beheer bloeddruk, omdat dit kalium bevat en 'n diuretikum is;
6. Voorkom siekte, vir 'n hoë inhoud van antioksidante voedingstowwe, soos vitamien A, vitamien C en flavonoïede.

Om hierdie voordele te behaal, moet spanspek minstens 3 tot 4 keer per week verbruik word. Dit is belangrik om dit by 'n gesonde en gebalanseerde dieet in te sluit.

Voedingsinligting

Die volgende tabel bevat voedingsinligting vir 100 g vars spanspek.

Om 'n goeie spanspek in die supermark te kies, moet u na die vel en die gewig van die vrug kyk. Baie blink skille dui aan dat die vrugte nog nie ryp is nie, terwyl die beste spanspekke dié is wat swaarder is vir hul grootte.

Melon Detox Juice Resep

Bestanddele:

• 1 komkommer
• ½ koppie spanspek
• 1/2 suurlemoensap
• Gemmerskil
• 2 eetlepels vars kruisement
• Knippie rooipeper

Voorbereidingsmodus:

Klits al die bestanddele in 'n blender en drink roomys.

Verfrissende resep met spanspek

Bestanddele:

• 1 groen pulp spanspek
• 1 geel vleis spanspek
• 10 - 12 kersietamaties
• 1 steel gekapte grasuie
• 100 g vars kaas in klein blokkies
• Gekapte kruisement na smaak
• sout en olie om te geur

Voorbereidingsmodus:

Sny die spanspekke in die vorm van klein blokkies of balletjies en plaas dit in 'n diep houer, geskik vir slaaie. Voeg die gehalveerde tamaties, die kaas, die gekapte grasuie en die gekapte kruisement by. Meng alles saggies en geur met 'n knippie sout en olie.