Chroniese kniepyn

Tevrede

• Wat veroorsaak chroniese kniepyn?
• Wie loop die gevaar vir chroniese kniepyn?
• Wat is die simptome van chroniese kniepyn?
• Diagnose van chroniese kniepyn
• Behandeling van chroniese kniepyn
• Wat is die langtermynvooruitsig vir chroniese kniepyn?
• Hoe kan chroniese kniepyn voorkom word?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is chroniese kniepyn?

Chroniese kniepyn is langdurige pyn, swelling of sensitiwiteit in een of albei knieë. Die oorsaak van u kniepyn kan die simptome bepaal wat u ervaar. Baie toestande kan chroniese kniepyn veroorsaak of bydra, en daar is baie behandelings. Elke persoon se ervaring met chroniese kniepyn sal anders wees.

Wat veroorsaak chroniese kniepyn?

Tydelike kniepyn verskil van chroniese kniepyn. Baie mense ervaar tydelike kniepyn as gevolg van 'n besering of ongeluk. Chroniese kniepyn verdwyn selde sonder behandeling, en dit kan nie altyd aan een voorval toegeskryf word nie. Dit is meestal die gevolg van verskeie oorsake of toestande.

Fisiese toestande of siektes kan kniepyn veroorsaak. Dit sluit in:

• osteoartritis: pyn, ontsteking en gewrigsvernietiging veroorsaak deur degenerasie en agteruitgang van die gewrig
• tendinitis: pyn in die voorkant van die knie wat vererger wanneer u klim, trappe neem of teen 'n helling loop
• bursitis: ontsteking veroorsaak deur herhaalde oorbenutting of besering van die knie
• chondromalacia patella: beskadigde kraakbeen onder die knieskyf
• jig: artritis veroorsaak deur die ophoping van uriensuur
• Bakersist: 'n opeenhoping van sinoviale vloeistof (vloeistof wat die gewrig smeer) agter die knie
• rumatoïede artritis (RA): 'n chroniese outo-immuun inflammatoriese afwyking wat pynlike swelling veroorsaak en uiteindelik gewrigsmisvorming en beenerosie kan veroorsaak
• ontwrigting: ontwrigting van die knieskyf meestal as gevolg van trauma
• meniskus skeur: 'n breuk in een of meer van die kraakbeen in die knie
• geskeurde ligament: skeur een van die vier ligamente in die knie - die mees beseerde ligament is die anterior kruisligament (ACL)
• beengewasse: osteosarkoom (tweede algemeenste beenkanker), kom meestal voor in die knie

Faktore wat chroniese kniepyn kan vererger:

• beserings aan die struktuur van die knie kan bloeding en swelling veroorsaak en kan mettertyd 'n chroniese probleem veroorsaak as dit nie behoorlik behandel word nie
• verstuitings en stamme
• oorgebruik
• infeksie
• slegte houding en vorm wanneer u fisiese aktiwiteite doen
• nie opwarm of afkoel voor of na fisieke aktiwiteit nie
• die spiere onbehoorlik strek

Wie loop die gevaar vir chroniese kniepyn?

Mense met oorgewig of vetsug het 'n groter risiko vir knieprobleme. Vir elke kilogram wat u oorgewig het, druk u knie as u loop, hardloop of trappe klim.

Ander faktore wat u risiko vir chroniese kniepyn verhoog, sluit in:

• ouderdom
• vorige beserings of trauma
• atletiese aktiwiteit of liggaamlike oefening

Wat is die simptome van chroniese kniepyn?

Die simptome van chroniese kniepyn verskil vir elke persoon, en die oorsaak van kniepyn beïnvloed dikwels hoe die pyn voel. Chroniese kniepyn kan voorkom as:

• konstante pyn
• skerp, skietpyn tydens gebruik
• vaal brandende ongemak

U kan ook chroniese swelling en pyn ervaar wanneer u aan die knie raak.

Diagnose van chroniese kniepyn

Elke moontlike oorsaak van chroniese kniepyn vereis verskillende diagnostiese toetse. Dit sluit in bloedwerk, fisiese ondersoek, X-strale, CT-skandering of MRI, en ander beeldingstoetse. Die toestand wat u dokter dink u sal bepaal watter soorte toetse u sal ondergaan om te sien wat u chroniese kniepyn veroorsaak.

Behandeling van chroniese kniepyn

Elke onderliggende oorsaak van chroniese kniepyn het 'n spesifieke tipe behandeling. Hierdie behandelings kan insluit:

• fisiese terapie
• medikasie
• chirurgie
• inspuitings

Bursitis, 'n algemene oorsaak van kniepyn, word op die volgende maniere behandel:

Ys die knie 15 minute een keer per uur vir drie of vier uur. Moenie die ys direk op die knie toedien nie; bedek eerder u knie met 'n katoenhanddoek. Plaas ys in 'n plastiek sak met ritssluiting en plaas die sak dan op die handdoek.

Dra kussende, plat skoene wat u voete ondersteun en u pyn nie vererger nie.

Vermy slaap aan u kant. Gebruik kussings aan weerskante van u liggaam om te voorkom dat u na u kant toe rol. As u op u sy lê, hou 'n kussing tussen u knieë.

Bly sit as dit moontlik is. As u moet staan, vermy harde oppervlaktes en hou u gewig op albei bene gelyk.

Gewig verloor as u oorgewig of vetsugtig is.

Wat is die langtermynvooruitsig vir chroniese kniepyn?

Sommige kniepyn, veral pyn wat deur osteoartritis veroorsaak word, sal waarskynlik permanent wees. Dit is omdat die struktuur van die knie beskadig is. Sonder chirurgie of 'n ander uitgebreide behandeling, sal u pyn, ontsteking en swelling in u knie bly voel.

Die langtermynvooruitsigte vir chroniese kniepyn behels die bestuur van pyn, voorkoming van opvlamings en die werk om irritasie van die knie te verminder.

Hoe kan chroniese kniepyn voorkom word?

U kan sommige, maar nie alle, moontlike oorsake van kniepyn voorkom nie. Maar u kan nie chroniese kniepyn voorkom nie. Daar is dinge wat u kan doen om die pyn te verlig.

As u chroniese kniepyn erger word as gevolg van oorbenutting, of die meeste pynlik is na liggaamlike aktiwiteit, kan u lewenstylveranderings aanbring om die pyn te behandel. Hierdie benaderings sluit in:

• Verwarm voor oefening. Strek u quadriceps en hamstrings voor en na oefening.
• Probeer oefeninge met 'n lae impak. In plaas van tennis of hardloop, gee 'n kans om te swem of te fiets. Of meng oefeninge met lae impak met oefeninge met 'n groot impak om u knieë 'n blaaskans te gee.
• Verloor gewig.
• Loop heuwels af. Hardloop plaas ekstra krag op jou knie. In plaas daarvan om teen 'n helling af te loop, loop.
• Vashou aan geplaveide oppervlaktes. Ruwe paaie of voetpaadjies kan gevaarlik wees vir die gesondheid van u knie. Hou vas aan gladde, geplaveide oppervlaktes soos 'n baan of looparena.
• Kry ondersteuning. Skoeninsetsels kan help met die behandeling van voet- of loopprobleme wat kan bydra tot pyn in die knie.
• Vervang u hardloopskoene gereeld om te verseker dat hulle steeds behoorlike ondersteuning en dempings het.