5 Doeltreffende maniere om dermgas uit te skakel

Tevrede

• 1. Druk die buik
• 4. Neem 'n lakseermiddel
• 5. Gebruik 'n apteekmiddel
• Hoe om gas tydens swangerskap uit te skakel
• Wat kan oortollige gas veroorsaak
• 1. Swak voeding
• 2. Hardlywigheid
• 3. Te veel vesel en te min water
• 4. Siektes
• Hoe om te weet of ek te veel gas het

Daar is verskeie maniere om vasgesteekte dermgasse uit te skakel, maar een van die eenvoudigste en mees praktiese is om 'n venkeltee met suurlemoenbalsem te neem en 'n paar minute te loop, want dit is moontlik om die werking van die derm te stimuleer. gasse op 'n manier natuurlik terwyl jy loop.

In gevalle waar dit nie moontlik is om die gasse uit te skakel net met die gebruik van hierdie tee nie, kan dit nodig wees om buikmassages uit te voer om oormatige ophoping van gasse wat baie akute pyn kan veroorsaak, te vermy, wat selfs verkeerd kan wees as 'n hartaanval. Weet hoe om die simptome van gas te herken om dit nie met 'n hartaanval te verwar nie.

Enkele uitstekende strategieë vir die eliminasie van vasgasse is:

1. Druk die buik

Om die hele dag suurlemoenbalsemtee met vinkel te neem, is ook 'n goeie opsie, want dit het 'n krampstillende eienskap wat, benewens die uitskakeling van gasse, ook help om steekpyn in die buikstreek te verminder. Daarbenewens help die water in die tee om die ontlastingkoek te hidreer, wat die derm help losmaak. Carqueja-tee is ook 'n goeie opsie, asook gemmertee. Kyk hoe om boererate vir gasse voor te berei.

4. Neem 'n lakseermiddel

Om soggens 'n glas papajasap saam met gewone jogurt, pruim en hawer te drink, is 'n goeie strategie om die dag goed te begin en om die vasgesteekte derm te beveg. Berei die sap net voor deur die bestanddele in 'n blender te klop en neem dit dan sonder om dit te versoet.

Lemoensap is ook 'n goeie opsie om dwarsdeur die dag te neem en om die dag deur te gee om slegs vrugte te eet, kan ook die derm losmaak, maar dit moet nie langer as 1 dag gedoen word nie, want dit is baie dieetbeperkend. Kyk na meer voorbeelde van lakseermiddels.

5. Gebruik 'n apteekmiddel

'N Ander manier om van die gasse ontslae te raak, is om apteekmedisyne te gebruik, wat sonder voorskrif gekoop kan word, maar met die aanduiding van die apteker. Die middels kan veroorsaak dat die gasse die liggaam verlaat, enkele voorbeelde is Simethicone (Luftal), Charcoal of Almeida Prado 48. Sien meer voorbeelde van die middel vir gasse.

As die persoon nog steeds gasse vassteek en aan hardlywigheid ly, kan 'n klysma tuis gedoen word om die ontlasting en die gasse saam uit te skakel. Om dit te doen, moet u 'n geneesmiddel koop in die vorm van 'n setpil wat deur die anus ingebring moet word en wat na 'n paar minute die uitskakeling van 'n groot hoeveelheid ontlasting veroorsaak, wat die derm skoonmaak en die vasgasse heeltemal uitskakel, verligting simptome vinnig en doeltreffend. Leer hoe u 'n klysma tuis kan maak.

Hoe om gas tydens swangerskap uit te skakel

Die ophoping van gasse wat verband hou met hardlywigheid is 'n algemene situasie in die laat swangerskap. In hierdie geval kan die swanger vrou, benewens die bogenoemde tegnieke, doen om 'n lakseermiddel in te neem, onder mediese leiding, of 'n mikro-enema tuis te maak. Daarbenewens is die oefen van ligte oefeninge en die keuse om lakseermiddels te gebruik, ook 'n uitstekende opsie om gasse uit te skakel en die pyn wat dit veroorsaak, te beëindig.

Om 'n kleiner hoeveelheid kos tegelykertyd te eet en altyd liewer slegs 'n klein hoeveelheid water saam met hoofmaaltye, middagete en aandete te drink, kan ook 'n goeie strategie wees om minder suikers en koolhidrate te verbruik op dieselfde tyd dat u een eet. proteïenbron, soos vleis.

Om die liggaam aktief te hou, daagliks te oefen, of ten minste 3 keer per week, en aktiwiteite in stand te hou wat spiersametrekking bevorder, soos tuinmaak, kan 'n goeie oplossing wees om te vermy om lank stil te staan, net te sit of te lê, want dit kan ook wees belemmer vertering en bevoordeel die ophoping van gasse. Ken die oorsake en weet hoe om die gasse tydens swangerskap uit te skakel.

Wat kan oortollige gas veroorsaak

Die gasse word voortdurend geproduseer en natuurlik uitgeskakel, maar as daar terselfdertyd voedsel gebruik word wat gas en hardlywigheid veroorsaak, kan dit in die derm ophoop en die maag hard, geswel laat, wat ongemak en opgeblasenheid veroorsaak.

Wanneer dit gebeur, moet u vermy die eet van voedsel wat gas veroorsaak, en u moet belê in die veselryke voedsel, behalwe dat u baie water drink om die ontlasting en gevolglik gasse uit te skakel. Dermgasse word in die volgende situasies in groter hoeveelhede geproduseer:

1. Swak voeding

Wanneer voedsel nog nie heeltemal verteer is nie en uiteindelik langer in die spysverteringskanaal gis, word dit direk beïnvloed deur die bakterieë wat natuurlik die dermkanaal van die persoon bevolk.

As u meer koolhidrate eet as gewoonlik, soos dit kan gebeur nadat u byvoorbeeld pizza of pasta gesny het, kan dermgas styg en pyn in die buik veroorsaak, benewens die buik.

Kyk na 'n paar kosse wat gas veroorsaak, om te weet wat u nie nou kan eet nie, in hierdie video:

2. Hardlywigheid

As die persoon aan hardlywigheid ly, kan die verharde ontlasting die toestand vererger omdat dit die uitvloei van gasse blokkeer. Die ideaal is dus om die ontlasting so gou as moontlik uit te kan stoot en die gasborrels wat nog in die derm is, uit te skakel.

Medisyne, tee en voedsel wat ryk is aan vesel en water kan gebruik word om hardlywigheid te behandel, maar in sommige gevalle kan 'n klysma of dermwas 'n goeie oplossing wees. Kyk na meer natuurlike strategieë om hardlywigheid te beëindig.

3. Te veel vesel en te min water

Om meer vesel in u dieet te eet, is goed, maar om die doel te bereik en die uitskakeling van ontlasting te vergemaklik, is dit nodig om baie water te drink, sodat die ontlastingkoek sagter word en maklik deur die derm kan gly.

As u egter baie vesel eet, maar nie genoeg vloeistowwe drink nie, bly die kos langer in die dunderm, het meer tyd om te gis, wat meer gas en ongemak in die buik vorm. Enkele voorbeelde van veselryke voedsel is papaja, hawer, volgraan, vrugte en groente wat nie geskil word nie. Hier is hoe u 'n veselryke dieet moet eet om u ingewande te reguleer.

4. Siektes

Situasies soos coeliakie, prikkelbare dermsindroom, laktose-onverdraagsaamheid, sensitiwiteit vir gluten en ander dermveranderinge kan ook opgeblasenheid en oortollige gas veroorsaak. Hierdie veranderinge kan op enige stadium van die lewe gediagnoseer word, dus kan 'n mediese konsultasie met 'n gastroënteroloog nuttig wees as daar gereeld oortollige gas is wat daaglikse aktiwiteite pla.

Toetse en ondersoeke kan aangevra word om die gewoontes en gesondheid van die spysverteringskanaal te bepaal, maar 'n konsultasie met 'n voedingsdeskundige kan ook nuttig wees om te weet hoe om die dieet in elke lewensfase aan te pas.

Hoe om te weet of ek te veel gas het

Die liggaam produseer voortdurend gasse wat natuurlik uitgeskakel word wanneer hulle op die toilet sit om te urineer of ontlas, en wanneer hulle in die buik loop of saamtrek. Die reuke ruik meestal nie baie sterk nie, en dit is normaal om ongeveer 20 keer per dag gasse vry te stel.

Wat die oormaat gasse kan kenmerk, is die frekwensie waarmee dit geëlimineer word en die meer intense reuk, wat kan aandui dat die dermgesondheid nie voldoende is nie en 'n mediese evaluering benodig.