10 boeke wat 'n lig in die menopouse skyn

Tevrede

• 'Die wysheid van die menopouse'
• 'Mayo Clinic: The Menopause Solution'
• 'Wat u dokter u dalk nie oor menopouse sal vertel nie'
• 'Ons lywe, ons self: menopouse'
• 'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'
• 'Nuwe menopousale jare'
• 'The Menopause Makeover'
• 'Voor die verandering: beheer van u perimenopauze'
• 'Dr. Susan Love se menopouse en hormoonboek '
• 'Die klein boek van die menopouse'

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Menopouse is 'n biologiese proses waardeur elke vrou gaan. Dit is die einde van u voortplantingsjare en word as amptelik beskou sodra twaalf maande verby is sedert die einde van u laaste menstruele siklus. Menopouse kan enige tyd gedurende u 40's of 50's plaasvind, maar die gemiddelde ouderdom in die Verenigde State is 51.

Dit maak nie saak waar u op u menopouse-reis is nie, hierdie boeke bied insig, inligting en advies oor hoe u gesond kan bly en hierdie volgende fase in u lewe kan aanvaar.

'Die wysheid van die menopouse'

In plaas daarvan om op die ongemak van menopouse-simptome te fokus, bied "The Wisdom of Menopause" 'n ander perspektief. Dr Christiane Northrup glo dat hierdie verandering 'n tyd vir groei is, nie iets wat 'reggestel' moet word nie. Sy gee 'n volledige gids om menopouse met genade deur te gaan - van gesonde veranderings in die dieet tot seks na 50.

'Mayo Clinic: The Menopause Solution'

Dr Stephanie Faubion, 'n vooraanstaande vrouegesondheidskenner, spreek algemene vrae aan, stel gesonde lewenstylveranderings voor en verduidelik behandelingsopsies vir menopouse-simptome. As u nie weet wat u tydens die verandering kan verwag nie, het "The Menopause Solution" 'n volledige uiteensetting van wat met u liggaam gebeur. Die boek bevat ook opgedateerde inligting oor medisyne sonder aanvulling, aanvullings en hormoonterapie.

'Wat u dokter u dalk nie oor menopouse sal vertel nie'

Soms kan ons nie al die antwoorde van ons dokters kry nie. Dit is handig om ander betroubare en betroubare bronne te hê. 'Wat u dokter u dalk nie oor die menopouse sal vertel nie', is die eerste keer in 1996 gepubliseer en is sedertdien 'n topverkoper. Die boek fokus op hormoonterapie, wat natuurlike alternatiewe bied om hormone te balanseer. Die nuutste weergawe bevat opgedateerde inligting gebaseer op die huidige kennis.

'Ons lywe, ons self: menopouse'

Dit is belangrik om die wetenskap te verstaan ​​oor hoe ons liggaam werk, maar persoonlike verhale van ander kan ons regtig help om kontak te maak en te leer. "Our Bodies, Ourselves: Menopause" bied belangrike inligting en verdryf mites oor menopouse, terwyl dit ook verhale van vroue oor hul eie ervarings insluit. Die doel van die boek is om u gemakliker te raak met die menopouse en u behandelingsopsies te ken.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

Die verandering in die lewe ervaar is nie uniek aan die menopouse nie. Die lewe is gevul met hoofstukke en veranderinge, begin met ons oorgang van puberteit na volwassenheid. In 'Age of Miracles' voer die skrywer en dosent Marianne Williamson aan dat ons vermoë om ons lewens te heroorweeg die grootste krag is om dit te verander. Haar boek is daarop gemik om die manier waarop ons oor die middeljare dink, te verander en dit in 'n meer positiewe lig te omskep.

'Nuwe menopousale jare'

As u 'n liefhebber is van natuurlike kruietherapieë, bied "New Menopausal Years" honderde middels wat op menopouse gefokus is. Die middels dek menopouse van begin tot einde. U kry volledige beskrywings van die mees gebruikte kruie, saam met resepte vir gesondheid van been en hart. Die boek volg ook 'n meer geestelike benadering deur die stem van Grandmother Growth te gebruik om u deur u reis te lei.

'The Menopause Makeover'

Om deur die menopouse te gaan, beteken nie dat u ophou om sexy te wees nie. Skrywer Staness Jonekos, wat dit self deurgemaak het, wil hê dat vroue moet weet dat hulle die buikbuiging en verlies aan libido kan beveg. Dit kan 'n bietjie werk verg met dieet en oefening, maar dit is tog moontlik om te dra wat u wil hê en goed in u vel te voel. “The Menopause Makeover” bied dieet- en oefenwenke wat spesifiek ontwerp is vir u behoeftes gedurende die menopouse.

'Voor die verandering: beheer van u perimenopauze'

Menopouse tref u nie net almal tegelyk nie - tensy u 'n volledige histerektomie gehad het. Dit kom in fases, waarvan die eerste perimenopauze is. "Before the Change" fokus uitsluitlik op die vroeë fase van die menopouse: wat om te verwag, hoe om simptome te beheer en hoe om gesond te bly. Dit bied ook 'n selfdiagnose-vasvra om u te bepaal of u perimenopauze ervaar.

'Dr. Susan Love se menopouse en hormoonboek '

Dr Susan Love is van mening dat menopouse 'n lewensfase is wat elke vrou anders ervaar, en daarom moet elke vrou in staat wees om die behandelings te kies wat vir haar geskik is. Sy baseer haar advies oor lewenstylveranderinge en die gevare van hormoonvervangingsterapie op wetenskaplike navorsing. "Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book "bevat ook 'n vraelys oor u eie gesondheids-, geskiedenis- en leefstylvoorkeure om u te help om 'n behandelingsplan te ontwerp wat die beste by u behoeftes pas.

'Die klein boek van die menopouse'

Die hoofoorsaak agter menopouse-simptome is die vermindering van vroulike hormone. Maar daar kan ook ander faktore wees. "The Little Book of Menopause" praat oor die rol wat inflammasie op simptome van die menopouse het. Die boekie bespreek ook hoe hormoonvervanging hierdie simptome kan verminder.