Hoe om kasterolie te gebruik om hardlywigheid te verlig

Tevrede

• Oorsig
• Wat is kasterolie?
• Gebruik ricinusolie
• Kommer oor veiligheid
• Oorsake van hardlywigheid
• Voorkoming van hardlywigheid
• Ander lakseermiddels
• Veselaanvullings
• Osmotika
• Stoelversagters
• Stimulante
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

As u hardlywig is, het u nie dermbewegings so gereeld as wat u moet nie, of u ontlasting is moeilik om te slaag. Die standaard definisie van hardlywigheid is dat daar minder as drie stoelgang per week is.

Almal gaan egter volgens 'n ander skedule na die badkamer. Sommige mense het verskillende stoelgang per dag, en ander mense het net een dermbeweging per dag of gaan elke tweede dag.

Enige afname in dermbewegings wat vir u buite die norm is, kan 'n teken wees van hardlywigheid.

Harde ontlasting kan u dwing om te span terwyl u na die badkamer probeer. Chroniese hardlywigheid veroorsaak ook simptome soos buikpyn en opgeblasenheid.

Kasterolie kan nuttig wees as af en toe behandeling vir hardlywigheid.

Wat is kasterolie?

Ricinusolie kom van die ricinusboontjie. Mense gebruik hierdie olie al duisende jare as 'n lakseermiddel, maar wetenskaplikes het eers onlangs agtergekom hoe dit werk.

Navorsers het ontdek dat ricinoleïnezuur, die belangrikste vetsuur in ricinusolie, bind aan reseptore op die gladde spierselle van u dermwande.

Sodra ricinoleïensuur aan hierdie reseptore bind, veroorsaak dit dat die spiere saamtrek en ontlasting uitdruk, net soos ander stimulerende lakseermiddels. Ricinusolie het 'n soortgelyke effek op die baarmoeder, daarom word dit gebruik om kraam te veroorsaak.

Daar is bewyse dat ricinusolie effektief is om hardlywigheid te verlig, en dit werk vinnig. A van ouer volwassenes met chroniese hardlywigheid het bevind dat ricinusolie minder spanning en verbeterde hardlywigheid gebruik.

Gebruik ricinusolie

Kasterolie is 'n vloeistof wat u per mond inneem. Dit word gewoonlik gedurende die dag geneem omdat dit vinnig werk.

Die dosis ricinusolie wat gebruik word vir die behandeling van hardlywigheid by volwassenes is 15 milliliter. Om die smaak te verbloem, probeer om die ricinusolie minstens 'n uur in die yskas te sit om dit af te koel. Meng dit dan in 'n vol glas vrugtesap. U kan ook gegeurde kasterolie-voorbereidings koop.

Kasterolie werk baie vinnig. U moet die resultate binne twee tot ses uur nadat u dit geneem het, sien. Omdat ricinusolie so vinnig werk, is dit nie 'n goeie idee om dit voor slaaptyd in te neem nie, soos u dit ook met ander lakseermiddels kan doen.

Soos enige stimulerende lakseermiddel, moet ricinusolie nie op lang termyn geneem word nie. Met verloop van tyd kan dit die spiertonus in u ingewande verminder en lei tot chroniese hardlywigheid. As u aanhoudend hardlywigheid het, gaan spreek u dokter.

Kommer oor veiligheid

Kasterolie is nie vir almal reg nie. Dit word nie aanbeveel vir swanger vroue en mense met sekere gesondheidstoestande nie.

Omdat kasterolie die baarmoeder kan laat saamtrek, word dit nie aanbeveel tydens swangerskap nie.

Dit word ook nie aanbeveel vir gereelde gebruik by kinders jonger as 12. As u ricinusolie aan u kind wil gee nie, moet u eers hul kinderarts vra.

By volwassenes ouer as 60 kan ricinusolie dermprobleme vererger as dit oor 'n lang tydperk gebruik word. Dit kan ook die hoeveelheid kalium in u liggaam verlaag.

U moet ricinusolie vermy as u sekere medisyne gebruik, insluitend:

• diuretika, wat ook die hoeveelheid kalium in u liggaam kan verlaag
• antibiotika, insluitend tetrasiklien
• been medisyne
• bloedverdunners
• hartmedisyne

Benewens die wat baie as 'n onaangename smaak beskou, het kasterolie 'n paar newe-effekte. Soos ander stimulerende lakseermiddels, kan dit krampe en diarree veroorsaak. Dit kan ook die opname van voedingstowwe in u ingewande verminder.

Oorsake van hardlywigheid

Die oorsaak van hardlywigheid hou dikwels verband met dieet. As u nie genoeg vesel en water kry nie, word u ontlasting hard en droog. Sodra dit gebeur, kan u ontlasting nie maklik deur u ingewande beweeg nie.

Sommige medisyne kan ook hardlywigheid as newe-effek veroorsaak. Hierdie medisyne sluit in:

• teensuurmiddels
• dwelms teen beslaglegging
• dwelms wat bloeddruk verlaag
• ysteraanvullings
• narkotiese pynstillers
• kalmeermiddels
• sommige antidepressante

Sekere mediese toestande kan ook tot hardlywigheid lei. Dit sluit in:

• vernouing van die dikderm
• kolonkanker
• ander gewasse in die ingewande
• toestande wat die spiere in die ingewande beïnvloed, soos veelvuldige sklerose, Parkinson se siekte en beroerte
• suikersiekte
• 'n onderaktiewe skildklier, of hipotireose

Sommige mense vind dat hulle soms hardlywig raak. Swanger vroue kan hardlywig raak as gevolg van hormonale veranderinge. Dermbewegings vertraag ook met ouderdom, wat ouer volwassenes chronies hardlywig laat.

Voorkoming van hardlywigheid

Die beste manier om hardlywigheid te voorkom, is dikwels met dieet en oefening. Kry meer vesel deur vrugte, groente en volgraan by u maaltye te voeg.

Vesel versag u ontlasting en help dit makliker deur u ingewande beweeg. Probeer om 14 gram vesel te eet vir elke 1000 kalorieë wat u verbruik. Drink ook meer vloeistowwe om u stoelgang sagter te maak.

Bly aktief op die meeste dae van die week. Net soos oefening die spiere in u arms en bene bewerk, versterk dit ook die spiere in u ingewande.

Probeer elke dag op dieselfde tyd na die badkamer gaan. Moenie jaag as u badkamer toe gaan nie. Sit en gee jouself tyd om ontlasting te hê.

Ander lakseermiddels

Daar is verskillende soorte lakseermiddels wat gebruik word om hardlywigheid te behandel. Die volgende is 'n paar opsies:

Veselaanvullings

Dit sluit handelsmerke soos Metamucil, FiberCon en Citrucel in. Veselaanvullings gee u ontlasting meer omvang, sodat dit makliker is om uit te druk.

Osmotika

Melk van Magnesia en poliëtileenglikol (MiraLAX) is voorbeelde van osmotika. Dit help om vloeistof in die ontlasting te hou om dit sag te maak.

Stoelversagters

Stoelversagters, soos Colace en Surfak, voeg vloeistof by die stoelgang om dit sag te maak en te verhoed dat dit gedurende die stoelgang beweeg.

Stimulante

Stimulante stoel die stoelgang uit deur die ingewande saam te trek. Hierdie soort lakseermiddels is effektief, maar dit kan newe-effekte soos diarree veroorsaak. Gewone handelsmerke sluit in Dulcolax, Senokot en Purge.

Neem weg

Kasterolie is een opsie om verligting van hardlywigheid te kry. Dit laat die spiere in u ingewande saamtrek en ontlasting uitdruk.

Maar dit het wel 'n paar newe-effekte en is nie geskik vir almal nie. Kasterolie word ook nie aanbeveel as 'n langtermynbehandeling vir hardlywigheid nie.

As u hardlywigheid gereeld ervaar en nie verligting kan kry nie, moet u met u dokter praat oor bykomende behandelingsopsies.