Wat veroorsaak en hoe om geheueverlies te behandel?

Tevrede

• 1. Stres en angs
• 2. Gebrek aan aandag
• 3. Depressie
• 4. Hipotireose
• 5. Gebrek aan vitamien B12
• 6. Gebruik van middels vir angs
• 7. Dwelmgebruik
• 8. Slaap minder as 6 uur
• 9. Alzheimer-demensie
• Hoe om geheue natuurlik te verbeter

Daar is verskillende oorsake vir geheueverlies, waarvan die hoofsaak angs is, maar dit kan ook geassosieer word met depressie, slaapstoornisse, medikasiegebruik, hipotireose, infeksies of neurologiese siektes, soos Alzheimersiekte.

Die meeste oorsake is voorkombaar of omkeerbaar, met leefstylgewoontes soos meditasie, ontspanningstegnieke en geheue-opleiding, maar as u twyfel, is dit belangrik om met 'n neuroloog of geriatrie te konsulteer om die moontlike oorsake van geheueverlies te ondersoek en die regte behandeling te begin.

Die hoofoorsake van geheueverlies en die maniere om dit te behandel, is:

1. Stres en angs

Angs is die hoofoorsaak van geheueverlies, veral by jongmense, omdat stresmomente die aktivering van baie neurone en streke van die brein veroorsaak, wat dit meer verwarrend maak en die aktiwiteit daarvan belemmer, selfs vir 'n eenvoudige taak, soos om iets te onthou. .

Om hierdie rede is dit algemeen om skielik geheue te verloor of te verval in situasies soos 'n mondelinge aanbieding, 'n toets of na 'n stresvolle gebeurtenis, byvoorbeeld.

Hoe om te behandel: die behandeling van angs laat die geheue weer normaal word, wat gedoen kan word met ontspannende aktiwiteite, soos meditasie, joga, fisieke oefening of psigoterapiesessies. In gevalle van intense en gereelde angs kan dit nodig wees om medisyne te gebruik, soos angswerende middels wat deur die psigiater voorgeskryf word.

2. Gebrek aan aandag

Die eenvoudige gebrek aan aandag in een of ander aktiwiteit of situasie laat u inligting baie vinniger vergeet, daarom is dit makliker om besonderhede soos 'n adres, telefoonnommer of waar die sleutels was, te vergeet as u is of as u baie afgelei is. byvoorbeeld nie noodwendig 'n gesondheidsprobleem nie.

Hoe om te behandel: geheue en konsentrasie kan opgelei word, met oefeninge en aktiwiteite wat die brein aktiveer, soos om 'n boek te lees, 'n nuwe kursus te volg of, bloot, 'n blokkiesraaisel, byvoorbeeld. Meditasie is ook 'n oefening wat die instandhouding van fokus stimuleer en vergemaklik.

3. Depressie

Depressie en ander psigiatriese siektes soos panieksindroom, algemene angs of bipolêre versteuring is siektes wat aandagstekorte kan veroorsaak en die werking van brein-neurotransmitters kan beïnvloed, wat 'n belangrike oorsaak is om geheue te verander en selfs verwar kan word met die Alzheimer-siekte.

Hoe om te behandel: daar moet begin word met antidepressante of middels wat deur die psigiater gerig word om simptome te verbeter. Psigoterapie is ook belangrik om te help met die behandeling. Verstaan ​​hoe depressie behandel word.

4. Hipotireose

Hipotireose is 'n belangrike oorsaak van geheueverlies omdat dit die metabolisme vertraag en die breinfunksie benadeel.

Oor die algemeen gaan geheueverlies as gevolg van hipotireose gepaard met ander simptome soos oormatige slaap, droë vel, bros naels en hare, depressie, konsentrasieprobleme en erge moegheid.

Hoe om te behandel: die behandeling word gelei deur die geneesheer of endokrinoloog met Levothyroxine, en die dosis daarvan is aangepas vir die graad van die siekte van elke persoon. Verstaan ​​hoe u hipotireose kan identifiseer en behandel.

5. Gebrek aan vitamien B12

Vitamien B12-tekort kom voor by vegane sonder voedingsmonitering, mense met ondervoeding, alkoholiste of mense wat die absorpsievermoë van die maag het, soos in bariatriese chirurgie, aangesien dit 'n vitamien is wat ons verkry deur 'n gebalanseerde dieet en verkieslik saam met vleis. Die gebrek aan hierdie vitamien verander die breinfunksie en benadeel die geheue en redenasies.

Hoe om te behandel: die vervanging van hierdie vitamien word gedoen met riglyne vir gebalanseerde dieet, voedingsaanvullings, of in geval van wanabsorpsie deur die maag, met inspuitings van die vitamien.

6. Gebruik van middels vir angs

Sommige medisyne kan 'n geestelike verwarring veroorsaak en geheue benadeel, aangesien dit meer voorkom by diegene wat gereeld kalmeermiddels gebruik, soos byvoorbeeld Diazepam en Clonazepam, of dit kan 'n newe-effek wees van medisyne van verskillende soorte, soos antikonvulsante, neuroleptika en sommige medikasie vir labirintitis.

Hierdie effekte wissel van persoon tot persoon, daarom is dit altyd belangrik om die medisyne wat u gebruik, aan te meld as u die geheueverandering vermoed.

Hoe om te behandel: dit is raadsaam om met die dokter te praat om die moontlike medisyne wat verband hou met geheueverlies uit te ruil of op te skort.

7. Dwelmgebruik

Oormatige alkohol en die gebruik van ongeoorloofde dwelms soos dagga en kokaïen, benewens die inmenging van die vlak van bewussyn, het 'n toksiese uitwerking op neurone, wat breinfunksies en geheue kan benadeel.

Hoe om te behandel: dit is belangrik om die gebruik van onwettige dwelms te laat vaar en matig alkohol te gebruik. As dit 'n moeilike taak is, is daar behandelings wat u teen chemiese afhanklikheid help, en dit word by die gesondheidsentrum aangeraai.

8. Slaap minder as 6 uur

Die verandering van die slaapsiklus kan geheue benadeel, aangesien die gebrek aan daaglikse rus, wat gemiddeld 6 tot 8 uur per dag behoort te wees, dit moeilik maak om aandag en fokus te behou, benewens die benadeling van redenasies.

Hoe om te behandel: beter slaap kan bereik word met gereelde gewoontes, soos die gebruik van 'n roetine vir lê en opstaan, vermy koffie na 17:00, en gebruik nie selfone of kyk TV in die bed nie. Ernstiger gevalle kan behandel word met angswerende middels, gelei deur 'n psigiater of huisdokter.

Kyk wat is die belangrikste strategieë om slaap te reguleer en wanneer dit nodig is om medisyne te gebruik.

9. Alzheimer-demensie

Alzheimer se siekte is 'n degeneratiewe breinsiekte wat by bejaardes voorkom, wat geheue benadeel en, soos dit vorder, die vermoë om gedrag te redeneer, te verstaan ​​en te beheer.

Daar is ook ander soorte demensie wat geheueveranderings kan veroorsaak, veral by bejaardes, soos vaskulêre demensie, Parkinson-demensie of Lewy-liggaamsdemensie, wat deur die dokter onderskei moet word.

Hoe om te behandel: nadat die siekte bevestig is, kan die neuroloog of geriatris met anticholinesterase-middels, soos Donepezila, begin, benewens om aktiwiteite soos arbeidsterapie en fisiese terapie aan te dui, sodat die persoon hul funksies so lank as moontlik kan handhaaf. Leer hoe u kan identifiseer of dit Alzheimer se siekte is.

Hoe om geheue natuurlik te verbeter

Die eet van voedsel wat ryk is aan omega 3, soos salm, soutwatervis, sade en avokado, help byvoorbeeld om geheue en konsentrasie te verbeter, en daarom moet u op 'n gesonde, gebalanseerde dieet met die regte kos eet. Kyk na ander voorbeelde van voedsel wat geheue verbeter, deur die voedingsdeskundige Tatiana Zanin: