Waarom klapperolie goed is vir u tande

Tevrede

• Wat is klapperolie?
• Lauriensuur kan skadelike mondbakterieë doodmaak
• Dit kan gedenkplaat verminder en tandvleissiekte bestry
• Dit kan verval en verlies van tande voorkom
• Hoe om olie te trek met klapperolie
• Tuisgemaakte tandepasta met klapperolie
• Neem huisboodskap

Klapperolie het die afgelope tyd baie aandag gekry en dit is met goeie rede.

Dit hou verband met talle voordele vir die gesondheid, insluitend gewigsverlies.

Daar is ook beweer dat dit u tande kan skoonmaak en wit maak, terwyl dit help om tandbederf te voorkom.

Hierdie artikel ondersoek die nuutste navorsing oor klapperolie, u tandheelkundige gesondheid en tande.

Wat is klapperolie?

Kokosolie is 'n eetbare olie wat uit klappervleis onttrek word, en is een van die wêreld se rykste bronne van versadigde vet.

Kokosvet is egter uniek omdat dit byna geheel en al bestaan ​​uit triglyceriede (MCT's) met medium ketting.

MCT's word anders gemetaboliseer as die langketting-vetsure wat in die meeste ander voedsel voorkom, en het baie potensiële gesondheidsvoordele.

Lauriensuur is 'n mediumketting-vetsuur wat byna 50% van klapperolie uitmaak. In werklikheid is hierdie olie die rykste bron van lauriensuur wat die mens ken.

Jou liggaam breek lauriensuur af in 'n verbinding genaamd monolaurien. Beide lauriensuur en monolaurien kan skadelike bakterieë, swamme en virusse in die liggaam doodmaak.

Volgens navorsing is lauriensuur effektiewer om hierdie patogene dood te maak as enige ander versadigde vetsuur ().

Wat meer is, studies dui daarop dat baie van die gesondheidsvoordele verbonde aan klapperolie direk deur lauriensuur veroorsaak word (2).

Die gewildste maniere om klapperolie vir u tande te gebruik, is om dit te gebruik in 'n proses wat 'olietrek' genoem word, of om tandepasta daarmee te maak. Albei word later in die artikel verduidelik.

Kokosolie is 'n eetbare olie wat uit die vleis van kokosneute verkry word. Dit bevat baie lauriensuur, waarvan bekend is dat dit skadelike bakterieë, swamme en virusse in die liggaam doodmaak.

Lauriensuur kan skadelike mondbakterieë doodmaak

Een studie het 30 verskillende vetsure getoets en hul vermoë om bakterieë te bestry vergelyk.

Van al die vetsure was lauriensuur die effektiefste ().

Lauriensuur val skadelike bakterieë in die mond aan wat slegte asem, tandbederf en tandvleissiekte kan veroorsaak ().

Dit is veral effektief om 'n orale bakterie, wat genoem word, dood te maak Streptococcus mutans, wat 'n hoofoorsaak van tandbederf is.

Die lauriensuur in klapperolie val skadelike bakterieë in die mond aan wat slegte asem, tandbederf en tandvleissiekte kan veroorsaak.

Dit kan gedenkplaat verminder en tandvleissiekte bestry

Tandvleissiekte, ook bekend as tandvleisontsteking, behels inflammasie in die tandvleis.

Die hoofoorsaak van tandvleissiekte is die opbou van tandplaak as gevolg van skadelike bakterieë in die mond.

Huidige navorsing toon dat klapperolie die ophoping van gedenkplate op u tande kan verminder en tandvleissiekte kan beveg.

In een studie het die trek van olie met klapperolie die plaakopbou en tekens van gingivitis aansienlik verminder by 60 deelnemers met tandvleis-geïnduseerde tandvleissiekte ().

Wat meer is, 'n beduidende afname in gedenkplaat is opgemerk na slegs 7 dae se olie trek, en gedenkplaat het gedurende die 30-dae studieperiode bly afneem.

Na 30 dae het die gemiddelde gedenkplaat met 68% afgeneem en die gemiddelde gingivitis telling met 56%. Dit is 'n groot afname in beide gedenkplaat en tandvleisontsteking.

Olietrek met klapperolie help om die ophoping van gedenkplate te verminder deur skadelike mondbakterieë aan te val. Dit kan ook help om tandvleissiekte te beveg.

Dit kan verval en verlies van tande voorkom

Kokosolie-aanvalle Streptococcus mutans en Lactobacillus, wat die twee groepe bakterieë is wat hoofsaaklik verantwoordelik is vir tandbederf ().

Verskeie studies dui daarop dat klapperolie hierdie bakterieë so effektief kan verminder as chloorheksidien, wat die aktiewe bestanddeel is wat in baie mondspoelings gebruik word (,,).

Om hierdie redes kan klapperolie help om tandbederf en verlies te voorkom.

Klapperolie val die skadelike bakterieë aan wat tandbederf veroorsaak. Studies het getoon dat dit net so effektief kan wees as sommige mondspoelings.

Hoe om olie te trek met klapperolie

Olietrek is 'n groeiende tendens, maar dit is nie 'n nuwe konsep nie.

Trouens, die gebruik van olietrek het duisende jare gelede in Indië begin.

Olietrek is 15 tot 20 minute se olie in jou mond en spoeg dit dan uit. Met ander woorde, dit is soos om olie as mondspoelmiddel te gebruik.

Hier is hoe om dit te doen:

• Sit 'n eetlepel klapperolie in u mond.
• Smeer die olie vir 15–20 minute, druk dit en trek dit tussen die tande deur.
• Spoeg die olie uit (in die vuilgoed of toilet, want dit kan die pype verstop).
• Borsel jou tande.

Die vetsure in die olie trek bakterieë aan en vang hulle dus elke keer as u olie trek, verwyder u skadelike bakterieë en gedenkplaat uit u mond.

Dit is die beste om dit soggens dadelik te doen voordat u iets eet of drink.

Hier is meer inligting oor hoe olietrek jou tandheelkundige gesondheid kan verbeter.

Olietrek is 15 tot 20 minute se olie in jou mond en spoeg dit dan uit. Dit verwyder skadelike bakterieë en gedenkplaat.

Tuisgemaakte tandepasta met klapperolie

Kokosolie het baie gebruike, en u kan ook u eie tandepasta daarmee maak.

Hier is 'n eenvoudige resep:

Bestanddele

• 0,5 koppie klapperolie.
• 2 eetlepels koeksoda.
• 10–20 druppels peperment of kaneel eteriese olie.

Aanwysings

1. Verhit die klapperolie totdat dit sag of vloeibaar word.
2. Roer die koeksoda by en meng totdat dit 'n pasta-agtige konsistensie vorm.
3. Voeg die essensiële olie by.
4. Stoor tandepasta in 'n geslote houer.

Skep dit met 'n klein gereedskap of 'n tandeborsel om dit te gebruik. Borsel vir 2 minute en spoel dan uit.

Behalwe dat u olie trek, kan u u eie tandepasta maak met klapperolie, koeksoda en essensiële olie.

Neem huisboodskap

Kokosolie val die skadelike bakterieë in u mond aan.

Dit kan die ophoping van gedenkplate verminder, tandbederf voorkom en tandvleissiekte bestry.

Om hierdie redes kan olie wat u tande trek of borsel met klapperolie die mond- en tandheelkundige gesondheid aansienlik verbeter.