7 daaglikse maniere om u tande te beskerm

Tevrede

• Sorg vir jou tande
• 1. Borsel twee keer per dag vir twee minute
• 2. 'n Oggendborsel veg die oggend asem
• 3. Moenie te veel borsel nie
• 4. Moenie turbo aflaai nie
• 5. Sorg dat u elke dag vlos
• 6. Dit maak nie saak wanneer jy dit doen nie
• 7. Bly weg van soda

Sorg vir jou tande

Sommige sê dat die oë die venster vir die siel is. Maar as u regtig wil weet waaroor iemand gaan, kyk dan na hul glimlag. 'N Verwelkomende vertoning van pêrelwitte maak 'n goeie eerste indruk, terwyl 'n glimlag of 'n bietjie slegte asem die teenoorgestelde doen.

Lees verder vir wenke om seker te maak dat u u tande die nodige sorg gee.

1. Borsel twee keer per dag vir twee minute

Borsel jou tande twee keer per dag twee keer, sê die Amerikaanse tandheelkundige vereniging (ADA). Dit hou u tande in die beste vorm. As u tande en tong borsel met 'n sagte tandeborsel en fluoriede tandepasta, word voedsel en bakterieë uit u mond gereinig. Borsel was ook deeltjies wat u tande wegvreet en holtes veroorsaak.

2. 'n Oggendborsel veg die oggend asem

Die mond is 37 ° C. Warm en nat, dit is gevul met voedseldeeltjies en bakterieë. Dit lei tot neerslae wat gedenkplaat genoem word. As dit opbou, verkalk of verhard dit u tande om tandsteen te vorm, ook genoem calculus. Tandsteen irriteer nie net tandvleis nie, dit kan lei tot tandvleissiekte en slegte asem veroorsaak.

Sorg dat u soggens borsel om die gedenkplaat wat oornag opgebou is, te help ontslae raak.

3. Moenie te veel borsel nie

As u meer as twee keer per dag borsel, langer as vier minute, kan u die emaljelaag wat u tande beskerm, verslyt.

As tandemalje nie daar is nie, stel dit 'n laag dentin bloot. Dentin het klein gaatjies wat tot senuwee-eindes lei. As dit geaktiveer word, kan u allerhande pyn ervaar. Volgens die Centers for Disease Control and Prevention, het byna Amerikaanse volwassenes pyn en sensitiwiteit in hul tande ervaar.

4. Moenie turbo aflaai nie

Dit is ook moontlik om te hard te borsel. Borsel jou tande asof jy 'n eierdop poets. As jou tandeborsel lyk asof iemand daarop sit, oefen jy te veel druk uit.

Emalje is sterk genoeg om tande te beskerm teen alles wat in u mond aangaan, van eet en drink tot die verteringsproses. Kinders en tieners het sagter emalje as volwassenes, wat hul tande meer geneig is tot holtes en erosie deur voedsel en drank.

5. Sorg dat u elke dag vlos

Wil u minimale skraap vermy tydens u volgende ondersoek? Flossing maak die deeltjies wat borsel mis, los. Dit verwyder ook gedenkplaat en voorkom sodoende die opbou van tandsteen. Alhoewel dit maklik is om gedenkplate weg te borsel, het u 'n tandarts nodig om die tandsteen te verwyder.

6. Dit maak nie saak wanneer jy dit doen nie

U het uiteindelik 'n antwoord op die eeue oue vraag: "Wat kom eerste, vlos of borsel?" Volgens die ADA maak dit nie saak nie, solank u dit elke dag doen.

7. Bly weg van soda

“Sip All Day, Get Decay” is 'n veldtog van die Minnesota Tandheelkundige Vereniging om mense te waarsku oor die gevare van koeldrank. Dit is nie net suiker koeldrank nie, maar ook dieet koeldrank wat tande benadeel. Die suur in soda val tande aan. Sodra suur emalje wegvreet, skep dit holtes, laat vlekke op die tandoppervlak en erodeer die binnestruktuur van die tand. Om drankverwante tandbederf te voorkom, moet u koeldrank beperk en u tande goed versorg.