7 natuurlike maniere om griep te voorkom

Tevrede

• 1. Vermy skielike veranderinge in temperatuur
• 2. Belê in vitamien C
• 3. Kry die griepinspuiting
• 4. Vermy binnenshuise plekke
• 5. Moenie dat nat klere op u liggaam droog word nie
• 6. Vermy kontak met mense met griep
• 7. Wed op die echinacea

Griep is 'n algemene siekte, maklik aansteeklik, wat simptome oplewer soos hoes, nies en loopneus. Die behandeling bevat rus, gesonde eetgewoontes, ryk aan voedingstowwe, maar maklik om te sluk en verteer, maar in sommige gevalle kan die dokter die gebruik van medisyne voorskryf, veral as u koors het en wat varkgriep of H1N1-griep betref.

Dit is dus beter om veilig te wees as om jammer te wees, en daarom het ons 'n paar eenvoudige strategieë gelys wat u daagliks kan volg om te voorkom dat u met die griepvirus besmet word:

1. Vermy skielike veranderinge in temperatuur

Die liggaam reageer nie goed op skielike veranderinge in temperatuur nie en daarom is die ideaal om dit minder gereeld te laat gebeur. As u dus dink dat dit baie warm buite is en die lugversorger tuis of by die werk wil aanskakel, hoef u dit nie so laag te laat dat u 'n jas moet aantrek nie. Kies 'n gemakliker temperatuur en sorg dat die lugversorgingsfilter ten minste een keer per jaar skoongemaak word, want dit is waar mikro-organismes vermenigvuldig en maklik deur die kamer versprei.

2. Belê in vitamien C

Voedsel wat ryk is aan vitamien C, versterk die immuunstelsel en help griep en verkoue voorkom. Maar daarbenewens is dit ook belangrik om 'n gesonde dieet te hê, wat minder vetterige kos en meer voedsel vol vitamiene en minerale inneem. 'N Goeie strategie is om elke dag 2 vrugte per dag te eet en altyd 'n slaai of sop voor die hoofgereg te eet.

3. Kry die griepinspuiting

Die griep-entstof verander elke jaar, en alhoewel dit meer geskik is vir kinders, bejaardes en mense met 'n hart- of asemhalingsprobleem, kan almal die griep-entstof by die apteek kry, omdat hulle meer beskerm teen hierdie siekte.

4. Vermy binnenshuise plekke

Alhoewel dit veral aanbeveel word om nie saam met iemand met griep of verkoue op dieselfde geslote plek te bly nie, is hierdie sorg ook geldig vir diegene wat niemand siek het nie. Vermy dus tye van epidemie en wanneer die klimaat verander. As u in 'n geslote kantoor werk, probeer om die deur of die venster 'n bietjie oop te laat om die lugsirkulasie te bevorder, want dit is minder waarskynlik dat swamme, virusse en bakterieë vermeerder.

5. Moenie dat nat klere op u liggaam droog word nie

As u uiteindelik nat geword het in die reën en u klere nat of selfs klam was, moet u u klere aantrek met iets skoon, droog en warm. Andersins is dit 'n oop deur vir die griep om te vestig. U kan ook 'n warm tee neem om u keel warm te maak en sodoende hoes te voorkom. As u 'n lepel heuning by die tee voeg, kan dit die funksionaliteit van die tee verhoog, asook belangrike minerale byvoeg om u te beskerm.

6. Vermy kontak met mense met griep

As u familielid of kollega of skool griep of verkoue het en nie ophou hoes en nies langs u nie, is 'n goeie strategie om 'n asemhalingsmasker wat u by die apteek koop, te gebruik om te voorkom dat die virus deur die besoedelende lug versprei word. . As hy nie saamwerk nie en nie die masker dra nie, moet u dit op u sit, want die virus sal nie in u asemhalingstelsel kom nie en u sal nie siek wees nie.

7. Wed op die echinacea

Echinacea-tee bevoordeel die vorming van witbloedselle wat ons verdedigingselle is. U kan hierdie tee daagliks drink, of neem dit slegs gedurende die seisoen, in die herfs en veral in die winter, indien u dit verkies.

Kyk na die video hieronder en leer meer oor ander boererate wat u kan help om hierdie stryd te wen:

Maar as u al dink dat u verkoue of griep het omdat u moeg, moedeloos en hoes of loop neus het, probeer dan om tuis te rus, want die liggaam moet daarop fokus om teenliggaampies te produseer om die virusse te beveg wat hierdie simptome veroorsaak. . As u baie water drink, kan u afskeidings vloeibaar maak, wat dit makliker maak om uit te skakel, maar as u nie van water hou nie, moet u vrugtesap of tee met gemmer-, ment-, suurlemoen- of uievel drink om die griep vinnig te genees.