Droom almal?

Tevrede

• Wat is droom?
• Hoekom droom ons?
• Drome kan u help om herinneringe te konsolideer en emosies te verwerk
• Droom slaap kan u help om oortollige geleerde inligting te verwerk
• Waarom dink sommige mense droom hulle nie?
• Droom blinde mense?
• Wat is die verskil tussen 'n droom en 'n hallusinasie?
• Droom diere?
• Is daar regtig algemene drome of temas?
• Kan u u drome verander of beheer?
• Die wegneemete

Rus gerus, die antwoord is ja: Almal droom.

Of ons nou onthou wat ons droom, of ons in kleur droom, of ons elke aand droom of net so gereeld - hierdie vrae het meer ingewikkelde antwoorde. En dan is daar die regtig groot vraag: Wat beteken ons drome eintlik?

Hierdie vrae het navorsers, psigoanaliste en dromers al eeue lank betower. Hier is wat huidige navorsing sê oor die wie, wat, wanneer, hoe en waarom van ons drome.

Wat is droom?

Droom is 'n tydperk van geestelike aktiwiteit wat plaasvind terwyl u slaap. 'N Droom is 'n skilderagtige, sensoriese ervaring wat beelde en geluide insluit en soms reuke of smake het.

Drome kan selfs gevoelens van plesier of pyn oordra. Soms volg 'n droom 'n verhaalstorie, en soms bestaan ​​dit uit skynbaar ewekansige beelde.

Die meeste mense droom ongeveer 2 uur elke aand. Op 'n tydstip het slaapnavorsers gedink mense droom slegs tydens vinnige oogbewegings (REM), 'n periode van diep slaap waartydens die liggaam belangrike herstelprosesse uitvoer. Maar meer onlangse navorsing het getoon dat mense ook in ander stadia van slaap droom.

Hoekom droom ons?

Navorsers ontleed al jare lank die biologiese, kognitiewe en emosionele doeleindes van drome. Hier is twee van die belangrikste en goed nagevorsde redes waarom u u drome benodig.

Drome kan u help om herinneringe te konsolideer en emosies te verwerk

het belangrike skakels gevind tussen baie emosionele lewenservarings en sterk droomervarings. Hulle word albei in dieselfde breingebiede verwerk en langs dieselfde neurale netwerke. Om kragtige lewenservarings te speel, is net een manier waarop drome ons kan help om emosies te verwerk.

Dit is ook moontlik dat drome 'n soort probleemoplossende oefening skep wat u vermoë om krisisse in die werklike lewe te hanteer, kan verhoog.

'N Ander teorie is dat drome - veral vreemde - kan help om eng ervarings tot 'n hanteerbare "grootte" te laat krimp deur vrese langs mekaar te plaas met regtig bisarre droombeelde.

Droom slaap kan u help om oortollige geleerde inligting te verwerk

Dit lyk asof nuwe navorsing aandui dat terwyl ons in REM-slaap is, die stadium van slaap wanneer die meeste van ons drome voortgebring word, die brein sorteer deur wat ons gedurende die dag geleer of beleef het.

In 'n muise aan die Hokkaido-universiteit in Japan het navorsers die produksie van melanienkonsentrerende hormoon (MCH) nagespoor, 'n molekuul wat boodskappe stuur na die brein se geheue-sentrum in die hippocampus.

Die studie het bevind dat die brein tydens REM-slaap meer MCH produseer en waaraan MCH gekoppel is vergeet. Navorsers kom tot die gevolgtrekking dat chemiese aktiwiteit tydens droomintensiewe REM-slaap die brein help om oortollige inligting wat gedurende die dag versamel is, te laat vaar.

Waarom dink sommige mense droom hulle nie?

Die kort antwoord is dat mense wat nie hul drome onthou nie, maklik kon aflei dat hulle net nie droom nie. Om nie drome te onthou nie, is nie ongewoon nie. 'N Groot 2012 van meer as 28 000 mense het gevind dat dit meer algemeen is dat mans hul drome vergeet as vroue.

Maar wees gerus, selfs al dink u nooit in u hele lewe dat u 'n droom gehad het nie, is dit heel waarskynlik dat u elke aand droom.

In een 2015 het navorsers mense gemonitor wat nie hul drome onthou nie en gevind dat hulle "komplekse, natuurskone en droomagtige gedrag en toesprake" vertoon terwyl hulle slaap.

Sommige stel voor dat namate ons ouer word, ons vermoë om ons drome te onthou afneem, maar of ons nou minder droom soos ons ouer word en of ons minder onthou omdat ander kognitiewe funksies ook afneem, is nog nie bekend nie.

Droom blinde mense?

Die antwoord op hierdie vraag is volgens navorsers ingewikkeld. Ouer studies het bevind dat mense wat hul sig na die ouderdom van 4 of 5 verloor het, in hul drome kan "sien". Maar daar is bewyse dat persone wat blind gebore is (aangebore blindheid) ook visuele ervarings kan hê terwyl hulle droom.

In 2003 het navorsers die slapende breinaktiwiteit gemonitor van blindgebore mense en mense wat met sig gebore is. Toe die navorsers ontwaak, is hulle gevra om enige beelde te teken wat in hul drome verskyn het.

Alhoewel minder aangebore blinde deelnemers onthou wat hulle gedroom het, kon diegene wat dit gedoen het, beelde uit hul drome teken. Net so het die EEG-analise getoon dat beide groepe visuele aktiwiteit tydens hul slaap ervaar het.

Meer onlangs het 'n studie in 2014 bevind dat mense met aangebore blindheid en laatblindheid drome ervaar met helderder klanke, reuke en tasbare gevoelens as wat mense met sig gesien het.

Wat is die verskil tussen 'n droom en 'n hallusinasie?

Drome en hallusinasies is albei multisensoriese ervarings, maar daar is verskillende verskille tussen die twee. Die grootste verskil is dat drome gebeur as u in 'n slaap toestand is, en dat hallusinasies plaasvind as u wakker is.

'N Ander verskil is dat 'n droom gewoonlik nie van die werklikheid is nie, terwyl hallusinasies "oorgetrek" word op die res van u wakker sensoriese ervaring.

Met ander woorde, as 'n hallusinerende persoon 'n spinnekop in die kamer waarneem, word die sensoriese inligting oor die res van die kamer min of meer akkuraat verwerk, langs die beeld van die spinnekop.

Droom diere?

Enige troeteldier-eienaar wat na die pootjies van 'n slapende hond of kat kyk, jaag of vlug, sal hierdie vraag met 'n vaste ja beantwoord. Slaap, ten minste wat die meeste soogdiere betref.

Is daar regtig algemene drome of temas?

Ja, sekere temas verskyn blykbaar in mense se drome. Ontelbare studies en onderhoude het die onderwerp van droominhoud ondersoek, en die resultate toon:

• Jy droom in eerste persoon.
• Stukkies van u geleefde ervaring vorm die droom, insluitend u bekommernisse en huidige gebeure.
• Jou drome ontvou nie altyd in logiese rye nie.
• Jou drome hou dikwels sterk emosies in.

In een van die meer as 1 200 nagmerries in 2018 het navorsers gevind dat slegte drome gewoonlik behels dat hulle bedreig of gejaag word, of dat geliefdes seergemaak, doodgemaak of bedreig word.

U sal miskien nie verbaas wees om te hoor dat monsters in nagmerries van kinders verskyn nie, maar dit is interessant om daarop te let dat monsters en diere nog tot in die tienerjare in slegte drome opdaag.

Kan u u drome verander of beheer?

Sommige mense kan helder droom veroorsaak, wat 'n aanskoulike slaapervaring is waartydens u weet dat u in 'n droom is. Daar is enkele aanduidings dat helder droom mense kan help wat trauma ervaar het of met posttraumatiese stresversteuring (PTSV) gediagnoseer is.

As u nagmerries het wat u slaap en u emosionele lewe ontwrig, kan dit gebruik word om oefenterapie te beelde. U dokter kan ook 'n bloeddrukmedisyne voorskryf, genaamd prazosin (Minipress).

Die wegneemete

Alle mense - en baie diere - droom as hulle slaap, maar nie almal onthou later wat hulle gedroom het nie. Die meeste mense droom oor hul lewenservarings en bekommernisse, en die meeste drome bevat besienswaardighede, geluide en emosies, tesame met ander sensoriese ervarings soos reuke en smake.

Drome kan u help om te verwerk wat in die groter wêreld en in u eie persoonlike lewe aangaan. Sommige mense het sukses gehad om nagmerries wat deur trauma veroorsaak is, te beheer met medikasie, beelde-oefenterapie en helder drome.

Omdat drome belangrike kognitiewe en emosionele doeleindes dien, is dit 'n baie goeie ding dat ons drome ervaar terwyl ons slaap - selfs as ons dit vergeet as ons wakker word.