7 wenke om sononder te verminder

Tevrede

• Wat is sononder?
• Hou by 'n skedule
• Verlig hul lewe
• Hou hulle aktief
• Pas hul eetpatrone aan
• Verminder die spanning
• Bied troos en vertroudheid
• Volg hul gedrag
• Sorg ook vir jouself

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is sononder?

Sundowning is 'n simptoom van Alzheimer se siekte en ander vorme van demensie. Dit staan ​​ook bekend as 'laat-dag-verwarring'. As iemand vir wie u omgee, demensie het, kan hul verwarring en opgewondenheid laatmiddag en aand vererger. In vergelyking kan die simptome vroeër op die dag minder uitgespreek word.

Jou geliefde sal heel waarskynlik sonondergaan as hulle 'n middel tot gevorderde demensie het. Kom meer te wete oor stappe wat u kan neem om sononder te verminder, sowel tot u voordeel.

Hou by 'n skedule

Demensie kan dit moeilik maak om nuwe roetines te ontwikkel en te onthou. Jou geliefde kan reageer op onbekende plekke en dinge met gevoelens van spanning, verwarring en woede. Hierdie gevoelens kan 'n groot rol speel in sononder.

Hou elke dag by dieselfde skedule om u geliefde meer kalm en versadig te laat voel. Probeer om te verhoed dat u roetines verander wat vir u albei werk. As u veranderinge moet aanbring, probeer om hul roetine geleidelik en so min as moontlik aan te pas.

Verlig hul lewe

U geliefde kan sononder as gevolg van veranderinge in hul sirkadiese ritmes ervaar - hul slaapwakker siklusse. As u die lig in u huis verstel, kan dit help om die simptome te verminder.

Volgens 'n navorsingsoorsig gepubliseer in, dui sommige studies daarop dat ligterapie agitasie en verwarring by mense met demensie kan verminder. Oorweeg dit om 'n paar uur elke oggend 'n volledige spektrum fluorescerende lig ongeveer een meter van u geliefde af te plaas. U kan ook probeer om die ligte op te helder wanneer u geliefde verward of opgewonde voel, stel die Alzheimer-vereniging voor.

Hou hulle aktief

Baie mense wat sononder-sindroom ervaar, sukkel om snags te slaap. Op sy beurt is moegheid 'n algemene oorsaak van sononder. Dit kan 'n bose kringloop skep.

Te veel slaap en onaktiwiteit gedurende die dag kan dit vir u geliefde moeiliker maak om aan die slaap te raak. Om 'n goeie nagrus te bevorder, help hulle om bedags aktief te bly. Gaan byvoorbeeld saam in die park stap of maak ruimte om te dans. Dit kan help om hul slaapkwaliteit te verbeter en die simptome van sononder te verminder. Dit kan hulle ook help om beter liggaamlike gesondheid te geniet.

Pas hul eetpatrone aan

Die aanpassing van die eetpatrone van u geliefde kan ook help om die simptome vir sononder te verminder. Groot maaltye kan hul opgewondenheid verhoog en dit snags kan byhou, veral as hulle kafeïen of alkohol inneem. Moedig u geliefde aan om hierdie stowwe te vermy of geniet dit tydens middagete eerder as aandete. As u hul voedselinname tot 'n stewige versnapering of 'n ligte maaltyd beperk, kan hulle gemakliker voel en snags makliker rus.

Verminder die spanning

Probeer om u geliefde in die aand rustig te hou. Moedig hulle aan om by eenvoudige aktiwiteite te hou wat nie te uitdagend of skrikwekkend is nie. Frustrasie en spanning kan hul verwarring en geïrriteerdheid tot gevolg hê.

As hulle in die middel stadium of gevorderde demensie is, kan dit vir hulle te moeilik wees om televisie te kyk of 'n boek te lees. Oorweeg eerder sagte musiek om 'n rustige en rustige omgewing te skep. Dit kan 'n lekker tyd wees vir hulle om saam met 'n geliefde kat of ander troeteldier te kuier.

Bied troos en vertroudheid

Dink terug aan die laaste keer dat jy siek was. Die kans is dat u omring wil word deur vertroostende gedagtes, dinge en mense. Vir iemand met demensie kan die wêreld 'n eng plek word. Gemak en vertroudheid kan hulle help om hierdie moeilike tyd in die lewe die hoof te bied.

Help om u geliefde se lewe en huis te vul met dinge wat hulle vertroostend vind. As hulle na 'n hospitaal of bystandsinstansie gaan, moet u die koshuis omring met gekoesterde voorwerpe. Bring byvoorbeeld hul gunsteling kombers of familiefoto's na die nuwe fasiliteit. Dit kan help om die oorgang te vergemaklik en die simptome van sononder te beperk.

Volg hul gedrag

Elke persoon het verskillende snellers vir sononder. Gebruik 'n joernaal of 'n slimfoon-app om hul daaglikse aktiwiteite, omgewings en gedrag op te spoor om u gunsteling se snellers te identifiseer. Soek patrone om te leer watter aktiwiteite of omgewings lyk asof die simptome daarvan vererger.

Sodra u die snellers ken, sal dit makliker wees om situasies wat oproerigheid en verwarring bevorder, te vermy.

Sorg ook vir jouself

Sundowning-sindroom kan uitputtend wees, nie net vir u geliefde nie, maar ook vir u. As versorger is dit noodsaaklik om goed na jouself om te sien. U sal beter in staat wees om u geliefde die geduld en ondersteuning te gee wat u nodig het as u uitgerus en gesond is.

Probeer 'n goed gebalanseerde dieet eet, oefen gereeld en slaap snags genoeg. Vra ander familielede of vriende om tyd saam met u geliefde deur te bring, sodat u gereelde pouses kan geniet. U kan ook u dokter oor uitstel van versorging en ander professionele ondersteuningsdienste vra, wat u kan help om u versorgingspligte af te neem.