11 oorsake van kniepyn en wat om te doen

Tevrede

• 1. Besering van trauma
• 2. Ligamentbreuk
• 3. tendonitis
• 10. Bakker sist
• 11. Osgood-Schlatter-siekte
• Kos vir kniepyn
• Alternatiewe behandeling vir kniepyn
• Wanneer om dokter toe te gaan

Kniepyn is 'n simptoom wat kan ontstaan ​​as gevolg van gewrigsdrag, oorgewig of sportbeserings, soos byvoorbeeld by 'n voetbalwedstryd of tydens 'n hardloop.

Wanneer kniepyn egter verhoed dat loop of met verloop van tyd vererger, kan dit 'n ernstige probleem wees, soos ligamentbreuk, osteoartritis of Baker-sist, wat bevestig kan word deur toetse soos x-strale of rekenaartomografie.

In die meeste gevalle is kniepyn egter nie ernstig nie en kan dit tuis behandel word met die toediening van ys twee keer per dag, vir die eerste 3 dae vanaf die begin van die pyn. Daarbenewens help die gebruik van 'n rekkie gedurende die dag op die knie om dit te immobiliseer, wat pyn verminder terwyl u op die afspraak wag.

Die hoofoorsake van kniepyn is:

1. Besering van trauma

Besering as gevolg van trauma aan die knie kan byvoorbeeld voorkom as gevolg van 'n val, kontusie, blaas, draai van die knie of breuk. In hierdie gevalle kan die pyn op die hele knie of in spesifieke streke voorkom volgens die beseringsplek.

Wat om te doen: in die geval van ligte beserings, sonder breuk, kan u rus en 'n yspak 2 tot 3 keer per dag vir 15 minute gebruik. In ernstiger gevalle, soos 'n fraktuur, moet mediese hulp egter onmiddellik gevra word om die geskikste behandeling te begin. Fisioterapie kan ook aanbeveel word om herstel te vergemaklik en pyn te verlig, selfs in ligte gevalle

2. Ligamentbreuk

Die knie-ligament-breuk kan voorkom as gevolg van 'n verstuiting wat byvoorbeeld veroorsaak word deur 'n sterk slag of draai van die knie tydens 'n skielike rigtingverandering. Die tipe pyn dui gewoonlik aan watter ligament geskeur is:

• Laterale kniepyn: kan skade aan die anterior, posterior of koronêre kruisligamente aandui;
• Kniepyn wanneer u die been strek: kan dui op breuk van die patellêre ligament;
• Kniepyn binne: kan dui op besering aan die mediale kollaterale ligament;
• Diep pyn, reg in die middel van die knie: dit kan breuk van die voorste of agterste kruisligamente wees.

Oor die algemeen, as die ligamentbreuk sag is, is geen spesifieke behandeling nodig nie, maar dit moet altyd deur 'n ortopeed of fisioterapeut geëvalueer word.

Wat om te doen: u kan ysakkies 3 tot 4 keer per dag vir 20 minute vir 3 tot 4 dae maak, rus, gebruik krukke om te voorkom dat die knieë oorlaai word, lig die been om swelling te voorkom en gebruik 'n rekkie op die betrokke knie. In ernstiger gevalle is dit belangrik om mediese hulp in te win wat die knie gedurende 4 tot 6 weke met 'n spalk moet immobiliseer en, indien nodig, 'n operasie moet ondergaan. Sien ander behandelingsopsies vir die breuk van die knie-ligamente.

3. tendonitis

Tendonitis is 'n ontsteking in 'n kniepees en die tipe pyn wissel met die ligging van die sening:

• Pyn voor die knie: dui op ontsteking in die patellêre sening;
• Pyn aan die kant van die knie: dui op ontsteking in die iliotibiale pees;
• Pyn in die binneste gedeelte van die knie: dui op ontsteking in die senings van die gansbeen.

Oor die algemeen is een van die kenmerkende simptome van tendonitis kniepyn by die strek van die been en kom dit meer voor by atlete as gevolg van die impak van fisieke aktiwiteite soos hardloop, fietsry, sokker, basketbal of tennis. Daarbenewens kan dit voorkom as gevolg van natuurlike slytasie van die gewrig, en dit kom ook gereeld by bejaardes voor.

Wat om te doen: rus en gebruik 'n rekkie op die aangetaste knie. As u yspakke vir 15 minute, 2 tot 3 keer per dag opsit, kan dit help om pyn te verlig en inflammasie te beveg. Dit is belangrik om 'n ortopeed te raadpleeg vir beter evaluering en behandeling met anti-inflammatoriese middels soos byvoorbeeld ibuprofen of naproxen. Daarbenewens kan fisiese terapie gebruik word om die kniespiere te versterk en om nie tendonitis te ontwikkel nie. Kyk na ander maniere om kniepeesontsteking te behandel.

10. Bakker sist

Baker se sist, ook bekend as 'n popliteale sist, is 'n knop wat agter die knie in die gewrig vorm as gevolg van vloeistofophoping en pyn in die agterkant van die knie veroorsaak, swelling, styfheid en pyn tydens die buiging van die knie, wat vererger met fisieke aktiwiteit. . Die oorsake van Baker-sist is byvoorbeeld osteoartritis of rumatoïede artritis.

Wat om te doen: 'n mens moet rus en 'n ortopeed raadpleeg om vloeistof uit die siste te aspireer of kortikoïed direk in die siste te spuit. As die siste breek, is die behandeling chirurgies. Lees meer oor hoe om Baker se siste te behandel.

11. Osgood-Schlatter-siekte

Osgood-Schlatter se siekte is 'n ontsteking in die sening van die patella en hou verband met vinnige groei, wat kan voorkom by kinders van 10 tot 15 jaar. Gewoonlik kom die pyn voor na fisieke aktiwiteite soos sokker, basketbal, vlugbal of Olimpiese gimnastiek, en kan dit pyn in die onderste knie veroorsaak wat verbeter met rus.

Wat om te doen: rus moet geneem word, wat die fisiese aktiwiteite wat die pyn veroorsaak, beperk. U kan 'n yspak vir 15 minute, 2 tot 3 keer per dag doen, of anti-inflammatoriese salf aanwend op die pynplek. Daarbenewens is dit belangrik om die ortopeed op te volg.

Kos vir kniepyn

Verryk die daaglikse dieet met voedsel met anti-inflammatoriese eienskappe, soos salm, gemmer, borrie, borrie, gemasterde knoffel of chia sade, help om die behandeling van kniepyn aan te vul en pyn in ander gewrigte te voorkom. Vind meer voorbeelde van anti-inflammatoriese voedsel wat u meer moet inneem in dae van pyn.

Daarbenewens moet baie suikerryke voedsel vermy word, aangesien dit inflammasie in enige deel van die liggaam vererger.

Alternatiewe behandeling vir kniepyn

Kniepyn kan gewoonlik behandel word met ontstekingsremmers wat deur die ortopeed voorgeskryf word, soos Diclofenac of Ibuprofen, of chirurgie om beskadigde dele van die knie te vervang. 'N Alternatiewe behandeling vir kniepyn kan egter aangeneem word, veral vir diegene wat 'n maag het wat sensitief is vir ontstekingsremmers, en sluit in:

• Homeopatie: gebruik van homeopatiese middels, soos Reumamed of Homeoflan, voorgeskryf deur die ortopeed, om byvoorbeeld knieontsteking wat deur artritis of tendonitis veroorsaak word, te behandel;
• Akupunktuur: hierdie tegniek kan help om byvoorbeeld kniepyn te verlig wat verband hou met artritis, osteoartritis of trauma;
• Saampers: plaas warm kompressies met 3 druppels eteriese olie van salie of roosmaryn 2 keer per dag vanaf die 3de dag van die aanvang van die simptome;
• Knie rus: dit bestaan ​​uit die verband van die knie, veral as dit nodig is om lank te bly staan.

Daarbenewens moet 'n mens vermy hardloop of loop wanneer daar kniepyn is, moenie gewig optel nie en nie op hoë stoele sit om die knieë nie te span wanneer jy opstaan ​​nie.

Alternatiewe behandeling vir kniepyn moet nie die behandeling wat deur die dokter aangedui word vervang nie, want dit kan die probleem wat kniepyn veroorsaak, vererger.

Wanneer om dokter toe te gaan

Dit is belangrik om die ortopeed of 'n fisioterapeut te raadpleeg as:

• Pyn duur meer as 3 dae, selfs nadat u gerus het en koue kompresse toegedien het;
• Die pyn is baie intens wanneer u daaglikse aktiwiteite doen soos om klere op te staan, om die kind op u skoot te dra, stap of trappe klim;
• Die knie buig nie of maak geraas tydens beweging;
• Die knie is vervorm;
• Ander simptome verskyn soos koors of tinteling;

In hierdie gevalle kan die ortopeed 'n röntgenfoto of MRI bestel om die probleem te diagnoseer en toepaslike behandeling aanbeveel.