Konstante hoofpyn: 7 oorsake en hoe om te verlig

Tevrede

• 1. Verhit
• 2. Visieprobleme
• 3. Spanning of angs
• 4. Kos
• 5. Siektes
• 6. Bruxisme
• 7. Hormonale veranderinge
• Hoe om konstante hoofpyn te verlig
• Wanneer om dokter toe te gaan

Konstante hoofpyn kan verskillende oorsake hê, veral die moegheid, spanning, bekommernis of angs. Byvoorbeeld, die konstante hoofpyn wat in 'n spesifieke streek van die kop ontstaan, soos die voorste gedeelte, die regterkant of die linkerkant, hou dikwels verband met migraine, aangesien die hoofpyn wat gepaard gaan met duiseligheid 'n teken van hoë bloeddruk of selfs swangerskap.

Die hoofpyn kan egter ook verband hou met sommige gesondheidsprobleme, soos griep, visieprobleme of hormonale veranderinge, dus wanneer dit baie sterk is of wanneer dit langer as 3 dae neem om te verdwyn, is dit raadsaam om 'n dokter-generaal te besoek om te identifiseer. die moontlike oorsaak en begin gepaste behandeling.

Kyk hoe om elke tipe hoofpyn te identifiseer en te behandel.

Die volgende is 'n paar van die mees algemene oorsake vir die aanvang van konstante hoofpyn:

1. Verhit

Oormatige hitte lei tot ligte dehidrasie en bevorder die verwyding van bloedvate, insluitend die wat in die kop voorkom, wat hoofpyn tot gevolg het;

2. Visieprobleme

Visieprobleme soos astigmatisme, hiperopie en bysiendheid kan byvoorbeeld hoofpyn veroorsaak, veral by kinders, want dit laat die persoon sy sig dwing om dinge te sien. Lees meer oor ander oorsake van hoofpyn by kinders.

3. Spanning of angs

In situasies van spanning of angs is die persoon gewoonlik nie in staat om behoorlik te slaap nie en is hy altyd aktief, wat konsentrasie in sommige situasies benadeel. Die vermoeide liggaam en gees bevoordeel hoofpyn, wat geïnterpreteer kan word as 'n poging van die liggaam om te ontspan.

4. Kos

By sommige mense kan die verbruik van stimulerende voedsel soos koffie, koeldrank en sjokolade tot hoofpyn lei. Aan die ander kant, as die persoon nie eet nie, dit wil sê vas, kan dit ook aanhoudende hoofpyn tot gevolg hê, want daar is hipoglisemie.

5. Siektes

Sommige gesondheidsprobleme, soos verkoue, sinusitis en dengue, kan die konstante hoofpyn hê wat gewoonlik verdwyn namate die siekte as 'n kliniese manifestasie opgelos word.

6. Bruxisme

Bruxisme is die onwillekeurige aksie om snags jou tande te knyp of af te skeer, wat die posisie van die kaakgewrig kan verander en elke dag hoofpyn kan veroorsaak.

7. Hormonale veranderinge

Veranderinge in die konsentrasie van die hormoon wat in die bloed sirkuleer, veral in PMS en tydens swangerskap, kan ook hoofpyn veroorsaak.

Hoe om konstante hoofpyn te verlig

Om die hoofpyn wat elke dag voorkom, te verlig, is een opsie om 'n kopmassering uit te voer. Benewens massering, kan ander strategieë aangewend word om daaglikse hoofpyn te verlig, soos:

• Plaas 'n koue kompressie op die kop, voorkop of nek, aangesien die vernouing van die serebrale bloedvate die hoofpyn verlig;
• Bly op 'n kalm en rustige plek, beskut teen die lig om te rus;
• Drink 'n glas vars water met druppels suurlemoen om die liggaam te laat hidreer;
• Vermy om langer as 1 uur in die son te wees, selfs nie met 'n hoed en sonbril nie;
• Neem 'n pynstiller vir hoofpyn, soos parasetamol, byvoorbeeld;
• Om kaalvoet op die gras te loop, byvoorbeeld om angs en spanning te verminder;
• Neem 'n kaneeltee om die menstruasie te bespoedig, as die oorsaak van hoofpyn PMS is.

Wat ook al die oorsaak van hoofpyn is, die gebruik van pynstillers vir langer as 3 dae word ontmoedig, omdat dit die hoofpyn kan vererger. Hier is 'n paar opsies vir boererate vir hoofpyn.

Die aanpassing van u dieet is ook baie belangrik, want sekere kosse help om hoofpyn te voorkom. Kyk na die video om te leer hoe om te eet:

Wanneer om dokter toe te gaan

Dit is raadsaam om na die huisarts of neuroloog te gaan wanneer daar langer as 5 dae elke dag hoofpyn is. Dit is belangrik om te evalueer of daar ander simptome betrokke is, soos byvoorbeeld visieveranderings of balansverlies.

Die dokter kan verskillende vrae stel oor die algemene gesondheids- en bestellingstoetse van die individu om die oorsaak van hoofpyn te identifiseer of as dit byvoorbeeld met migraine ooreenstem en kan dan lei hoe u hoofpyn kan verlig en oplos. Kyk na 5 stappe om hoofpyn te verlig sonder medikasie.