Body Mass Index (BMI) Sakrekenaar

Tevrede

• Jou BMI dui aan dat jy ondergewig is.
• Jou BMI is normaal - goed vir jou!
• Jou BMI dui aan dat jy oorgewig is.
• Jou BMI dui aan dat jy vetsugtig is.
• Resensie vir

Body Mass Index (BMI) Sakrekenaar

Liggaamsmassa -indeks (BMI) is 'n maatstaf van 'n persoon se gewig in verhouding tot lengte, nie liggaamssamestelling nie. BMI -waardes geld vir mans en vroue, ongeag ouderdom of raamgrootte. Gebruik hierdie inligting, saam met ander gesondheidsindekse, om jou behoefte om jou gewig aan te pas, te bepaal.

Wil jy weet of jou BMI gesond is? Voer net u lengte en gewig in om uit te vind of u op koers is. Gewig: pond Hoogte: voet duim

Jou liggaamsmassa-indeks is

Ondergewig Minder as 18,5

Normaal 18,5 tot 24,9

Oorgewig 25 tot 29.9

Vetsugtig 30 en hoër

Jou BMI dui aan dat jy ondergewig is.

Selfs as u nou gesond en gesond is, sluit die risiko's van ondergewig swak bene en vrugbaarheidskwessies in, sodat u dalk 'n paar veranderinge aan u dieet en fiksheidsroetine wil oorweeg. Hier is 'n paar advies om te help:

• 15 gesonde kos om by u ontbyt te voeg
• 10 nuwe kosse wat u oefensessie versterk
• 5 slegste stukkies dieetadvies
• Die maklikste kragopleidingsplan ooit!

Jou BMI is normaal - goed vir jou!

U BMI is gesond, maar u wil nog steeds liggaamsvettoetse oorweeg om seker te wees dat u liggaamssamestelling optimaal is en u nie vatbaar is vir verborge gesondheidsrisiko's nie. Hier is meer inligting om u te help om 'n gesonde gewig te handhaaf:

• Die feite oor liggaamsvettoetsing
• Is jy 'Skinny Fat'?
• 13 kosse wat pas by mense
• Die 10 beste oefeninge vir vroue

Jou BMI dui aan dat jy oorgewig is.

Gereelde oefening gekombineer met 'n gebalanseerde dieet wat ryk is aan volvoedsel wat ryk is aan proteïene, vesel en gesonde vette, kan u help om gewig te verloor. As jy reeds 'n gesonde leefstyl leef, wil jy dalk liggaamsvettoetse oorweeg om jou liggaamsamestelling beter te verstaan. Hier is 'n paar hulpbronne wat vir jou nuttig kan wees:

• Die feite oor die toets van liggaamsvet
• Die beste vetverlies-oefensessies van alle tye
• Dieetadvies wat u nie moet volg nie
• Die 10 beste oefeninge vir vroue

Jou BMI dui aan dat jy vetsugtig is.

Daar is baie gesondheidsrisiko's verbonde aan vetsug, insluitend koronêre hartsiekte, hoë bloeddruk, beroerte, tipe 2-diabetes en ander chroniese toestande. Gereelde oefening gekombineer met 'n gebalanseerde dieet ryk aan volvoedsel wat hoog is in proteïene, vesel en gesonde vette kan jou help om gewig te verloor. Hier is 'n paar hulpbronne om u te help:

• Hoeveel kalorieë moet ek eet om gewig te verloor?
• Die ergste drankies vir u liggaam
• Top 25 natuurlike eetlusdempers
• 11 maniere om jou metabolisme te verbeter

Resensie vir