Britney Spears sê dat sy per ongeluk in haar huis se gimnasium afgebrand het - maar sy vind nog steeds maniere om uit te werk

Tevrede

• Resensie vir

Dit is nie ongewoon om op 'n oefensessievideo van Britney Spears te struikel wanneer jy deur Instagram blaai nie. Maar hierdie week het die sangeres meer te deel as net haar nuutste fiksheidsroetine. In 'n videostreaming het Spears gesê dat sy per ongeluk 'n brand in haar huis se gimnasium begin het.

"Hallo ouens, ek is nou in my gimnasium. Ek was al ses maande hier omdat ek ongelukkig my gimnasium afgebrand het," begin sy met die video. "Ek het twee kerse gehad, en ja, die een ding het tot die ander gelei, en ek het dit afgebrand." Gelukkig is niemand in die ongeluk beseer nie, het Spears voortgegaan.

Terwyl sy sê die brand het haar met aansienlik minder oefentoerusting gelaat, vind die pop-ikoon steeds maniere om aktief te bly. In haar video het sy vir kykers 'n paar van haar onlangse oefensessies gewys: halter-voor- en laterale verhogings, wat die skouers teiken; dumbbell squats, 'n goeie funksionele fiksheidsbeweging; en halter vorentoe, wat die gluten en hamstrings tref. (Verwant: hierdie opleiers wys hoe u huishoudelike items moet gebruik vir 'n ernstige oefensessie)

Spears se video sny toe na haar terwyl sy joga op 'n buitebalkon beoefen. “Ek hou daarvan om in elk geval beter buite te oefen,” het sy in haar Instagram-plasing geskryf. (ICYMI, Spears het in Januarie gesê dat sy in 2020 'nog baie meer' joga wil doen.)

Eerstens word die sanger gewys dat hy tussen chaturanga en afwaartse hond vloei - 'n goeie manier om bolyf- en kernkrag te bou - voordat hy 'n syplank aan elke kant doen en terugkeer na afwaartse hond. Van daar af het sy oorgeskakel na 'n voorwaartse lunge, warrior I en warrior II. Spears het ook kat-koei beoefen—'n sagte massering vir die ruggraat wat jou rug, bolyf en nek strek—en kind se houding—a regtig goeie heupopener-teen die einde van haar video. (Hier is 'n oorgang tussen joga -posisies met grasie soos Spears.)

Spears het dalk per ongeluk haar huisgimnasium aan die brand gesteek (laat haar ervaring 'n les wees wat kerse en tuisgimnasiums is nie 'n goeie kombinasie), maar dit laat haar beslis nie in die weg staan ​​van haar gunsteling oefensessies nie. 'Dit kan baie erger wees,' het sy geskryf en haar Instagram -pos afgesluit. "So ek is dankbaar."

Resensie vir