Die regte antwoord op hoe om selluliet te verminder

Tevrede

• Wat is selluliet?
• Wat maak my meer geneig om selluliet te kry?
• Wat is die beste manier om selluliet te verminder?
• Resensie vir

Waarheid: Die meeste vroue sal op 'n stadium in hul lewens selluliet ontwikkel. Hierdie kuiltjie van die vel lyk gewoonlik ietwat soos maaskaas, en dit word meestal op die dye en boude gevind. Maar hoekom kom dit voor, en wat is die antwoord op hoe om selluliet te verminder? Kyk eers na alles wat u ooit wou weet oor selluliet, en lees dan hieronder vir insigte en oplossings van Mauro Romita, MD, plastiese chirurg en stigter en uitvoerende direkteur van Ajune, The Beauty Synergy in Manhattan.

Wat is selluliet?

Die vel word verbind met die onderliggende spiere deur vertikale bande van veselweefsel, sê Romita, en selluliet verskyn wanneer vetselle teen die boonste lae van die vel bult terwyl die veselbande afneem. Dit is soortgelyk aan knoppies op 'n matras-as daar so 'n druk-en-trek-beweging is, skep dit die voorkoms van maaskaas waarvoor selluliet bekend is.

Maar dit is nie die enigste ding wat onder die veloppervlak gebeur nie. Ons liggame se limfstelsel speel ook ’n rol, verduidelik Romita. Gewoonlik dreineer dit vloeistof uit weefsels om die liggaam van afval te verwyder, maar vasgevangde vetselle en veselagtige weefsel kan dreinering blokkeer. Dit laat die vet swel, wat bydra tot die kuiltjie-effek.

Wat maak my meer geneig om selluliet te kry?

Navorsing toon dat 80 tot 90 persent van die post-pubetale vroue met selluliet te doen het, dus is dit baie onwaarskynlik dat u die enigste in u vriendekring is wat probeer uitvind hoe u die voorkoms van selluliet kan verminder. Maar as u dit nog nie opgemerk het nie, wonder u miskien of u meer geneig is om dit op die pad te kry. Romita sê dat 'n paar faktore die ontwikkeling van selluliet beïnvloed en die erns van die voorkoms daarvan:

Genetika.As jou ma dit het, is die kans groot dat jy dit ook sal doen.

Verouderende spiere.Namate u ouer word, kan spiermassa verswak en veselweefsel verloor krag, wat meer waarskynlik is dat selluliet verskyn.

Vet.Die hoeveelheid wat jy tussen vel en spiere het, help om te bepaal hoeveel selluliet jy sal sien, en daarom is 'n gesonde dieet en konsekwente oefening twee van die beste maniere om die voorkoms van selluliet te verminder. (Het u geweet dat dit die drie lekkerste kosse is wat selluliet veroorsaak?)

Hormone.Estrogeen help met die berging van fait in die heupe, dye en boude as deel van jou liggaam se voorbereiding vir swangerskap. Oestrogeen maak vetselle ook taai-as dit bymekaarkom, kan dit bydra tot die effense effek.

Wat is die beste manier om selluliet te verminder?

Daar is geen definitiewe wetenskap wat bewys dat daar 'n kuur vir selluliet is nie, wat beteken dat sodra jy selluliet het, jy vasgevang is daarmee. Daar is egter voorlopige navorsing wat toon dat sekere taktieke die voorkoms daarvan kan verminder. Romita stel hierdie truuks voor.

Eet 'n gesonde dieet.Deur 'n gesonde gewig te behou, verminder die kans dat selluliet gevorm word, en sekere kosse word as tuisremiddels vir selluliet beskou. Werk dit by jou maaltye in, en dit kan help om die voorkoms van selluliet te verminder. (Hierdie kosse kan ook help om selluliet te bestry.)

Oefen gereeld. Daar is nie spesifieke oefeninge om selluliet op dye te verminder nie, maar navorsing toon dat beide kragoefening en kardio kan help om die voorkoms van selluliet te verminder. Hoe? Kardio kan help om vet te blaas, terwyl gewigstraining (wat ook help om vet te blaas) versterk die spiere om die vel 'n strenger, gladder voorkoms te gee. (Probeer hierdie oefensessie om sterk kante en 'n ongelooflike boude te vorm.)

Probeer endermologie.Hierdie vorm van diepweefselmassering versprei die klonte vet in 'n gladder laag, en dit is die enigste huidige metode wat deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie goedgekeur is vir tydelike vermindering in die voorkoms van selluliet. Wetenskaplikes het nie gevind dat dit langdurige resultate het nie, maar hey, ten minste kry jy 'n massage daaruit, reg?

Slaan die liposuiging oor.Jammer, maar hierdie kitsoplossing is nie hoe om selluliet in 'n week te verminder nie, en ook nie hoe om selluliet op dye en bene te verminder nie. So sê net nee en hou eerder by gesonde leefstylgewoontes.

Resensie vir