Cholesterol

Tevrede

• Opsomming
• Wat is cholesterol?
• Wat is HDL, LDL en VLDL?
• Wat veroorsaak hoë cholesterol?
• Wat kan my risiko vir hoë cholesterol verhoog?
• Watter gesondheidsprobleme kan hoë cholesterol veroorsaak?
• Hoe word hoë cholesterol gediagnoseer?
• Hoe kan ek my cholesterol verlaag?

Opsomming

Wat is cholesterol?

Cholesterol is 'n wasagtige, vetagtige stof wat in al die selle in u liggaam voorkom. U liggaam benodig cholesterol om hormone, vitamien D en stowwe te maak wat u help om voedsel te verteer. Jou liggaam maak al die cholesterol wat hy benodig. Cholesterol kom ook voor in voedsel uit dierlike bronne, soos eiergele, vleis en kaas.

As u te veel cholesterol in u bloed het, kan dit met ander stowwe in die bloed saamgaan om gedenkplaat te vorm. Plaak plak aan die mure van jou are. Hierdie ophoping van gedenkplaat staan ​​bekend as aterosklerose. Dit kan lei tot kransslagadersiekte, waar u kransslagare smal word of selfs verstop.

Wat is HDL, LDL en VLDL?

HDL, LDL en VLDL is lipoproteïene. Dit is 'n kombinasie van vet (lipied) en proteïene. Die lipiede moet aan die proteïene geheg word sodat hulle deur die bloed kan beweeg. Verskillende soorte lipoproteïene het verskillende doeleindes:

• HDL staan ​​vir hoëdigtheid lipoproteïen. Dit word soms 'goeie' cholesterol genoem omdat dit cholesterol van ander dele van u liggaam na u lewer terugbring. U lewer verwyder dan die cholesterol uit u liggaam.
• LDL staan ​​vir lae-digtheid lipoproteïen. Dit word soms 'slegte' cholesterol genoem omdat 'n hoë LDL-vlak lei tot die ophoping van gedenkplaat in u are.
• VLDL staan ​​vir lipoproteïen met baie lae digtheid. Sommige mense noem VLDL ook 'n 'slegte' cholesterol omdat dit ook bydra tot die ophoping van gedenkplaat in u are. Maar VLDL en LDL is anders; VLDL dra hoofsaaklik trigliseriede en LDL dra hoofsaaklik cholesterol.

Wat veroorsaak hoë cholesterol?

Die mees algemene oorsaak van hoë cholesterol is 'n ongesonde leefstyl. Dit kan insluit

• Ongesonde eetgewoontes, soos om baie slegte vette te eet. Een soort, versadigde vet, kom voor in sommige vleis, suiwelprodukte, sjokolade, gebak en diepgebraaide en verwerkte voedsel. 'N Ander soort, transvet, is in sommige gebraaide en verwerkte voedsel. As u hierdie vette eet, kan u LDL (slegte) cholesterol verhoog.
• Gebrek aan fisieke aktiwiteit, met baie sit en min oefening. Dit verlaag u HDL (goeie) cholesterol.
• Rook, wat HDL-cholesterol verlaag, veral by vroue. Dit verhoog ook u LDL-cholesterol.

Genetika kan ook veroorsaak dat mense 'n hoë cholesterol het. Familiale hipercholesterolemie (FH) is byvoorbeeld 'n oorerflike vorm van hoë cholesterol. Ander mediese toestande en sekere medisyne kan ook hoë cholesterol veroorsaak.

Wat kan my risiko vir hoë cholesterol verhoog?

'N Verskeidenheid dinge kan u risiko vir hoë cholesterol verhoog:

• Ouderdom. Jou cholesterolvlakke styg gewoonlik namate jy ouer word. Alhoewel dit minder algemeen is, kan jonger mense, insluitend kinders en tieners, ook 'n hoë cholesterol hê.
• Oorerwing. Hoë bloedcholesterol kan in gesinne voorkom.
• Gewig. As u oorgewig is of vetsug is, verhoog u cholesterolvlak.
• Wedloop. Sekere rasse het 'n verhoogde risiko vir hoë cholesterol. Afro-Amerikaners het byvoorbeeld gewoonlik hoër HDL- en LDL-cholesterolvlakke as blankes.

Watter gesondheidsprobleme kan hoë cholesterol veroorsaak?

As u groot plaakafsettings in u are het, kan 'n gedenkplaat breek (oopbreek). Dit kan veroorsaak dat 'n bloedklont op die oppervlak van die gedenkplaat vorm. As die bloedklont groot genoeg word, kan dit bloedvloei in 'n kransslagaar meestal of heeltemal blokkeer.

As die vloei van suurstofryke bloed na u hartspier verminder of geblokkeer word, kan dit angina (borspyn) of 'n hartaanval veroorsaak.

Plaak kan ook opbou in ander are in jou liggaam, insluitend die are wat suurstofryke bloed na jou brein en ledemate bring. Dit kan lei tot probleme soos halsslagadersiekte, beroerte en perifere arteriële siekte.

Hoe word hoë cholesterol gediagnoseer?

Daar is gewoonlik geen tekens of simptome dat u 'n hoë cholesterol het nie. Daar is 'n bloedtoets om u cholesterolvlak te meet. Wanneer en hoe gereeld u hierdie toets moet aflê, hang af van u ouderdom, risikofaktore en familiegeskiedenis. Die algemene aanbevelings is:

Vir mense wat 19 jaar of jonger is:

• Die eerste toets moet tussen 9 en 11 jaar oud wees
• Kinders moet elke 5 jaar weer die toets aflê
• Sommige kinders kan hierdie toets op 2-jarige ouderdom ondergaan as daar 'n familiegeskiedenis van hoë bloedcholesterol, hartaanval of beroerte is

Vir mense wat 20 jaar of ouer is:

• Jonger volwassenes moet elke 5 jaar die toets aflê
• Mans van 45 tot 65 en vroue van 55 tot 65 jaar moet dit elke 1 tot 2 jaar hê

Hoe kan ek my cholesterol verlaag?

U kan u cholesterol verlaag deur hartgesonde lewenstylveranderings. Dit bevat 'n hartgesonde eetplan, gewigsbeheer en gereelde fisieke aktiwiteit.

As die lewenstylverandering alleen u cholesterol nie genoeg verlaag nie, moet u ook medisyne neem. Daar is verskillende soorte cholesterolverlagende middels beskikbaar, insluitend statiene. As u medisyne neem om u cholesterol te verlaag, moet u steeds voortgaan met die lewenstylveranderings.

Sommige mense met familiale hipercholesterolemie (FH) kan 'n behandeling kry wat lipoproteïenaferese genoem word. Hierdie behandeling gebruik 'n filtermasjien om LDL-cholesterol uit die bloed te verwyder. Dan gee die masjien die res van die bloed terug aan die persoon.

NIH: Nasionale hart-, long- en bloedinstituut

• Genetiese toestand leer tieners die belangrikheid van hartsgesondheid
• Wat u nou doen, kan later later hartsiektes voorkom